Najbolji vitamini za kosu
Za zdravu kosu bitna je i zdrava prehrana. Iako će genetika igrati bitnu ulogu tome kakvu ćete imati kosu, na kosu utječu i godine, kemijski tretmani, hormoni, prehrana i unos vitamina i minerala.
Vitamin A
Vitamin A je bitan za rast kose. Hrana bogata vitaminom A su batati, bundeva, špinat, kelj, brokuli, mango…
Vitamini B skupine
Jedan od bitnijih vitamina za kosu iz B skupine je biotin, no bitni su i drugi vitamini stoga se često za zdravlje kose govori o skupini B vitamina.
Vitamin C
Vitamin C je dobar za mnogo toga, te nije ni čudno da spada u skupinu vitamina koji su dobri za kosu. Dodajte u prehranu limun, naranče, mandarine…
Vitamin D
Vitamin D je bitan za imunitet organizma, kosti, ali i za kosu.
Vitamin E
Vitamin E je snažan antioksidans koji utječe i na rast kose.
Hrana koju biste trebali pojačati ukoliko želite oporavak kose su jaja, borovnice, špinat, losos, avokado, orašaste pixaplodove, leću…
Vezano: