Čaj od MASLINE – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti

Čaj od masline / Čaj od lista masline – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od masline / Čaj od lista masline – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti

Čaj od masline / Čaj od lista masline – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti

Čaj od masline odnosno čaj od listova masline je čaj koji se radi od sušenih listova masline.

S obzirom na popularnost maslina u našim krajevima, nije neobično ni da su se listovi koristili u narodnoj medicini.

Ljekovitost čaja od masline / čaja od maslinovog lista

Čaj od maslinovog lista popularan je kao čaj koji djeluje protiv visokog krvnog tlaka, te na snižavanje šećera.

Istraživanja su također pokazala da čaj od maslinovog lišća ima i druge zdravstvene prednosti. Čaj od maslinovog lišća sadrži antioksidanse, te ima protuupalna, antibakterijska i antifungalna svojstva. Većina istraživanja se uglavnom usmjerava na proučavanje djelovanja čaja i ekstrakta maslinovog lišća na visok krvni tlak, odnosno utjecaj ovog čaja na snižavanje krvnog tlaka.

Antioksidansi iz listova masline mogu pomoći smanjiti rizike nastanka mnogih bolesti, poput nekih vrsta karcinoma, te osteoporoze, a mogu biti korisni i za očuvanje kognitivnih sposobnosti.

Ekstrakt i čaj lista masline mogu pomoći protiv kolesterola, sniziti krvni tlak, te smanjiti rizike od srčanih oboljenja. Također, čaj od maslinovog lista može pozitivno utjecati na uravnoteženje broja otkucaja srca kod osoba s aritmijom.

Čaj od maslina odnosno čaj od maslinovog lišća se veže iz gubitak kilograma, odnosno da može potaknuti mršavljenje, te da smanjuje rizike od pretilosti.

Čaj od maslinovog lišća može djelovati na:

  • snižavanje krvnog tlaka
  • smanjivanje kardiovaskularnih rizika
  • smanjenje razine šećera u krvi
  • smanjenje tjelesne težina odnosno pomoći u mršavljenju
  • jačanje imuniteta
  • protiv herpesa
  • na smanjenju upalnih procesa
  • smanjenje rizika pojave nekih vrsta karcinoma

Čaj od masline / Čaj od lista masline protiv visokog krvnog tlaka

Čaj od masline odnosno čaj od maslinovog lista se koristi najviše za snižavanje krvnog tlaka.

Više o visokom krvnom tlaku pročitajte ovdje:

Čaj od lista masline može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka, sistoličkog i dijastoličkog.

Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da polifenoli djeluju na markere kardiovaskularnog rizika

List masline sadrži fenolne spojeve u većoj koncentraciji nego plod masline i ulje.

Listovi masline sadrže aktivne sastojke koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Čaj od masline / Čaj od lista masline za mršavljenje

Istraživanje je pokazalo da konzumiranje čaja od maslinovog lišća može pomoći u smanjenju nakupljenih masnoća, te u regulaciji kolesterola.

Čaj od maslinovog lišća pomaže za mršavljenje djeluje i na način da pomaže smanjiti apetit.

Čaj od maslinovog lišća u procesu mršavljenja može pomoći tako da djeluje na apetit, odnosno da smanjuje apetit i prejedanje, regulacijom gena koji utječe na debljanje. Osim toga pomaže regulirati kolesterol kao i u smanjenju nakupljenih masnoća.

Priprema čaja od masline

Najbolje je pratiti upute proizvođača, na kutiji pišu upute za pripremu čaja.

Čaj od sušenih listova masline u pravilu se priprema tako da se jedna žličica suhog lišća masline, to je oko 1,5 grama suhog maslinovog lišća, prelije s 250 ml hladne vode. Zatim staviti na štednjak i pusiti da proključa. Kuhati nekih 10 minuta. Potom skinuti sa štednjaka.

Procijediti i čaj je spreman za konzumaciju.

Piti po 1 šalicu čaja tri puta dnevno.

Koliko čaja od masline piti

Da bi se vidjeli efekti djelovanja čaja od maslinovog lišća na visok krvni tlak trebalo bi čaj piti redovito 1 do 3 šalice čaja dnevno.

Neka istraživanja sugeriraju da kada se uzima ekstrakt maslinovog lišća da bi to trebalo biti 500 do 100 mg dnevno, dok je za čaj teže odrediti količinu prema šalici.

Najbolje je kod konzumacije čaja pratiti upute proizvođača.

Čaj od masline / čaj od maslinovog lišća nuspojave

Osobe koje uzimaju neke lijekove trebaju biti oprezne i konzultirati se s liječnikom oko konzumacije čaja od masline.

Čaj od maslinovog lišća se općenito smatra sigurnim. No, potreban je oprez kod osoba koje su sklone alergijama, kao i kod osoba koje uzimaju neke lijekove.

S obzirom da čaj od maslinovog lišća može djelovati na snižavanje razine šećera dodatan oprez je potreban kod osoba koje uzimaju tablete za snižavanje šećera.

Čaj od maslinovog lišća se ne preporučuje trudnicama i dojiljama.

Čaj od masline / Čaj od lista masline

Masline su u dalmatinskoj prehrani prilično zastupljene, no njihova popularnost je velika na skoro svim područjima. Uobičajeno se koristi maslinovo ulje, ali i same masline. Više o prednostima maslinovog ulja pročitajte ovdje: Zdravstvene koristi maslinovog ulja – COVER magazin.com

No, uz plodove mogu se koristiti i listovi masline za pripremu čaja.

Vezano:

Mediteranska prehrana se općenito veže uz mnoge dobrobiti, a korištenje maslinovog ulja i maslina je jedan od segmenata mediteranske prehrane.

Čaj od lišća maslina ima blag, ali pomalo neobičan okus, te možda neće svima odgovarat, ali ima brojne prednosti.