Jedna jednostavna stvar uz koju ćete se osjećati bolje odmah
Postoji jedna poznata izjava Eleanor Roosevelt u kojoj kaže kako prava sreća izvire iz usrećivanja drugih, pa da ako želimo biti sretni trebamo započeti s uveseljavanjem drugih, a ne sebe.
Ljubaznost je jedna sasvim jednostavna navika koja može iz korijena promijeniti vaš život. A od vaše ljubaznosti neće imati korist samo oni kojima ste okruženi, nego i vi.
Napravite mali test. Odlučite kako ćete danas biti ljubazni prema svima, pa na kraju dana provjerite je li vam ovaj dan bio ugodniji od prosjeka. Ispod su male ideje ako niste sigurni kako sve možete biti ljubazni.
– Dajte nekome iskren kompliment.
– Pridržite vrata osobi iza vas.
– Stavite se u položaj druge osobe i pokušajte je razumjeti.
– Nemojte prigovarati osobi koja vas vozi.
– Poklonite nekome sitnicu.
– Ohrabrite prijatelje i obitelj ako su nesigurni.
– Slušajte druge bez stavljanja sebe u njihovu priču: „tako je i meni…“
– Pomognite nekome na praktičan način.
Mnogima je to teško pojmiti, te zbog toga cijeli život ostaju nesretni, kako prava sreća ne dolazi od toga da sebi pribavljamo lijepe stvari, nego da sreća izvire iz toga da činimo druge ljude sretnima. Ako želite zaista biti sretni, trebate se usredotočiti na to da drugima bude lijepo i ugodno. Nedavno je provedeno jedno istraživanje među američkim studentima koje je potvrdilo ovu teoriju. Nakon što su zadovoljene osnovne psihofizičke potrebe pojedinaca, sretniji su oni ljudi koji više čine za druge ljude. Ovo istraživanje potvrdilo je jedno ranije istraživanje koje je dalo nedvojbene zaključke kako darivanje drugih čini ljude puno sretnijima nego kupovanje stvari za sebe. Također, istraživanje je otkrilo kako pomaganje drugima više usrećuje ljude nego samo druženje s njima. Zbog toga želite li radite na vlastitoj sreći, umjesto da se upitate što meni treba, razmislite o tome što treba ljudima oko vas. Istraživanje je dodatno otkrilo kako za vlastitu sreću, čak nije potrebno ni da vidite tuđu sreću, nego je dovoljna ideja da mi mislimo kako smo nekome pomogli, također, nije potrebna ni fizička interakcija s tom osobom. Možete na neki udaljeni način pomagati totalnom strancu, to će vas također usrećiti.
Većini ljudi je ova ideja kontraintuitivna, te će se pokušati razveseliti priuštujući nešto sebi, ali ako imate loš dan ili se u posljednje vrijeme ne osjećate istinski sretno, razmislite o tome možete li učiniti nešto lijepo za nekoga drugog, umjesto da razmišljate o tome što vama treba i što vam nedostaje. To nije nešto što će nam prvo pasti na pamet, ali je vjerojatno kako sugeriraju istraživanja učinkovitije.
Čini se kako je najjednostavniji način da prebrodimo sezonsku potištenost ili vlastito nezadovoljstvo da prebacimo fokus sa sebe na druge ljude, te razmišljamo što će razveseliti one oko mene, a manje o tome što bi u teoriji moglo razveseliti mene, jer se pokazalo da egocentričan način razmišljanja ne donosi sreću.
Mnoga selfhelp literatura počiva na pretpostavci da druge možemo učiniti sretnima ako prvo usrećimo sebe, te kako sve ostalo proizlazi iz vlastite sreće, međutim, čini se kako novija istraživanja opovrgavaju ovu teoriju, te kako se zapravo ključ boljeg raspoloženja i vlastite sreće krije u tome da više razmišljamo kako pomoći drugima i kako ih usrećiti, a manje o tome što nama treba i što nam nedostaje.
Darivanjem i pomaganjem ne možete biti sigurni da ste razveselili ili usrećili nekog drugog, ali možete biti sigurni da ćete pomoći sebi i usrećiti sebe. I dok je svatko odgovoran za vlastitu sreću, te nitko ne treba smatrati kako je njegov zadatak učiniti nekog drugog sretnim, pretpostavka je da se ključ do vlastite sreće krije ipak u pokušaju da usrećimo druge.
Osim ovog najjednostavnijeg načina kako se usrećiti i popraviti sebi dan ispod ćete pronaći još opširnije o tematici sreće:
Vezano:
Odgovori