Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka [ SELFHELP ]

Jedan od problema koji sve više modernih ljudi ima je perfekcionizam. Perfekcionizam je postao pošast modernog doba jer smo previše izloženi medijima koji postavljaju previsoke standarde i očekivanja.

Perfekcionizam se općenito smatra lošom osobinom. Prvenstveno zbog toga što je opterećujući, a izrazito subjektivan. Nešto savršeno za vas, ne mora biti jednako savršeno nekom drugom. Nema objektivne mjerne jedinice koja bi izmjerila i detektirala da je nešto savršeno, a ako nešto ne možemo izmjeriti, treba sumnjati i u njegovu postojanost. A posljedično, ako nešto ne postoji, ne može se ni dostići. Čak i ako se ne slažete s ovom tezom, te mislite da savršenstvo postoji u nekim aspektima, i dalje ga je teško postići u svim aspektima. To je nemogući standard koji sebi neka osoba postavlja. Ako vas ni to nije razuvjerilo u težnji perfekcionizmu, trebate znati kako nema dokazane poveznice između perfekcionizma i uspjeha. Drugim riječima perfekcionist neće ostvariti bolji uspjeh od neperfekcioniste, a dokazano obavlja količinski manje. Naravno perfekcionizam ima i neke prednosti, ali te prednosti nisu dovoljne da bi nadmašile sve negativne strane perfekcionizma. Postavljanje visokih standarda i težnja savršenstvu može biti pozitivna osobina na neki način u teoriji, ali je jako disfunkcionalna u praksi jer je takav standard neostvariv.

Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka

Ispod su savjeti kako se osloboditi perfekcionizma.

 -1 – Zadovoljite se s dovoljno dobrim

Težnja savršenstvu obično vodi do toga da neke projekte nikad ne završavamo. Zbog toga je dovoljno dobro sasvim dovoljno. Pronađite točku u kojoj je nešto dovoljno dobro i tu završite umjesto da se gubite u detaljima.

 -2- Postavite rok

Rokovi su vrlo korisni. Postavljanje rokova će vas natjerati da završite nešto, a ne da to radite u nedogled.

 -3- Osvijestite kako štetite sebi i drugima težnjom savršenstvu

U filmovima su perfekcionisti možda zabavni, ali u stvarnom životu oni jako povrjeđuju ljude oko sebe svojim nerealnim očekivanjima. Svaki put kada se izgubite u perfekcionizmu podsjetite se kako bi i vama i svima oko vas bilo ugodnije da malo popustite.

 -4- Prihvatite da ste samo čovjek kao i oni oko vas

Postavite za sve ljudske standarde i prihvatite život kakav jest. Cijeli život se trebate poboljšavati, ali nemojte očekivati da ćete doseći savršenstvo. Većina nerealnih očekivanja u svojoj srži imaju perfekcionizam.

-5- Sebe uspoređujte sa sobom

Uspoređivanje s drugim ljudima uvijek vodi do osjećaja inferiornosti, ali ako se uspoređujete s onim što ste nekad bili tada ćete objektivnije moći procjenitti napredujete li, ili stagnirate.

 -6- Napravite što vi mislite da je ispravno

Mediji i društvo pokušavaju nametnuti što trebate misliti i osjećati, ali kada se ne trudite ispuniti ničija očekivanja tada vi imate moć, a ne oni oko vas.

 -7- Živite po ljudskim standardima

Emocije su zarazne, tako i perfekcionizam. Čitajte časopise s realnim očekivanjima. Smanjite perfekcionizam u svome svijetu kako biste i vi bili realniji. Manje vremena provodite s nervoznim ljudima koji teže savršenstvu, a više s ljudima koji se pokušavaju poboljšati  i žive dobar život bez obzira na okolnosti.

– 8- Osvijestiti da perfekcionizam upravlja vašim žviotom

Ovo je ironično jer su obično perfekcionisti oni ljudi koji vole imati sve pod kontrolom. Ako ste perfekcionist vjerojatno želite da sve bude savršeno i bez greške. Ali u stvarnosti što više imate kontrole nad nečim, to više kontrolira vaš život. Ako težite stalnom savršenstvu to implicira kako vaš život nije dovoljno dobar sada. Stalno mislite kako nešto treba biti bolje, odnosno savršeno. Perfekcionizam vam kreira stalni osjećaj nezadovoljstva samima sobom i vlastitim životom. U pravilu perfekcionisti nikad nisu zadovoljni životom, jer on nikad nije savršen. Što se više trudite da nešto bude savršenije, to se vama čini nesavršenijim. Savršenstvo je nedostižno i nemoguće. Stalno ćete ga loviti, a nikad nećete uspjeti uloviti.