Kako se osjećati bolje, a kako se učiniti apsolutno jadnim [KAKO SI POMOĆI ]

26. rujna 2020. By COVER magazin

Kako se osjećati bolje

Osjećajte se bolje

Da biste promijenili stav i osjećali se bolje za početak morate shvatiti razloge zbog kojih se ujutro budite i ustajete iz kreveta, što vas uveseljava, tko vas inspirira i što vas motivira da date sve od sebe. Uz ovih 10 koraka to možete otkriti.

Izaberite svoj smjer
Kada otkrijete svoje prioritete otkrit ćete i svrhu svog postojanja. Dakle, zamislite da je 2030. godina… Što ste naučili? Kako se osjećate? Što radite? S kim živite? Naravno, ne možete u svemu biti savršeni. Izaberite ono što vam je najvažnije i usredotočite se na to.

Potrudite se da vam se događaju lijepe stvari
Svemu čim se bavite dajte svoju punu pozornost. Pola se ne računa. Kada nešto radite ili o nečemu razmišljate sve drugo ostavite po strani i istaknite znak NE SMETAJ! Neka se odnosi i na vaše misli lutalice. Ako nešto odgađate već godinama, uzmite sat u ruke i odlučite 10 minuta posvetiti tome. Kada vrijeme istekne, prestanite. 10 minuta je dovoljno da shvatite kako nije toliko teško i kako se ipak može napraviti.

Usporite
Koliko ste puta zaboravili mobitel ili ključeve zbog toga što ste brzinski istrčali iz kuće?! Žurba vas nikud neće odvesti. Zaustavite se. Naučite identificirati trenutke kada se najviše žurite i osmislite sustav kojim ćete to izbjeći. Ako npr. ujutro uvijek kasnite, navečer sve pripremite, tako ćete manje stresno započeti dan.

Prestanite s pesimizmom
Postanete li vječni optimist neće vam se samo činiti kako vam sve bolje ide, nego će vam zaista i ići bolje. Ako se uvijek koncentrirate na ono što je loše i tamniju stranu prvi izazov neka vam bude promijeniti način razmišljanja. Možda vam se i svidi.

Razbijte rutinu
Izaberite romantičnu komediju umjesto drame. Budite otvoreni prema novim iskustvima najviše što možete, od paraglidinga, jedrenja do pjevanja na karaokama. Previše vremena provodimo ukrućeni i zacementirani u navike da zaboravljamo kako postoji potpuno drugačiji svijet od onoga što vidimo.

Dajte sve od sebe
Uvijek se osjećamo dobro kada radimo nešto u čemu smo dobri. To nije ništa novo. Ali pokušajte stalno tražiti nove načine iskorištavanja svojih vještina i pokušajte ih iskoristiti u svakodnevnom životu. Ako ste u nečemu jako dobri upotrijebite li tu sposobnost u drugu svrhu već imate prednost pred ostalima.

Izađite iz zone ugode
Postavljanje novih ciljeva pomoći će vam da se razvijate. Kako biste povećali motivaciju i smanjili strah pomaže traženje potpore u drugim ljudima. Oni će vas motivirati kada posumnjate u sebe.

Okružite se ljudima koji vas inspiriraju
Družite se s ljudima kojima se divite i za koje mislite kako imaju uzbudljiv život. Prijateljska odanost je dobra stvar, ali ponekad osvježite svoje društvo. Upoznajte ljude oko sebe. Započnite tako što ćete za početak odgovarati s “da” na prijedloge koje vam upućuju. Što više ljudi znate imate više mogućnosti.

Preuzmite kontrolu
Ponekad se svima čini kako su nemoćni i kako ne mogu utjecati na velike stvari. Možda vam se problemi čine većima od vas, ali oni se ipak mogu riješiti. Ako biste željeli reciklirati otpad, ali u vašem kraju još nije razrađen sustav reciklaže postanite pionir zelenih i budite vi ti koji će nešto promijeniti.

Prihvatite promjene
Eksperimentirajte s novim začinima, receptima, odjećom…

Kako se učiniti apsolutno jadnim

Postoji nekoliko vrlo učinkovitih načina ukoliko se želite učiniti jadnim. Ispod su nabrojani oni za koje vjerujemo da su najpopularniji. Većina ljudi ih koristi iznova i iznova, svaki put kada se osjeća dobro, kako slučajno to dobro raspoloženje ne bi potrajalo duže.

– Uspoređujte sve svoje sa životima i postignućima drugih –
Problem kod uspoređivanja je u tome što će uvijek netko drugi imati nešto više. Nabavite li auto bolji od onog što vozi vaš susjed, ubrzo ćete shvatiti da kolega vozi bolji od vas. I opet se osjećati jadno.
Možda bi bilo bolje uspoređivati sebe isključivo sa sobom. Cijenite napredak koji ostvarujete. Ako imate bolji auto nego ste imali prije 10 godina, to je već razlog za zadovoljstvo. Pogledajte sva područja života s kojima niste zadovoljni i pokušajte napraviti plan kako ih poboljšati. Ali to je samo za one koji žele biti sretni, a to i onako nije vaš cilj.

– Slažite se sa svim što vam drugi govore i pokušavajte ugoditi svima –
Morate stalno misliti o tome kako svaka osoba koju poznajete ima mišljenje o vama, zbog toga je najbolje da svoj život živite kroz tuđe oči. A ako pokušate nekom ugoditi, a shvatite da svejedno nije zadovoljan, vi se osjećajte jadno jer je to vaša krivnja, zar ne?  Ako je partner neraspoložen, to je zbog toga što ste vi nešto pogrešno rekli?
Sada bismo vam mogli reći da radije mislite na sebe umjesto na druge ljude i da svoje odluke temeljite na svojim željama. Da kod donošenja odluka napravite malo istraživanje, prikupite sve informacije i korisne savjete, ali ipak samostalno donesete odluku, ali to je ipak obrazac ponašanja osoba koje žele biti sretne. A to nije za vas…

– Živite u svijetu negativnih misli i očekivanja –

Što više se družite s negativnim ljudima i što češće ogovarajte druge. Ako je i netko dobar prema vama, vi se odmah potrudite pronaći skrivene motive.
Znate, neki ljudi gledaju na život s vedrije strane. Ne čitaju crnu kroniku, imaju najbolja očekivanja, ružne događaje pretvore u humoristične, imaju vremena za zabavu i trude se izbjegavati negativne ljude. Ali to su sretniji ljudi, a to nije vaš cilj.

– Sve stvari uvijek stavite tamo gdje im je mjesto i nemojte iskušavati ništa novo –
Zatvorite se u svoju sigurnu rutinu i nemojte misliti kako možete nešto promijeniti. Svaki put kada neka starija osoba npr. upiše doškolovanje ili se odluči na promjenu zanimanja, vi se začudite i zapitajte se što si ona umišlja.  Ako netko tko inače ne pleše na zabavama, ustane i zapleše, vi ga protračajte sa susjedom.
Ima nekih ljudi koji stalno rade na sebi i pokušavaju iz života izvući maksimum. Oni su proaktivni i otvoreni za nove stvari, ni jednu teoriju ne odbacuju unaprijed i svemu daju šansu prije nego što shvate da li je to za njih. Ali takvi ljudi su za neko drugo mjesto, to definitivno nije za vas, kada biste se tako ponašali možda bi na trenutak i smanjili gorčinu u sebi, a to ne želite.

– Svaki slobodan trenutak provedite razmišljajući o prošlosti –
Toliko razmišljate o prošlosti, da ako vam netko kaže da već peti put pričate istu stvar, vi pomislite kako s tom osobom sigurno nešto nije u redu ako joj nije zanimljiva. A i što biste drugo radili nego razmišljali o prošlosti, pa zar to nije lakše nego  suočavati se sa sadašnjosti i tražiti načine kako da je učinite zanimljivom. Naravno da to nije za vas, jer vi i tako ne znate čim bi se trenutno bavili i nemate ništa pametnije za raditi osim razmišljati o nekim drugim vremenima.

 – Usredotočite se na ono što ne želite –
Znate da vam treba više novca, ali nemojte razmišljati o tome kako ga možete zaraditi, nego o tome koliko vam ga fali. Zatim, u novinama i na televiziji tražite primjere ljudi kojima je jednako loše kao vama ili su u još goroj situaciji. Zar to nije očiti dokaz da se tu ništa ne može učiniti.  Možda, u novinama možete i pročitati o ljudima koji su ostvarili ono što žele, ali to su neki drugi ljudi koji imaju više sreće.

– Umjesto da djelujete razmišljajte –
Ako vas je muž ili dečko ostavio sve svoje slobodno vrijeme provodite razmišljajući o tome koliko je vaša situacija loša, koliko ga volite i ne možete bez njega. Kada ste na kavi s prijateljicama umjesto da se trudite zabaviti, vi ponovno prepričavajte svoje osjećaje. Nemojte izlaziti na mjesta gdje biste mogli upoznati nekog novog i nemojte nikome više davati priliku, jer vi jednostavno nemate sreće u tim stvarima.
Čuli ste da postoje neke cure koje se brzo oporavljaju od prekida i sretne su bez obzira našle nekog novog ili ne, ali vi pretpostavite kako se one pretvaraju i kako su u dubini duše jadne. Jer, logično je pretpostaviti, da ako vi živite puni gorčine da to rade i drugi.

– Sve shvaćajte previše ozbiljno –
Možda bi jednostavnije bilo shvatiti da nije katastrofa to što vam je otpao gumb na kaputu, ali neka to bude vrlo ozbiljna stvar, jer inače biste mogli preći preko toga kao da se ništa nije desilo i imati ugodan dan. Ne, vi se radije naljutite na sebe jer ste nesposobni i ništa vam ne ide, na prodavača jer prodaje tako lošu kvalitetu, proizvođača, a onda dva sata razglabajte s kolegicom o tome kako vas u današnje vrijeme svi varaju i prodaju stvari koje ne bi smjeli prodavati. Ne, to nije samo otpao gumb, to je mnogo više.
Sve je vrlo ozbiljno. Budite strogi prema sebi i svaku sitnicu shvatite kao važnu životnu lekciju koja vas je trebala naučiti pameti.