29. ožujka 2024.

COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle portal: kultura, civilizacija, uspjeh, produktivnost, održivost, priroda, okoliš, vrijednosti, folklor, običaji, baština, tradicija, inspiracija za zdravu prehranu i mnogo više.

Kako vas trčanje može usrećiti

Njemački znanstvenici tvrde kako su narodna vjerovanja da trčanje popravlja raspoloženje istinita...

Kako vas trčanje može usrećiti

Njemački znanstvenici tvrde kako su narodna vjerovanja da trčanje popravlja raspoloženje istinita.

Trčanjem se u tijelu povećava proizvodnja endorfina koji je povezan s raspoloženjem. Što više endorfina tijelo ispušta, to je veći efekt popravljanja raspoloženja. Što znači da što češće i više trčite to ćete se bolje osjećati.

Činjenice o trčanju:

– Trčeći zimi sagorijevate oko 12 posto više kalorija jer tijelo ih dodatno troši kako bi očuvalo toplinu.

– Tenisice za trčanje biste trebali baciti nakon 500 do  800 km, jer se istroše i starim tenisicama riskirate ozljede zglobova.

– Šalica crne kave prije trčanja može potaknuti sagorijevanje masnoća, te ublažiti eventualni osjećaj boli nakon vježbanja.

– U prosjeku na sat trčanja sagorijevate 400 kalorija.

Pročitajte i:

Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali [ ZDRAVLJE ]