Kako zadržati pozitivan stav ove zime
Kako ostati motiviran, ali i povezan s ljudima u vrijeme kada je glavni moto “ostati kod kuće”. Već smo svi shvatili da moramo napraviti promjene i prilagodbe novom stilu života, no, s vremenom mnogima to postaje sve teže kako ova situacija traje duže.
Što raditi ovu jesen i zimu?!
S hladnijim vremenom svakako se manje vani krećemo, a obzirom na brojne zabrane kretanja je sve manje. Kako smanjiti šanse za negativno raspoloženje i depresiju ove zime?
Budite kreativni! Ako budete kreativni možete ostati inspirirani, povezani s drugima i produktivni.
Ostanite povezani s drugima
Izolacija i samoća utječu na sve. Društveni odnosi utječu na naše zdravlje, ali i pozitivan odnos prema životu. S obzirom da se druženja smanjuju treba pronaći nove načine kako ih donekle zadržati, a ovo su neke od ideja:
– napravite grupne četove s prijateljima, obitelji… U ovakvim grupama se lakše i brzo komunicira, ostajemo u toku s novostima i događanjima kod drugih. Prednost je i što kada je više osoba tada ima više pitanja, odgovora ali i ukupno poruka. Ovakve grupe mogu pomoći zadržati interakciju s drugima.
– koristite video pozive – ovo će vam pomoći da ipak osobnije komunicirate s drugima, ali i da vodite računa o svome izgledu što opet utječe i na raspoloženje
– dogovorite video “kavu” s prijateljima, obitelji…
– pošaljite povremeno poruke osobama s kojima niste u stalnom kontaktu
Uvedite navike koje će vas održati motiviranima i produktivnima
Ovo je posebno bitno za one koji rade od kuće. Nemojte se opustiti i smanjiti produktivnost jer bi to moglo utjecati na vaš položaj u firmi.
– Svaku večer ili jutro napišite najbitnije stvari koje morate obaviti taj dan, odnosno sutra. Postavljanje prioriteta će pomoći u produktivnosti, ali i kada već imate izdvojeno što morate napraviti, to ćete i napraviti.
Nemojte zaboraviti opustiti se i zabaviti
Pronađite nešto što vas veseli, popravlja raspoloženje i napravite raspored kada ćete se tim baviti. To može biti dnevna ili tjedna aktivnost. Učite nešto novo, vježbajte, lakirajte nokte, čitajte o novim trendovima, isprobajte novi recept, učite novi hobi…
Defnirajte što vam stvara stres
Prije nego što možete riješiti problem, morate ga definirati. Kada shvatite što vam u danu stvara negativne reakcije ili stres, lakše ćete se prema tome postaviti, ali i moći ćete reagirati kako biste smanjili utjecaj.
Jutro započnite s nečim što vas veseli
Pokušajte si ujutro dodati neku rutinu koja vam popravlja raspoloženje. Kratko istezanje, pričanje o snovima koje ste sanjali noć ranije s djecom, pripremiti doručak koji volite, uz kavu poslušati muziku koju volite…
VEZANO
Na prirodan način potaknite euforičan osjećaj [ SELFHELP ]
Komplimenti – zašto i kako ih davati [ SELFHELP ]
Da sam samo… Kako prestati žaliti za propuštenim prilikama [ SELFHELP ]