Brzi načini rješavanja stresa
Stres mogu uzrokovati neki dugotrajni problemi, poput gubitka posla, ali stres mogu uzrokovati i neke sitnice. Ponekad treba razlikovati dugotrajni stres i drugačije ga rješavati od trenutačnog i prolaznog stresa.
No i taj trenutačni i kratkotrajni stres može stvarati probleme, i ukoliko se učestalo pojavljuje imati iste negativne efekte kao i dugotrajni stres. Posebno ako se kratkotrajni stres pojavljuje često čak i s različitim uzrocima.
Što možete napraviti kako biste se riješili stresa?
Ovisno o uzrocima stresa djelovanje može biti različito, treba rješavati uzroke stresa, ali i načine na koje se s tim problemima koji uzrokuju stres nosimo.
No, ponekad su potrebni brzi načini kako se u određenom trenutku riješiti stresa kako bismo mogli nastaviti normalno funkcionirati.
Možete pokušati s nekom od sljedećih ideja
– slušajte opuštajuću glazbu
– duboko i koncentrirano dišite
– prošećite ili zađite na balkon
– izađite van i sjedite na klupu u parku
– popijte šalicu čaja za opuštanje
– istegnite se
– pokušajte napraviti plan i organizirati se
– žvačite žvakaću gumu
– pročitajte vic
– nasmiješite se i zamislite neke pozitivne stvari
Vezano:
Stres – kako se nositi s njim i kako smanjiti stres [ SELFHELP ]