Nemojte to shvaćati osobno
S negativnim komentarima se ponekad teško nositi, takve stvari mogu narušavati samopouzdanje i samopoštovanje.
Lako je upasti u zamku da se sve kritike i verbalni napadi shvaćaju osobno. No, možda se jednostavno radi o drugoj osobi, a ne o vama. Možda je imala loš dan, tjedan ili mjesec. To joj ne daje pravo niti opravdanje za ponašanje, no tako ćete shvatiti da niste u pitanju vi, nego i druga osoba. Ponekad ljudima treba ispušni ventil i koriste prilike kako bi to napravili. Prepoznavanje takvih situacija je bitno kako se ne biste osjećali krivima za nešto, a to je produkt tuđe pretjerane reakcije.
Ako netko kritizira neki vaš postupak, razmislite o tom postupku, ali nemojte taj postupak prenositi na svoje druge akcije i osobnost. Ako ste pogriješili i dobili kritiku na određenu akciju, to ne mora značiti da su vaše druge akcije loše. Ukoliko se osjećate loše, možete to podijeliti s nekim u koga imate povjerenja da vam da svoje viđenje situacije. Tu može biti dobro čuti iskreno mišljenje, a ne smo podršku, kako bi vam bilo jasnije što možete popraviti, a na što ne trebate djelovati.
Nemojte prebrzo donositi zaključke – možda ste nešto pogrešno čuli ili shvatili, te može pomoći ako niste sigurni da provjerite što je netko mislio dodatnim pitanjima. Isto tako sagledajte da li je osoba htjela biti grupa ili nepristojna, svi imamo različite načine komunikacije i načine izražavanja, tako da se ponekad ostavi pogrešan dojam.
Dišite duboko – usredotočite se na disanje, to može pomoći da se smirite.
Nemojte se neprestano mislima vraćati na taj slučaj. Možete li nešto iz toga naučiti? Kako drugi put reagirati ili što napraviti? Kada ste već sve uzeli u obzir vrijeme je da pređete na druge teme.
Vezano:
Kako se nositi s verbalnim napadima [ SELFHELP ] – COVER magazin.com
VERBALNI NAPADI – Kako se nositi s verbalnim napadima [ SELFHELP ]
Kako se smiriti bez tableta [ SELFHELP ] – COVER magazin.com