Puniji i zdravi

2. srpnja 2020. By COVER magazin

Puniji i zdravi

Žene bi trebale prestati razmišljati o dijetama i usredotočiti se na zdrav život, tvrde stručnjaci. Kažu kako je moguće biti deblji, a još uvijek biti zdrav, te kako restriktivne dijete ni u kojem slučaju nisu djelotvorne.

Nakon 12 tjedana redovite tjelovježbe i usmjeravanja na zdravu prehranu, pretile žene, iako nisu izgubile mnogo na težini bile su zdravije. Njihov krvni tlak se smanjio, kao i razina kolesterola, te općenito njihovo psihofizičko stanje se poboljšalo.

Istraživanje je provedeno na način da su pretile žene vježbale četiri sata tjedno, a rečeno im je da redovito jedu koliko mogu, odnosno dok ne osjete sitost. Dr. Erika Borkoles, voditeljica istraživanja i zdravstveni psiholog na Leedskom Sveučilištu naglašava kako je težina manje važna od zdravlja. Zbog toga bi se trebalo preorijentirati s gubitka kilograma na zdraviji život, što će dugoročno i doprinijeti gubitku težine. Njezin savjet je „ Ne idite na dijete, nego promijenite način na koji jedete“.

30 dijeta za mršavljenje s planovima dijeta