Da li je loše spavati duže
Dnevne potrebe za snom nisu kod svih iste, no postoje određene norme unutar kojih bi trebali biti. Ukoliko nesanica traje duže, te dođe do kroničnog nedostatka sna to može utjecati na druga područja života. No, isto tako ukoliko osoba kronično spava više od prosječnih potreba za snom, također može imati negativne efekte kao i od premalo sna.
Prosječno odrasloj zdravoj osobi je potrebno dnevno 7-9 sati sna dok je prihvatljivo odstupanje i za osobe do 25 godina i 10 do 11 sati sna, te za osobe do 65 do 10 sati sna, te za osobe preko 65 godina 9 sati sna.
Koliko vam sna dnevno treba provjerite tu: Koliko mi sna treba?
Ponekad je teško definirati da je previše sna posljedica određenog stanja ili je to stanje rezultat previše sna, odnosno definirati što je uzro a što posljedica, no u svakom slučaju obratite pažnju.
Previše sna je povezano s nekim zdravstvenim problemima poput:
– anksioznosti
– depresije
– dijabetesa
– astme
– kardiovaskularne bolesti
– prekomjerna tjelesna težina
– glavobolje
Zašto osobe spavaju previše?
Mogu postojati različiti uzroci za previše sna među kojima su anksioznost, niska razina energije, umor.
Ukoliko osoba ponekad spava duže to mogu biti razlozi povećanih napora, nadoknađivanja sna, umora…
Vezano: