Koliko kalorija ima paprika? Koliko punjena paprika?

paprika kalorije
paprika kalorije

Koliko kalorija ima paprika? Koliko punjena paprika?

Paprika je popularno povrće, vjerojatno i zbog toga što je bogata hranjivim sastojcima, ali je i prilično rasprostranjena, dobro uspijeva te je često dostupna tijekom cijele godine. Paprike se mogu pronaći vrlo različitih oblika kao i boja. Također će se razlikovati ukusi, kao i za što ih se pretežno koristi. Paprike se mogu konzumirati na vrlo različite načine, od svježih do pečenih i punjenih, te kiselih paprika. Svježe paprike samostalno ili u kombinaciji s drugim sastojcima uglavnom su odlične salate, dok se kod pečenja recepti vrlo razlikuju od pečenih na grilu, čitavih u pećnici, do raznih kombinacija, te punjenih paprika. Paprike su i čest sastojak za pripremu zimnice, te se rade samostalno kao kisele paprike, ali i u miješanim salatama te kao sastojak ajvara.

Paprika kalorije

Svježe paprike su različitih oblika i boja, no, najčešće su zelene, žute i crvene. Crvene paprike u usporedbi sa zelenom paprikom imaju značajno više beta karotena te vitamina C. Kada se govori o kalorijama, broj kalorija se razlikuje prema vrstama paprika, no sve te razlike su prilično male te se kreću od 20 do 35 kalorija na 100 grama.

Paprika ima 22 kalorije na 100 grama.

Broj kalorija prema vrstama paprika:

  • Zelena paprika ima 27 kalorija na 100 grama.
  • Žuta paprika ima 31 kaloriju na 100 grama.
  • Crvena paprika ima 31 kaloriju na 100 grama.
  • Ljute papričice imaju 26 kalorija na 100 grama.

Kalorije kuhana i pirjana paprika

Kuhana odnosno pirjana paprika bez dodavanja masnoće ima 125 kalorija na 100 grama.

Kuhana paprika ima 125 kalorija na 100 grama.

Punjena paprika kalorije

Punjene paprike su mnogima jelo koje rado pripremaju i jedu. Mogu se pripremati na različite načine i s različitim sastojcima te će se prema tome značajno razlikovati i broj kalorije koje imaju punjene paprike. Zapečene punjene paprike posute sirom će imati više kalorija nego zapečene punjene paprike koje nisu posute sirom.

Osnovna verzija uključuje paprike punjene rižom i mljevenim mesom, kao i punjene paprike mesom i krumpirom. Recept za domaće punjene paprike: Punjene paprike – domaći brzi recept – Recepti

Punjene paprike mogu biti i punjene sirom, no, u toj će varijanti one biti s nešto više kalorija od prethodne dvije verzije paprika.

Punjena paprika ima 120 kalorija na 100 grama.

Punjena pečena paprika sirom ima 135 kalorija na 100 grama.

Da li paprike debljaju ili pomažu pri mršavljenju?

Paprike imaju malo kalorije, ali visok udio vode (jedan od razloga zašto su kuhane ili pirjane paprike na 100 grama puno više kalorične od svježih paprika). Osim vode paprike sadrže vlakna, vitamin C, vitamine B grupe, magnezij…

Za ljute papričice se smatra da pomažu mršavljenju budući da sadrži kapsaicin utječe na metabolizam. On može pomoći u procesu mršavljenja, no neće značajno promijeniti situaciju.

Tablica kalorija paprike:

Zelena paprikakalorije na 100 grama:27kalorija
Žuta paprikakalorije na 100 grama:31kalorija
Crvena paprikakalorije na 100 grama:31kalorija
Ljute papričicekalorije na 100 grama:26kalorija
Carnex Punjena paprikakalorije na 100 grama:128kalorija
Meggle Cherry paprike punjene siromkalorije na 100 grama:145kalorija
Croaterra Paprika punjena svježim siromkalorije na 100 grama:117kalorija
K Plus Paprika filetikalorije na 100 grama:23kalorija
Paprika filetkalorije na 100 grama:22kalorija
K Plus Paprika crvena filetikalorije na 100 grama:20kalorija
Zvijezda Paprika žuta filekalorije na 100 grama:23kalorija
Peppadew Slatko pikantna paprikakalorije na 100 grama:91kalorija
Podravka Paprika pečenakalorije na 100 grama:30kalorija

Vezano: