Whole30 – dijeta koja je zaludila Instagram i Ameriku

Deseci tisuća ljudi krenuli su na Whole30 dijetu, te ponosno na Instagramu objavljuju fotografije prije-poslije. Iako je dijeta jako restriktivna mnogi je obožavaju jer rezultate jamči u samo mjesec dana, a osim vitkog tijela, jamče se i emotivne koristi.

Ovu dijetu razvili su Dallas i Melissa Hartwig, bračni par koji ima nutricionističku i fitnes pozadinu, a tvrde kako će ova dijeta resetirati organizam, potaknuti metabolizam, oblikovati tijelo i promijeniti ukupni odnos prema hrani. Osim toga nabrojane su još stotine koristi koje bi trebali imati od ove dijete, među ostalim bolja kvaliteta sna, poboljšanje kondicije, povećanje energije, smanjenje umora i bezvoljnosti…

Ovo je u svojoj osnovi dijeta kojom se eliminiraju određene namirnice, a cilj je da se kroz 30 dana nauči uživati u cjelovitim namirnicama, jednostavnoj hrani i onome što nije obrađeno.

Što ne smijete jesti i piti:
– Alkohol
– Žitarice (uključujući sve što je s brašnom, rižom, kukuruzom…)
– Legumi (uključujući leću, grah, grašak, kikiriki, tofu…)
– Mlijeko i mliječni proizvodi
– Ništa što ima popis sastojaka jer to znači da je prerađeno i nije prirodno

Što smijete jesti:
– Voće i povrće osim iznad nabrojenog
– Meso
– Jaja
– Ribe i morske plodove
– biljna ulja

Više o drugim vrstama dijeta: