Budite sretni na poslu [ KARIJERA ]

Nezadovoljstvo na radnom mjestu

«Dakle mrzite svoj posao? Zašto niste prije rekli? Postoji grupa za podršku  za taj problem. Zove se svi, i imaju sastanke svakodnevno u najbližem baru» – Drew Carey

Ako niste zadovoljni na radnome mjestu to ne znači da morate hitno mijenjati posao. Prvo pokušajte nešto promijeniti na ovom gdje ste sada.

Naravno da je najvažnije znati što je izvor nezadovoljstva. Iako se najčešće nakupi toliko malih stvari da je teško odrediti konkretan izvor nezadovoljstva. A kao što znamo negativna energija stvara negativnu energiju, te ste i vi vjerojatno doprinijeli tom nezadovoljstvu.

Kao prvo, realno procijenite situaciju. Navedite sebi sve prednosti i nedostatke posla. Koje su mogućnosti za uklanjanje nedostataka?!

Ako su problem radne kolege pokušajte promijeniti svoje ponašanje prema njima, ili se manje družite s njima, a više se koncentrirajte na posao, možda korist bude dvostruka. Procijenite koje su se osobe dobro uklopile u radnu sredinu i pogledajte kako se one ponašaju, ne trebate ih kopirati, ali možda vam bude malo jasnije, kakve se osobine traže u vašoj radnoj sredini.

Ako niste zadovoljni poslom koji obavljate ili mislite da ste ga prerasli nemojte odmah tražiti od šefa unapređenje. Sami preuzmite više obveza, odradite sve što treba još profesionalnije, tako ćete dokazati da možete više, a ne da samo mislite da možete. To je bolji način i za traženje povišice. Dakle, prvo pokažite koliko vrijedite pa tek onda tražite i veću plaću.

Također, nemojte kasniti na posao, to ostavlja loš dojam, bez obzira kakva je opća politika u firmi. Isto je i s čestim izlascima s posla i ranijim odlascima. Možda ne pokazuju, ali malo po malo i kolege i šefovi će o vama stvoriti drugačiji dojam, a to će utjecati i na njihov odnos prema vama. Možda kolege misle da rade više od vas ili umjesto vas. Nije važno ako ste vi brži od ostalih jer nitko ne želi vjerovati da drugi rade brže, te je još gore ako im budete objašnjavali da ste vi napravili isto što i oni samo u manje vremena.

Slično je i s telefonskim razgovorima. Posao nije mjesto na kojem se trebaju obavljati privatni razgovori, a pogotovo ne tračanja.

Ukoliko ste propterećeni poslom, te je to izvor problema ili stresa, vrijeme je da to objasnite kolegi koji vam prebacuje svoj posao ili pak šefu. Nemojte doći u suzama ili ljuti, nego smirenim i staloženim razgovorom pokušajte objasniti šefu da se vi jako trudite i da dajete sve od sebe, ali da je obim posla toliki da vi ne možete sve stići, te ukoliko budete ubrzavali povećat će se mogućnost pogreški.

Vaš pristup poslu i kolegama često utječe i na njihov odnos prema vama. Krenite od sebe, promijenite svoj odnos prema njima, i oni će promijeniti svoj prema vama.

Budite sretni na poslu

Ovu su neki od faktora koji će vam pomoći da budete sretni na poslu i zadovoljni svojim radnim mjestom.

1 – Odlučite biti sretni
Sreća je u većini slučajeva samo stvar izbora. Možda se mnogi neće složiti s tim, ali je istina. Možete odlučiti biti sretni na poslu. Razmišljate o svome poslu na pozitivan način. Izdvojite one aspekte koje volite i izbjegavajte razmišljati o negativnim stvarima. Družite se s kolegama koji vam se sviđaju i neka vam ne bude neugodno izbjegavati one koji vam kvare raspoloženje.

2 – Svaki dan učinite nešto što volite
Nevažno sviđa li vam se trenutni posao ili ne sigurno možete pronaći nešto što volite. Radite to svaki dan. Možda se radi o kavi s kolegom ili ručku u obližnjem restoranu. Ali takve stvari nisu „kradljivci“ radnog vremena, nego motivatori, ono što će vam dolaske na posao učiniti privlačnima.

3 – Preuzmite odgovornost za svoj profesionalni razvoj
Razmislite koji su vaši interesi i vještine. Što želite postići? Raspitajte se za seminare i mogućnosti napredovanja.

4 – Saznajte što se događa u vašem uredu
Ljudi se svakodnevno žale kako ne dobivaju dovoljno informacija o tome što se događa u njihovom poduzeću, o projektima ili kolegama. Pasivno čekanje neće donijeti ništa, jer znanje nikad ne dolazi samo od sebe. Morate se potruditi nešto saznati. Razvijte svoju informacijsku mrežu i održavajte je protočnom.

5 – Redovito zahtijevajte povratne informacije
Dosta šefova nikad ne daje povratne informacije svojim zaposlenicima, zbog toga želite li znati koliko je on zadovoljan morat ćete ga pitati. Razgovarajte i s klijentima, kupcima i kolegama. Saslušajte njihovo mišljenje i otvoreno prihvatite kritike.

6 – Dajte samo ona obećanja koja možete održati
Jedan od najčešćih uzročnika stresa i nezadovoljstva radnim mjestom je osjećaj neuspješnosti. Dosta zaposlenika većinu vremena provodi smišljajući izlike zbog čega nisu nešto obavili na vrijeme ili brinući se o posljedicama. Kreirajte sustav organizacije koji će vam omogućiti da na sebe preuzimate samo onoliko obveza koliko ih možete podnijeti i uspješno obaviti.

7 – Izbjegavajte negativnost
Izbjegavajte negativne razgovore, tračeve i nezadovoljne osobe. Nevažno koliko vi bili pozitivni, negativne osobe će imati utjecaj na vašu psihu.

8 – Vježbajte profesionalnu hrabrost
Ako ste poput većine osobe, vjerojatno izbjegavate konflikte. A razlog zbog kojeg je to tako je jednostavan. Mislite kako je sukob strašan, štetan i opasan, što nije istina. Konflikti mogu biti vrlo produktivni ako se pravilno izvode.

9 – Sprijateljite se
Osobe koje imaju prave prijatelje na poslu često su vrlo sretne i najzadovoljnije radnim mjestom. Zbog toga biste trebali odvojiti dovoljno vremena za upoznavanje s kolegama.

10 – Ako sve propadne uvijek postoji www.moj-posao.net  i www.posao.hr

Pronađite sreću na poslu

Što želimo od svoga posla i života? Što nas čini sretnima i tjera da damo sve od sebe? Stoljećima su filozofi i znanstvenici pokušavali dati odgovor na ova pitanja i čini se kako je napokon jedan od njih uspio u tome.

Dr. Steven Reiss, profesor na sveučilištu u Ohiou, napisao je „16 osnovnih želja koje motiviraju naše djelovanje i definiraju našu osobnost“. Prema njemu zadovoljstvo i sreća se ne stječu izbjegavanjem boli i konstantnim životnim užicima nego osjećajem kako živimo sa svrhom. On to naziva „srećom temeljnom na vrijednostima“, a kaže kako se ostvaruje zadovoljavanjem naših instinktnih potreba.

Nakon detaljnog istraživanja u kojem je sudjelovalo više od 6,000 ljudi definirao je 16 univerzalnih potreba koje će dovesti život na značajniju razinu i dati veću svrhovitost, a što će onda povećati zadovoljstvo i sreću.

Iako se izvorni upitnik sastoji od više od 100 izjava ovo je pojednostavljena verzija koja će vam pomoći pronaći sreću u poslovnom svijetu.

Pogledajte izjave ispod. One koje vas opisuju označite s „+“, one koje se na vas odnose malo označite s „0“, a one koje se ne donose na vas označite s „-“.

1 – Znatiželja. Žedan sam znanja.

2 – Prihvaćanje. Teško se suočavam s kritikama.

3 – Red. Uzrujam se kada stvari nisu na svome mjestu.

4 – Fizička aktivnost. Tjelovježba mi je vrlo važna.

5 – Čast. Visoko sam principijelna i odana osoba.

6 – Moć. Često tražim ulogu vođe.

7 – Neovisnost. U potrazi za srećom oslanjam se na sebe.

8 – Društveni kontakti. Znam da sam zabavna osoba.

9 – Obitelj. Djeca su mi na prvom mjestu.

10 – Status. Impresioniraju me ljudi koji posjeduju skupe stvari.

11 – Idealizam. U usporedbi s drugima vrlo sam socijalno osviješten.

12 – Osveta. Važno mi je da sam „kvit“ s osobama koje me uvrijede.

13 – Romantika. U usporedbi s vršnjacima i kolegama više vremena provodim zavodeći ili u seksu.

14 – Hrana. Volim jesti i često maštam o hrani.

15 – Čuvanje. Mrzim bacati stvari.

16 – Smirenost. Uplaši me kada mi srce ubrzano kuca.

Pogledajte izjave koje ste označili s plus. To su vaši prioriteti i trebali biste ih imati najmanje 6.

Sada kada ste shvatili što visoko vrednujete u svome životu, znate na što se trebate usredotočiti kako biste pronašli sreću u poslovnom svijetu.

Npr. Ako imate veliku želju da budete prihvaćeni nemojte birati posao u kojem se mnogo kritizira i vrednuje osobnost. Ako cijenite red, tražite posao koji vam ga može ponuditi. Ako ste znatiželjni, potražite posao na kojem možete zadovoljiti znatiželju.

Kako bi pronašli sreću i uživali u životu ljudi trebaju pronaći posao i radno okruženje koje odgovara njihovim unutarnjim potrebama i željama. A ponavljajući stvari koje su vam bitne i koje vam daju značaj iz dana u dan možete biti sretni.

Izvor: Kate Lorenz, Finding Happiness at Work

Za sretniji poslovni život

Izgubili ste motivaciju za rad?

Ponekad ako učinimo male promjene možemo ne samo poboljšati zadovoljstvo, nego i kvalitetu rada, a time i povećati šanse za unapređenje.

Slijedi nekoliko savjeta:

-1- Izražavajte svoje ideje

Mladi ljudi često imaju dobre ideje, ali smatraju kako nisu na položaju na kojem bi ih mogli iznositi. Pokušajte prezentirati svoje ideje i probleme s kojima se susrećete na svakom sastanku. Samo zbog toga što do sada niste, ne znači da ne trebate i dalje, te da vaše mišljenje nije važno.

-2- Ostavite posao na poslu

Kada napustite ured dajte si oduška. U popodnevnim satima nemojte razmišljati o poslu nego se usredotočite na obitelj, prijatelje, partnera, maštajte o vjenčanju, izlasku, budućnosti, vratite se u prošlost… Na taj način će se povećati vaša poslovna učinkovitost, jer ćete svako jutro započeti svježi i odmoreni od posla.

-3- Nemojte upasti u rutinu

Ako vam je svaki dan isti i posao samo odrađujete da biste dobili plaću, nakon nekog vremena mogli biste pomisliti kako je posao gubitak vremena. Razmišljajući pozitivno poslu bit ćete produktivniji i lakše se penjati po ljestvici.

-4- Prihvaćajte izazove

Kada se pojavi neki izazov prihvatite ga, umjesto da ga prebacujete na nekog drugog. Napravite plan djelovanja, zauzmite pozitivan stav i krenite u akciju.

-5- Udobnost ispred mode

Udobna poslovna odjeća je važna. Ne možete dobro funkcionirati ukoliko vas žuljaju cipele, svrbi džemper ili vam je košulja neelastična. Ako ponekad želite obuti visoke potpetice to je prihvatljivo, ali ne možete svakodnevno raditi u njima.

-6- U ured dodajte malo šarma

Nevažno radilo se o blještavim olovkama, slatkim posudicama, zanimljivim postit naljepnicama, fotografiji vaše obitelji ili svježem cvijeću, ukoliko svoje okruženje učinite sebi ljepšim automatski ćete se i osjećati bolje.

Novi poslovni fenomen: stres zbog dosade

Zaboravite na umor želite li biti moderni. Najnoviji problem zapadnih zaposlenika je dosada.

Prema istraživanju provedenom u SAD-u oko 15 posto radne populacije pati od dosade uzrokovane „neizazovnim“  radnim mjestom.

Vjerovali ili ne dosada može uzrokovati jednako stresa koliko i prekovremeni radni sati.

Evo nekih simptoma koji ukazuju da patite od dosade na radnom mjestu:

-1- Nezadovoljni ste svojim poslom?

-2- Često ste umorni kada dođete kući iako na poslu niste puno radili?

-3- Mogli biste posao obavljati mnogo brže nego što to radite?

-4- Ponekad se pravite da ste zauzeti, a zapravo obavljate privatne stvari?

-5- Bojite se promijeniti posao jer mislite da bi vam se za isti obim posla plaća smanjila?

Što ako vam je dosadno na poslu?!

Neka poduzeća imaju udarnu sezonu, ali kod nekih posao se smanjio. Ako radite u poduzeću u kojem nema dovoljno posla, vjerojatno se niste jedanput zatekli kako sjedite ispred kompjutera i nemate baš ništa što biste radili. Razlog za dosadu ne mora nužno biti nedostatak posla, ponekad nam je dosadno jer nam posao nije dovoljno izazovan. Prema istraživanju provedenom u SAD-u oko 15 posto radne populacije pati od dosade uzrokovane „neizazovnim“  radnim mjestom.

Ispod slijede savjeti koji vam mogu pomoći da vam brže prođe vrijeme, a da ipak ne narušite poslovnu etiku igrajući igrice ili bježeći s posla.

– 1- Pokušajte upoznati druge ljude u uredu. Ako vam nadređeni nije dao ništa da radite, možete pitati nekog drugog u uredu treba li pomoć. Ponekad, ljudi ne traže pomoć jer jednostavno misle da su svi preopterećeni poslom. Ovo je odličan način da se zbližite s kolegama, a istovremeno napravite nešto korisno.

– 2 – Organizirajte i očistite sve što možete. Uredi su obično neuredni i zbrkani, a ponekad potpuno neorganizirani. Čak ako nitko ni ne primijeti da ste posložili stvari vi ćete sebi olakšati posao.

– 3 – Istražite tržište rada. Nevažno sviđa li vam se vaš posao ili ne, dobro je odvojiti malo vremena kako biste se informirali o trenutnoj potrebi za vašim zanimanjem. Pogledajte koje se dodatne kvalitete i vještine još traže. Možda bi ste trebali nekim novim znanjima osvježiti svoj životopis.

-4- Postavite novi izazov pred sebe. Ponekad nam je dosadno i ako imamo sitnih poslova, ali nemamo pravih izazova. Umjesto da čekate da vam netko da neki posao, potražite neki zadatak koji biste rado obavljali. Ili jednostavno postavite izazov pred sebe kako ćete biti produktivniji nego ikad ili bilo kakav sličan.

-5- Napravite popis životnih ciljeva. Možda mislite kako ured nije mjesto ni vrijeme za to. Međutim, najbolji radnik je zadovoljan radnik, pa ako uspijete definirati svoje životne ciljeve i napraviti plan kako ih ostvariti, vaš šef ne bi trebao imati ništa protiv.

-6- Obrazujte se. Pronađite tečaj stranog jezika na internetu ili nešto slično vezano uz vaš posao. Na taj način doprinosite i sebi,  a i poduzeću jer se osposobljavate za bolje obavljanje posla.

-7- Očistite inbox. Ispraznite staru poštu, reorganizirajte foldere na kompjuteru, obrišite ono što vam nije potrebno, napravite čišćenje diska, provjerite kompjuter antivirusnim programom i na kraju napravite defragmentaciju diska.

-8- Reorganizirajte osobne financije. Napravite tablicu mjesečnih prihoda, troškova, razmislite o štednji, mogućnostima dodatne zarade…

-9- Pronađite novu sliku za desktop. Promijenite je svaki dan kako bi imali osjećaj da se nešto događa u uredu.

– 10 –  Uzmite dan ili dva slobodno. Možda vaš šef ne bi imao ništa protiv da uzmete dan ili dva neplaćeno ili iskoristite zaostatke godišnjeg, a vaš privatni život bi procvjetao.

Kako možete zaraditi u slobodno vrijeme?! [ KARIJERA ]