Kako vas trčanje može usrećiti

15. listopada 2020. 0 By COVER magazin

Kako vas trčanje može usrećiti

Njemački znanstvenici tvrde kako su narodna vjerovanja da trčanje popravlja raspoloženje istinita.

Trčanjem se u tijelu povećava proizvodnja endorfina koji je povezan s raspoloženjem. Što više endorfina tijelo ispušta, to je veći efekt popravljanja raspoloženja. Što znači da što češće i više trčite to ćete se bolje osjećati.

Činjenice o trčanju:

– Trčeći zimi sagorijevate oko 12 posto više kalorija jer tijelo ih dodatno troši kako bi očuvalo toplinu.

– Tenisice za trčanje biste trebali baciti nakon 500 do  800 km, jer se istroše i starim tenisicama riskirate ozljede zglobova.

– Šalica crne kave prije trčanja može potaknuti sagorijevanje masnoća, te ublažiti eventualni osjećaj boli nakon vježbanja.

– U prosjeku na sat trčanja sagorijevate 400 kalorija.

Pročitajte i:

Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali [ ZDRAVLJE ]