Kako biti sretniji

Sreća nema jednostavnu definiciju, te se ne možemo uskladiti prema njoj kako bismo bili sretniji. Paradoks je da sretniji ljudi mnogo toga obavljaju lakše i jednostavnije, a onda ih i ti uspjesi više usrećuju. Negativni ljudi očekuju negativne ishode, a čak i kada je rezultat pozitivan, oni nisu sretni nego čekaju da se pojavi neki problem koji će se prije ili kasnije pojaviti.

Što se može napraviti ili promijeniti kako bismo bili sretniji?

Ako želite biti sretniji:
– Prestanite čekati nego svaki dan budite sretni zbog onoga što već imate

Mnogi ljudi stalno osjećaju kao da im nešto nedostaje u životu. Čini se kako stalno čekaju nešto da dođe. Međutim, ako želite da vam dođe sreća, morate živjeti u sadašnjem trenutku, onakvom kakav je. Budućnost je koncept u vašoj glavi, prošlost osobna interpretacija onoga što je bilo (također u vašoj glavi), pa ako želite biti sretni, prvo što možete učiniti je usredotočiti na ono što je ovdje i sada.

– Budite fleksibilniji

Mentalna fleksibilnost je sposobnost da dinamično mijenjamo smjer ovisno o događajima oko sebe, temeljeno na resursima i sposobnostima koje imamo. Uključuje sposobnost da odustajemo od onoga što više ne ide u našu korist, te prihvatim ono što bolje odgovara našim trenutnim okolnostima.

– Budite znatiželjni i otvoreni prema novim stvarima

Mentalna znatiželja je volja svake osobe da uči nove stvari i zagleda malo i ispod površine onoga očitog. Intelektualna znatiželja čini svaki proces učenja lakšim i prirodnijim, a ljude sretnijim.

– Veselite se i budite ponekad zaigrani

Igra je krucijalna komponenta odrastanja, ali je važna sastavnica i sretnog života i odraslih ljudi. Bez obzira što smo svi zauzeti i opterećeni svakodnevnim obvezama i rasporedima važno je da imamo i dovoljno vremena za zabavu koja nas čini sretnima.

– Isprobajte nove stvari

Iskušavanje novih stvari ne samo da nam pomaže da se suočimo s nekim osobnim strahovima, nego nam pomaže i da proširimo vidike, te učimo, a kroz nove stvari istovremeno učimo o tim novim stvarima, ali i samima sebi.

– Pomognite drugima

Pomaganje drugima popravlja naše društvene odnose, odvraća misli od naših osobnih problema, popravlja samopouzdanje i vjeru u vlastite sposobnosti. Sve skupa vodi do aktivnijeg društvenog života i u konačnici do sretnijeg života.

– Dobro je truditi se, ali nemojte se fokusirati samo na jednu stvar

Proširite razinu vlastitog znanja, razumijevanja i iskustva.

– Primjećujte sitnice i uživajte više u njima

Primjećivati sitnice znači usredotočiti se na ono što je prirodno i konstantno u vašem životu, na sve ono što vam donosi i najmanju razinu ugode, te istovremeno biti zahvalan na svemu tome što se u našem životu čini prirodnim i svakodnevnim.

– Opraštajte i zaboravljajte
– Budite sretni zbog drugih
– Poštujte druge
– Budite ljubazni prema drugima
– Vježbajte ili hodajte dovoljno
– Otiđite u prirodu
– Probleme gledajte kao izazove
– Nagradite se za dobro obavljene stvari
– Zahvalite
– Odvojite vremena samo za sebe
– Nemojte osuđivati druge
– Učite nove stvari
– Informirajte se o novitetima
– Uvedite se neke rituale, jutarnje ili večernje i pratite ih
– Brinite se o sebi i svome izgledu
– Ograničite i zaustavite negativno razmišljanje
– Živite u sadašnjosti a planirajte budućnost

Postoje mnogobrojna istraživanja koja također ukazuju koliko je važno biti zdrav i u kondiciji da bi izbjegli anksioznost i depresiju. U zdravom tijelu, zdrav duh. Tijelo i um neraskidivo su povezani, pa već neke sasvim jednostavne promjene u životnom stilu uključujući više vježbe, zdraviju prehranu, dovoljno sna, dovoljno sunca i svježeg zraka pomoći će da budete sretniji. Fizička aktivnost stimulira sreću. Ako ne znate otkuda biste krenuli krenite od onog najjednostavnijeg, da izađete na čist zrak, pod vedro nebo i krećete se. Već samom takvom jednostavnom aktivnosti primijetit ćete poboljšanje koje će vam dati energiju da se pokrenete i započnete primjenjivati navedeno iznad što će voditi do toga da budete sretniji i zadovoljniji životom.

Vezano: