Ako dan krene naopako

11. kolovoza 2020. By COVER magazin

Ako dan krene naopako

Svi ponekad doživimo loše dana, u kojima iz situacije u situaciju stvari idu naopako. Nezgoda na poslu, potencijalni pokaže da nije zainteresiran, svađa sa svekrvom, uznemirujući poziv od liječnika… dan može krenuti naopako na mnoge načine. A sve to može stvoriti dodatni stres. Unatoč tome možemo se boriti protiv lošeg osjećaja:

-1- Oduprite se porivu da se dodatno strašite.

-2- Učinite nešto lijepo za nekoga drugog.

-3- Skrenite misli s problema nečim drugim.

-4- Potražite unutarnji mir, vanjskim redom. Bacite se na čišćenje.

-5- Recite sebi: „Ali, bar nisam…“

-6- Vježbanjem iznimno brzo popravite raspoloženje.

-7- Nemojte se izolirati. Razgovarajte s drugima, ali ne samo o svome problemu.

-8- Sve će izgledati drugačije sutradan, pa se suzdržite od naglih reakcija.

-9- Podsjetite se na svoje uspjehe.

-10- Održite dugoročnu perspektivu. Upitajte se: „Koliko će ovo biti bitno za 6 mjeseci“.

Stres – kako se nositi s njim i minimalizirati ga [ SELFHELP ]