Kako se više družiti s obitelji i prijateljima
Jedno istraživanje koje je provedeno prošle godine u Americi pokazalo je kako druženje s drugim ljudima (obitelji i prijateljima) značajno utječe na zadovoljstvo životom. Najsretnijima su se pokazale osobe koje su u društvu provodile 9 ili više sati dnevno.
U stara vremena obitelj i prijatelji češće su se posjećivali, te čvršće povezivali. Sada ako ste sretnik možete svoju obitelj vidjeti za blagdane, a susjedu znate ime.
Ispod slijedi nekoliko zanimljivih načina na koje možete ponovno početi stvarati čvršće veze s osobama koje su vam drage.
-1- Započnite s društvenim igrama. Odvojite jednu večer u tjednu kada ćete se nalaziti u vašem domu kako biste igrali karte. Vjerojatno se sjećate kako su vaši roditelji redovito se nalazili sa svojim rođacima bar jedanput tjedno. Ako imate djecu još bolje. Mogu se igrati ili gledati tv. Na taj način će se i oni zbližiti i izgraditi veze za cijeli život.
-2- Priredite „donesite hranu“ zabavu. Nitko od nas si ne može priuštiti velika okupljanja i zabave dosta često, ali ih može organizirati. Dom će vam biti pun ljudi, a to će vas koštati vrlo malo, jer će svatko sa sobom donijeti nešto za jelo. Vi kao domaćin možete pripremiti kavu, čaj ili nešto slično.
-3- Organizirajte zajedničke aktivnosti. Ako su se svi drugi ulijenili to ne znači da trebate i vi. Redovito organizirajte druženja u parku, odbojkaške utakmice, badminton i slična druženja. Aktivnosti vam mogu pomoći zbližiti se s obitelji jer ćete se opustiti i lakše uspostaviti komunikaciju, posebno ako se dugo vremena niste vidjeli.
-4- Odmore radite u istom mjestu. Dogovarajte se s članovima obitelji gdje će oni ljetovati/zimovati pa im se pridružite. Ako pravite ili kupujete vikendicu kupite je tamo gdje je već neki vaši prijatelji ili rođaci imaju.
– 5 – Nemojte zamjerati. Ako su vas prijatelji ili rođaci već nekoliko puta iznevjerili, svaki put im pružite novu šansu. Osim ako vam nisu nanijeli veliku štetu, pređite preko svog ponosa i nastavite se družiti. A sitnice naučite ignorirati.
I dok je vrije e u samoći, koje provodimo sami sa sobom, jako važno za kreativnost i inspiraciju, jednako je važno i vrijeme koje provodimo okruženi prijateljima i obitelji. Ako se ne stižete družiti s obitelji i prijateljima jer radite više, trebate znati kako istraživanja pokazuju kako nas kvalitetno i dobro društvo usrećuje više nego povećanje zarade. Provođenje vremena s članovima uže i šire obitelji je jedan od najboljih načina da budete sretniji. Ako ne znate gdje započeti krenite s malim koracima, s pozivima na piće, večeru ili slično.
Vezano:
Koristi provođenja više vremena s obitelji i prijateljima uključuju:
- Provođenje vremena s obitelji i prijateljima smanjuje stres. Prema istraživanju što više vremena osobe provode u društvu članova obitelji i prijatelja to imaju bolje razvijene mehanizme za nošenje sa stresom. Kvalitetno društvo omogućava vam da stres rješavate na zdravije načine poput razgovora ili aktivnosti, a samoća vas okreće negativnim mehanizmima nošenja sa stresom.
- Dobro društvo obitelji ili prijatelja daje vam emotivnu potporu, koja vam pomaže da se osjećate bolje i imate više samopouzdanja. Također, osobe koje imaju širi krug potpore, prema istraživanjima, smatraju kako im život ima više značaja, te vide veću svrhovitost u svom životu za razliku od onih koji su usamljeniji.
- Društvo je odlično i za vaše srce u fizičkom smislu, odnosno kardiovaskularni sustav. Stres potiče upalne procese u arterijama, što je predispozicija za probleme s krvnim žilama. Istraživanja pokazuju kako oni koji više vremena provode u dragom društvu imaju manje rizika razvoja kardiovaskularnih bolesti.