Puniji i zdravi
Žene bi trebale prestati razmišljati o dijetama i usredotočiti se na zdrav život, tvrde stručnjaci. Kažu kako je moguće biti deblji, a još uvijek biti zdrav, te kako restriktivne dijete ni u kojem slučaju nisu djelotvorne.
Nakon 12 tjedana redovite tjelovježbe i usmjeravanja na zdravu prehranu, pretile žene, iako nisu izgubile mnogo na težini bile su zdravije. Njihov krvni tlak se smanjio, kao i razina kolesterola, te općenito njihovo psihofizičko stanje se poboljšalo.
Istraživanje je provedeno na način da su pretile žene vježbale četiri sata tjedno, a rečeno im je da redovito jedu koliko mogu, odnosno dok ne osjete sitost. Dr. Erika Borkoles, voditeljica istraživanja i zdravstveni psiholog na Leedskom Sveučilištu naglašava kako je težina manje važna od zdravlja. Zbog toga bi se trebalo preorijentirati s gubitka kilograma na zdraviji život, što će dugoročno i doprinijeti gubitku težine. Njezin savjet je „ Ne idite na dijete, nego promijenite način na koji jedete“.
VEZANO
Kako glazba utječe na život svake osobe
Učenje njemačkog jezika kod kuće – najbolje metode za svaku razinu
Mirisan dom