Kako vas trčanje može usrećiti
Njemački znanstvenici tvrde kako su narodna vjerovanja da trčanje popravlja raspoloženje istinita.
Trčanjem se u tijelu povećava proizvodnja endorfina koji je povezan s raspoloženjem. Što više endorfina tijelo ispušta, to je veći efekt popravljanja raspoloženja. Što znači da što češće i više trčite to ćete se bolje osjećati.
Činjenice o trčanju:
– Trčeći zimi sagorijevate oko 12 posto više kalorija jer tijelo ih dodatno troši kako bi očuvalo toplinu.
– Tenisice za trčanje biste trebali baciti nakon 500 do 800 km, jer se istroše i starim tenisicama riskirate ozljede zglobova.
– Šalica crne kave prije trčanja može potaknuti sagorijevanje masnoća, te ublažiti eventualni osjećaj boli nakon vježbanja.
– U prosjeku na sat trčanja sagorijevate 400 kalorija.
Pročitajte i:
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali [ ZDRAVLJE ]