Tri jednostavne stvari koje će promijeniti vaš život u potpunosti
Da zdrav životni stil donosi velike prednosti više nema sumnje. Od liječnika do duhovnjaka svi naglašavaju kako će zdrav životni stil pomoći da zaštitite svoje zdravlje, izgubite višak kilograma, očuvate zdravlje srca i prevenirate raznorazne bolesti.
Ipak, mnogi se slažu kako poruka koju odašilju mediji vezano uz zdravlje nije jasno definirana. Bez obzira koliko se naglašava, još uvijek ne dopire do svijesti ljudi da su redovita tjelovježba, zdrava prehrana i dovoljno sna najbolje i najvažnije stvari koje možete raditi za sebe i svoje psiho-fizičko zdravlje.
Bez obzira što ljudi svakodnevno o tome čitaju, još uvijek do njihove svijesti ne dopire dovoljno razloga za motivaciju. Međutim, uz tri gore nabrojene stvari, ne samo da ćete vi biti zdraviji, nego i ugodnije društvo za sve oko vas: postat ćete strpljiviji roditelj, poželjniji partner, bolje ćete obavljati poslove, lakše ćete se koncentrirati, a općenito vaš život će postati produktivniji.
Većina ljudi više cijeni dugoročne ciljeve, primjerice gubitak viška kilograma, od kratkoročnih, npr. odlaska u teretanu, pa da biste se motivirali razmišljajte dugoročno. Teško ćete se natjerati na odlazak u teretanu, ako pritom ne vidite dugoročnu korist. Ali ako znate da ćete već nakon dva mjeseca, primjerice do Nove godine, imati poželjnije tijelo, to će biti veći motiv.
Bolje zdravlje je apstraktna ideja, jer hipotetski kod svake osobe se može razviti bilo koja bolest, pa vam „bolje zdravlje“ neće biti dovoljan motiv za promjenu životnog stila, ali ako znate da mnoge sitne probleme možete riješiti već sa ove tri stvari možda vas to dodatno motivira. Možda se čini nevjerojatnim, ali uz samo tri stvari: uredan san, redovitu tjelovježbu i zdravu prehranu možete izdići svoj život iznad prosjeka, osjećati se poželjnije, zdravije, poletnije, strpljivije, blaže i samopouzdanije, pa bi bilo šteta nastaviti sa starim navikama.
Svaki dan se vodite mišlju danas ću zdravo jesti, vježbati i na kraju dana se dobro naspavati, te ćete vidjeti koliko će vam život postati ljepši i lakši.
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali [ ZDRAVLJE ]