Izgradite novi život – 5 početnih koraka za krenuti ispočetka
Ako niste zadovoljni s postojećim i vi možete izgraditi novi život. Imate sebe, a to je ono što vam treba. Možete se podići i ponovno otkriti.
Sve što vam treba je dobar plan. Staza koju ćete slijediti. Način koji će vam pomoći da se zbrojite, dignete glavu i ponovno dišete punim plućima.
Ako ste preopterećeni životom. Previše obveza i previše emocija su jako loša kombinacija – Vrijeme je za novi početak.
-1- Oslobodite se prošlosti
Ovo se ne može dovoljno često naglašavati. Ne možete se kretati naprijed dok za sobom vučete teret prošlosti. Ovo nije lako, ali tuga zbog gubitaka i odluka koje ste donijeli ni u čemu vam ne pomaže. Ne trebate zaboraviti. Rupa u vašem srcu zbog nekih stvari nikad neće nestati, ali prisjetite se kako zaslužujete biti sretni i kako je vrijeme da izgradite novi život.
Naučiti prihvatiti stvari koje sami percipiramo kao pogrešne može biti težak zadatak za mnoge od nas. Često je najteže oprostiti svoju krivnju, te ćemo svima drugima lakše progledati kroz prste nego sebi.
Ipak, većina naših odluka ili postupaka uzrokovana je određenim okolnostima, pa je važno ne nositi sa sobom teret krivnje, nego se suočiti s pogreškama i nositi se s njima na zdraviji način.
Umjesto optuživanja, prema sebi kao i prema drugima, bi trebali pristupiti s praštanjem i razumijevanjem.
I dok osjećaj krivnje na početku može ponuditi olakšanje, samo je kratkoročno rješenje. Kasnije izgriza našu podsvijest. Ipak, ironično je to što većina ljudi strogost prema sebi i samooptuživanje smatra najlakšim rješenjem.
Možemo se osvrnuti na prošlost i još jednom u detalje razmisliti o onome što se dogodilo i objektivnije sagledati, te pokušati uočiti kako postoje različite dimenzije naših postupaka. Trebamo naučiti da na sebe gledamo sa suosjećanjem, a ne optuživanjem zbog svake pogrešno donesene odluke. Na taj način bi shvatili da je puno više onoga što smo uradili, od onoga što smo propustili ili u čemu smo pogriješili.
Možda smo u danom trenutku dali sve od sebe, uradili ono što smo mislili da je najbolje, mislili da radimo u svoju korist ili pogrešno postupili u želji da zaštitimo nekoga drugog. Možda je tadašnja pogreška bila rezultat ishitrenosti ili odluka koju smo donijeli u trenutku.
Jednom kada shvatimo da zatočenost u naše negativne osjećaje samo škodi nama, shvatit ćemo i da je praštanje jedini izlaz. Jedino na taj način možemo transformirati negativnost prema sebi i izliječiti se ograničenja koja nam postavljaju naši postupci iz prošlosti.
-2- Razvijte viziju bolje budućnosti
Pravi je izazov i samo početi razmišljati o budućnosti kakvu želite. Dopustite idejama da vam prolaze kroz glavu. Otkrijete svoje strasti i što vas uzbuđuje.
Sa sanjarenjem i maštanjem prestajemo u određenim godinama jer nas uvjeravaju kako smo postali ozbiljni ljudi i da moramo biti racionalni, a ne živjeti u snovima.
Na sanjarenje se u modernoj kulturi gleda negativno jer predstavlja „neproduktivnost“, što je vrlo neprihvaćeno u našem, materijalistički usmjerenom društvu. Pod stalnim smo pritiskom kako ne smijemo „gubiti vrijeme“ i kako moramo grabiti naprijed, prema uspjehu.
Međutim, sanjarenje je višestruko korisno, i paradoksalno, zapravo potiče produktivnost.
Sanjarenje vam pomaže:
– opustiti se
– pronaći rješenje za konflikt
– unaprijed predvidjeti teške trenutke i naučiti reagirati
– smiriti se
– cementirati vrijednosti i stavove
– potaknuti kreativnost i ostvariti ciljeve
– pobijediti dosadu.
-3- Neka vaši ciljevi budu realni
Nerealni ciljevi uvijek vode do razočarenja. Prije nego što izgradite novi život morate osvijestiti gdje ste sada. Postavite pametne ciljeve. Oni su mjerljivi, dokučivi, relevantni i mogu se doseći u nekoj jedinici vremena.
Neka vaši ciljevi budu u skladu s vašim emotivnim zadovoljstvima. To bi značilo da ukoliko vas obiteljski život emotivno potpuno ispunjava, vaš cilj vas ne bi smio udaljiti od obitelji (ako se radi o karijeri), jer na taj način iako budete ostvarili cilj, neće vas emotivno ispuniti jer biste ispunjenjem cilja izgubili ono što vam je emotivno važnije.
Kako bi vas cilj svaki put iznova motivirao važno je nagrađivati se kada postignete male napretke prema cilju. Ako pak ne napredujete prema ostvarenju cilja preispitajte svoju strategiju, te je promijenite tako da plan postane ostvariv.
Kreirajući ciljeve kreirate svoju budućnost. Utvrđivanje cilja je prvi korak na putu prema postanku onoga što želimo biti.
-4- Djelujte
Svaki dan napravite popis stvari koje trebate obaviti kako biste se približili onome što želite i obavljajte jednu po jednu. Nemojte leći u krevet dok sve s popisa ne obavite. Slijedite ovaj savjet i novi život će stići prije nego što mislite.
Iznenađujuće je kako često kada smo sigurni u svoje ciljeve, znamo točno i kako ih možemo ostvariti, nekako nam to ne polazi za rukom. Jednostavno okolnosti nas sprječavaju da postignemo to što želimo. Nikako da budemo u pravom trenutku na pravom mjestu. Ma koliko se trudili uvijek nešto poništi sav naš trud i vrati nas na početak.
U takvim situacijama najčešće optužujemo okolnosti koje nam ne daju da ostvarimo svoje snove. U glavi stvaramo osjećaj bespomoćnosti i uzroke problemima tražimo u svemu i svačemu, naravno osim nama, jer mi zaista ulažemo puno i dajemo sve od sebe. Eventualno mislimo da bi se problem riješio ako bi se udaljili od situacije, osobe ili stvari koja nas blokira.
Ipak, ponekad moramo u uzroke neuspjeha potražiti u sebi. Jer ponekad, iako stvarno želimo uspjeti, mnogo je razloga zašto sami sebe sprječavamo.
Postoji mogućnost da se bojimo uspjeha pa podsvjesno stvaramo okolnosti koje će nas spriječiti. Druga je mogućnost da nismo sigurni da je postavljeni cilj zaista dobar za nas (pazi što želiš, moglo bi ti se i desiti), pa si sami pravimo ostvarenje cilja težim nego što zaista jest. Ili možda jednostavno problemu pristupamo stalno na isti način, koji uvijek daje iste rezultate.
Ako ste i na trenutak pomislili da ste možda vi prepreka ostvarenju ciljeva, najbolje je uzmite papir i olovku i zapišete sve što mislite da vas blokira. Zapišite sve pogrešne odluke koje ste donijeli i strahove koji su vas naveli na takve odluke. Zapišite svaku misao ili osjećaj koji se pojavi. Važno je ipak ne kriviti ni sebe prejako zbog izbora koje smo prethodno napravili. Zapamtite naše odluke uvijek služe nama, sve dok ne odlučimo ih promijeniti. Kada završite, bacite papir, a s njim i sve prepreke koje ste vi uvjetovali.
Nakon toga okrenite novu stranicu. Ponovo krenite ispočetka u ostvarenje cilja. Strahovi i sumnje opet će se pojaviti, ali s novim pristupom ćete spriječiti pojavljivanje novih podsvjesnih blokada. A osim toga kada ste se riješili dijela onog svog sumnjivog sebe, dio vas koji je oduvijek želio uspjeti sada ima priliku to i učiniti.
-5- Ne zaboravite se njegovati i uživati
Prema sebi morate uvijek biti pažljivi. Zdravo se hranite, odmarajte dovoljno i budite aktivni.
Nemojte ignorirati svoje fizičke i mentalne potrebe.
10 sitnica u kojima možete uživati
Postoje neke sitne stvari, koje nam uz samo malo uloženog truda mogu donijeti veliku korist i ogromno zadovoljstvo. Ovo su neke od njih:
– Ako sporije pojedete jedan redak čokolade, umjesto cijele table osjetit ćete mnogo veći užitak. Čokoladu duže zadržite u ustima i uživajte u okusu umjesto količini.
– Dolazak u uredan dom neopisiv je osjećaj. Ako idete kući i ne opterećujete se time što morate čistiti jer ste to već napravili donijet će neopisivo zadovoljstvo.
– Nazovite i iznenadite pozivom prijateljicu s kojom se niste dugo čuli. Ponekad možete biti toliko umorni da niste raspoloženi ni za razgovor sami sa sobom, a ipak razgovor s dragom osobom može vas oduševiti.
– Napravite nešto za nekoga. Skuhajte omiljeno jelo djeci, priuštite suprugu masažu… I vi ćete se osjećati odlično.
– Kada vas pas pozdravi na ulazu u dom to vas ispunjava neopisivom srećom. Ako već nemate kućnog ljubimca razmislite o njemu.
– Omiljena glazba u automobilu može olakšati svaku gužvu. Odvojite malo vremena i napravite omiljenu kompilaciju.
– Zalazak sunca uz šalicu kave i dragu osobu čini večer nezaboravnom.
– Presložite policu s knjigama i ponovno pročitajte omiljeni roman.
– Zadovoljstvo kada vidite da nešto što ste zasadili izgleda predivno i raste ispunjava nas osjećajem ponosa. Ako niste osoba koja će imati svoj vrt, bar zasadite cvijet u vazu i njegujte ga u svome domu.
– Mondeno uređenje doma je popularno, ali kič uveseljava. Šarene štipaljke za rublje, vesele zdjele za salatu, prekrivač preko kreveta s crtanim junacima i ukrasne figurice izmamit će osmijeh svaki put kada ih vidite.