Teško vam se koncentrirati – Ovo su razlozi

      Nema komentara na Teško vam se koncentrirati – Ovo su razlozi

Oglas

Teško vam se koncentrirati  – Ovo su razlozi

Ako imate problema s koncentracijom, kao i kod svega drugog morate prvo pronaći uzrok problema kako biste ga mogli pobijediti. Ovo su neki od mogućih razloga zbog kojih vam je teško ostati usredotočen.
-1- Obavljate previše poslova odjednom.
-2- Ne hranite se zdravo.
-3- Ne odmarate se i ne opuštate dovoljno.
-4- Udebljali ste se.
-5- Niste dovoljno fizički aktivni.
-6- Ne spavate dovoljno.
-7- Već neko vrijeme stojite na mjestu i ne napredujete.

Kako se koncentrirati

Za sve što radimo, bilo kakav posao ili učenje  ključna riječ za uspjeh je koncentracija. Vrlo lako je možemo izgubiti, a teško vratiti. Nekad nam ni litre kave u tome ne mogu pomoći.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći postići i zadržati koncentraciju:
•         Najbolje se držati uvijek istog rasporeda. Uvijek ujutro ustanite u isto vrijeme, neovisno radite li taj dan ili ne. Tako ćete priviknuti organizam i stvoriti naviku.
•         Kada radite neki posao onda se potpuno dajte u to. Nemojte razmišljati o drugim brigama, obvezama. Usredotočite se samo na ono što radite.
•         Ako osjetite pad koncentracije nemojte se forsirati. Uzmite pauzu i nemojte misliti o poslu. Ako imate priliku izađite i prošećite. Nakon toga odmorni se vratite poslu.
•         Kada ponovo osjetite umor odustanite i nastavite drugi dan. Nemojte se siliti ako to nije nužno.
•         Najbolje bi bilo da svaki dan u isto vrijeme počinjete raditi učiti i u isto vrijeme pravite pauze. I ukoliko je moguće to radite za istim radnim stolom, jer ćete tako znatno skratiti vrijeme potrebno za pripremu.

7 brzih načina da popravite koncentraciju

Ako se tijekom dana teško možete na nešto usredotočiti, teško da će vam dani biti uspješni. Stoga, vam treba nešto što će poboljšati koncentraciju. Ovo su neke od opcija:
-1- Priuštite si masažu
-2- Izrecite ono što vas muči
-3- Potrudite se spavati dobro
-4- Pijte dovoljno vode
-5- Smanjite unos šećera
-6- Povećajte fizičku aktivnost
-7- Unosite dovoljno vitamina

Ocjeni

Odgovori

*