Jednostavni savjeti za poboljšanje stanja vaše kože
Već ste umorni od kompliciranih i neprimjenjivih savjeta koji bi trebali poboljšati stanje vaše kože. Naravno, nemamo ništa protiv takvih rješenja, ali ako tražite nešto jednostavnije, onda su ovo savjeti za vas. Ovi lako slijedivi savjeti mogu vam pomoći da postignete zdraviju, sjajniju kožu bez pretjerano komplicirane rutine njege kože. Ljepota ovih preporuka leži u njihovoj jednostavnosti i učinkovitosti – lako ih je uvrstiti u svoj svakodnevni život bez potrebe za značajnim vremenom, trudom ili skupim proizvodima.
Pijte dovoljno tekućine.
Ništa nije lakše od toga. Uključite osam čaša vode ili neslađenih napitaka u svoju rutinu. Pravilna hidratacija pomaže ispiranju toksina iz vašeg tijela i održava vaše stanice kože napučenima i zdravima. Razmislite o nošenju višekratne boce s vodom sa sobom tijekom dana kako biste pratili svoj unos. Biljni čajevi i kokosova voda su izvrsne alternative običnoj vodi. Postavite podsjetnike na svom telefonu ako je potrebno, i pokušajte rasporediti unos tekućine tijekom dana umjesto da pijete velike količine odjednom. Započnite jutro čašom vode i završite dan na isti način. Također, možete poboljšati svoju hidrataciju kroz namirnice bogate vodom poput krastavaca, lubenica i naranči. Zapamtite da pića s kofeinom mogu dehidrirati, stoga ih izbalansirajte dodatnim unosom vode. Prednosti pravilne hidratacije nadmašuju zdravlje kože – vjerojatno ćete primijetiti poboljšanu razinu energije i bolje opće zdravlje.
Ne zaboravite oprati lice navečer.
Ako imate masnu kožu, trebali biste prati lice nekoliko puta tijekom dana kako biste održali svoju kožu čistom. Koristite blagi gel koji je prikladan za vaš tip kože. Ova jednostavna navika uklanja šminku, prljavštinu i višak ulja koji mogu začepiti pore i dovesti do prištića. Za masne tipove kože razmislite o upotrebi pjenastog sredstva koje pomaže u kontroli proizvodnje sebuma. Razvijte dosljednu rutinu čišćenja – koristite mlaku vodu (ne vruću, jer može oštetiti vašu kožu), i tapkajte lice suhom čistom ručnikom umjesto da trljate. Double cleansing može biti posebno učinkovit, osobito ako nosite šminku ili kremu za sunčanje. Započnite s čistačem na bazi ulja kako biste uklonili šminku i kremu za sunčanje, a zatim slijedite s vodom baziranim čistačem za dubinsko čišćenje pora. Zapamtite, budite nježni – agresivno trljanje može iritirati vašu kožu i potencijalno izazvati više problema nego što ih riješi.
Držite kosu podalje od lica
Kosa nosi prašinu i ulje, što ih može prenijeti na kožu lica. Ovo je osobito važno kada spavaš – koristi traku za kosu ili učvrsti kosu. Ako imaš šiške, pobrini se da budu čiste i bez ulja. Razmisli o promjeni svojih proizvoda za kosu ako primijetiš da uzrokuju iritaciju kože duž linije kose. Obrati pažnju na to kako oblikuješ kosu tijekom vježbanja, jer znoj može zarobiti proizvode za kosu na tvojoj koži i uzrokovati prištiće. Kada nanosiš proizvode za kosu, zaštiti lice rukom kako bi spriječila da sprejevi ili ulja padnu na tvoju kožu. Ako često dodiruješ ili se igraš s kosom, imaj na umu da ova navika može prenijeti ulja s tvoje kose na lice. Redovito pranje jastučnica i dodataka također može pomoći u sprječavanju prijenosa ulja i bakterija na tvoju kožu.
Ne pretjerujte s kozmetičkim tretmanima
Ako posjećujete kozmetičarku češće od jednom mjesečno, pitajte je trebate li zaista tako česte tretmane. Prekomjerno tretiranje kože može dovesti do osjetljivosti i iritacije. Profesionalni tretmani trebaju nadopunjavati vašu redovitu njegu kože, a ne je preopteretiti. Slušajte svoju kožu i prilagodite učestalost tretmana prema njezinim potrebama. Razmaknite različite vrste tretmana kako biste svojoj koži dali vremena za oporavak. Na primjer, ne zakazujte kemijski piling odmah nakon mikrodermoabrazije. Zapamtite da je ponekad manje više kada je riječ o njezi kože – vaša koža ima prirodne sposobnosti liječenja i regeneracije koje ne bi trebale biti stalno narušavane agresivnim tretmanima.
Hidratizirajte svoju kožu navečer
Potrebna joj je zaštita tijekom dana, ali obavezno koristite bogate hidratante navečer. Mehanizmi popravka vaše kože najaktivniji su noću, što je savršeno vrijeme za primjenu hranjivih proizvoda. Odaberite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože, gel kremu za masnu kožu, kremu za suhu kožu. Razmislite o dodavanju nekoliko kapi ulja za lice za dodatnu njegu. Nanesite svoj noćni hidratant na malo vlažnu kožu kako biste zadržali vlagu. Pravilno složite svoje proizvode – započnite s najlaganijom konzistencijom i radite prema najtežoj. Ne zaboravite na često zanemarene dijelove poput vrata i dekoltea. Ako koristite aktivne sastojke poput retinola ili kiselina, pobrinite se da slijedite s adekvatnom hidratacijom kako biste spriječili iritaciju. Razmislite o korištenju ovlaživača zraka u svojoj spavaćoj sobi kako biste spriječili gubitak vlage dok spavate.
Dovoljno spavajte
Tijekom dubokog sna, vaše tijelo proizvodi kolagen, popravlja stanična oštećenja i regenerira stanice kože. Stvorite opuštajuću večernju rutinu koja će vam pomoći da se smirite. Razmislite o korištenju svilenog jastučića kako biste spriječili trenje na svojoj koži dok spavate. Održavajte dosljedan raspored spavanja kako biste maksimalno iskoristili ove prednosti i probudili se s osvježenom, blistavom kožom. Pokušajte ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme svaki dan kako biste regulirali svoj unutarnji sat. Stvorite optimalno okruženje za spavanje, držite svoju spavaću sobu hladnom, tamnom i tihom. Izbjegavajte plavu svjetlost s elektroničkih uređaja najmanje sat vremena prije spavanja, jer može ometati kvalitetu vašeg sna. Vježbajte aktivnosti za smanjenje stresa prije spavanja poput laganog istezanja, meditacije ili čitanja knjige. Kvalitetan san ne samo da koristi vašoj koži, već također podržava cjelokupno zdravlje i dobrobit.