Kako zadržati osjećaj topline tijela i tijekom zime
Neke osobe mogu najnormalnije šetati gradom i bez osjećaja hladnoće na temperaturama ispod ništice, dok druge osobe jednako obučene počinju se treskuljiti i smrzavati i prije nego se temperatura približava nuli. Jednostavno, pri niskim temperaturama neki ljudi se nose lošije od drugih, te imaju stalnu potrebu biti u zatvorenim prostorima kako bi izbjegli osjećaj hladnoće. I dok je sve stvar prirode, na tu istu prirodu možete utjecati promjenom životnog stila, odnosno prehrambenih navika.
Kako da vam ne bude hladno?
Obično problem s hladnoćom češće imaju žene i one se češće žale na hladnoću od muškaraca zbog svoje energije YIN, ali redovita konzumacija namirnica koje podižu tjelesnu temperaturu, može im pomoći da se osjećaju ugodnije u zimskim danima i obavljaju normalno sve obveze.
Prema YIN – YANG teoriji hrana daje tijelu energiju pa tkao i termalnu energiju, te ako obratimo pažnju na ono što jedemo (odnosno biramo YANG hranu) . Pravilo je jednostavno zimi treba jesti hranu s YANG energijom koja će nas zagrijavat, a YIN hranu treba ostaviti za ljetne dane da nas hladi.
Koja je to YANG hrana koja nas zagrijava?
Poznato je da kuhano vino zagrijava organizam, ali čini se kako tajna nije u vinu već u se tajna krije u začinima cimetu i klinčićima. Osim cimeta i klinčića od začina nas zagrijavaju đumbir, čili, ljuta papričica, papar, mažuran i kumin
Uvijek birajte tople napitke, kao osvježenje i za obroke, pa neka vam tople juhe i variva od povrća postanu sastavni dio svakodnevne prehrane. U juhe i variva obvezno dodajte komorač, jer je on također izvrsna namirnica koja zagrijava tijelo.
Koja je to YIN hrana koja nas hladi?
Ako želite da vam ostane toplo trebalo bi izbjegavati hladna pića i hladnu hranu, čak i ako je ta hrana ona koja općenito podiže energiju poput hladne limunade.
YIN HRANA – hladna hrana – hrana od koje nam je hladnije –
Banane,
lubenica,
celer,
cvjetača,
klice,
šparoge,
patlidžan,
krastavac,
grejpfrut,
ananas,
mandarina,
tikvice,alge,
kruške,
menta,
zeleni čaj,
leća,
zelene jabuke,
naranče,
kupus,
soja,
jagode,
šumsko voće,
gljive.
YANG hrana – topla hrana – hrana od koje nam je toplije
Orašasti plodovi,
jela s roštilja, avokadao,
čokolada,
kako,
kava,
janjetina,
perad,
crvene paprike,
prženo,
riža,
kruh,
knedlice,
brokula,
grahorice,
kukuruz,
jaja,
riba,
kuhana rajčica,
češnjak
špinat,
mlijeko
i iznad navedeni začini.
Što odjenuti da bi vam bilo manje hladno?
Osim hrane odjeća je jedna od važnijih stavki kako bi što manje osjećali hladnoću i što bolje podnijeli boravak na otvorenom u zimskim mjesecima. Dobro odabrana osjeća pomoći će vam da održite tjelesnu temperaturu konstantnom, da se ne smrzavamo vani, te da ne pretjerujemo s grijanjem u domu. Smatra se kako je vuna odjeća koja najbolje održava temperaturu, pa će vam vuna pomoći. Birajte potkošulje, te podmajice i podhlače od vune.
Hladne ruke i stopala
Mnogi se ljudi stalno žale na hladne ruke i stopala, što je karakteristika povezana s pojedinom osobom. Tu pomaže također hrana navedena iznad, te napitci pripravljeni sa začinima navedenim iznad. Pomići će i trik da malo eteričnog ulja od đumbira ili cimeta dodate u kremu za ruke.
Općenito
Što se zimski dani produbljuju to YANG energiju treba odmarati i njegovati. Kraći dani i hladno vrijeme na prirodan način pozivaju ljude da odmaraju više, idu u krevet ranije, bude se nakon svitanja, izbjegavaju znojenje i pregrijavanja, izbjegavaju stresne situacije. Yin poziva ljude da se odmore i napune baterije za proljeće, kada će imati više energije i biti vibrantniji.
U originalu YIN ima značenje sjenovite strane planine, okrenute od sunca, YANG je sunčana strana obasjana suncem. YIN predstavlja zimu, hladnoću, noć, pasivnost, zatvorene prostore, dok YANG predstavlja svjetlost, dan, toplinu, ljeto, aktivnosti i kretanje.
Ovdje ćete pronaći još neke savjete i tehnike kako da vam ostane toplo i ugodno zimi:
Vezano: