Ako dan krene naopako
Svi ponekad doživimo loše dana, u kojima iz situacije u situaciju stvari idu naopako. Nezgoda na poslu, potencijalni pokaže da nije zainteresiran, svađa sa svekrvom, uznemirujući poziv od liječnika… dan može krenuti naopako na mnoge načine. A sve to može stvoriti dodatni stres. Unatoč tome možemo se boriti protiv lošeg osjećaja:
-1- Oduprite se porivu da se dodatno strašite.
-2- Učinite nešto lijepo za nekoga drugog.
-3- Skrenite misli s problema nečim drugim.
-4- Potražite unutarnji mir, vanjskim redom. Bacite se na čišćenje.
-5- Recite sebi: „Ali, bar nisam…“
-6- Vježbanjem iznimno brzo popravite raspoloženje.
-7- Nemojte se izolirati. Razgovarajte s drugima, ali ne samo o svome problemu.
-8- Sve će izgledati drugačije sutradan, pa se suzdržite od naglih reakcija.
-9- Podsjetite se na svoje uspjehe.
-10- Održite dugoročnu perspektivu. Upitajte se: „Koliko će ovo biti bitno za 6 mjeseci“.
Stres – kako se nositi s njim i kako smanjiti stres [ SELFHELP ]
VEZANO
Top tri dijete za brzi gubitak kilograma
Paleo prehranu favorizira i nogometaš Llorente
Koliko bi vaš dom trebao biti čist?