Riješite se trbuha bez imalo truda

Riješite se trbuha bez imalo truda

Budete li slijedili savjete ispod imat ćete ravan i čvrst trbuh, a bez posebnih promjena u prehrani ili tjelovježbe.

– Umjesto da dišete prsno, dok vam trbuh stoji nepomičan, prebacite se na abdominalno disanje.  Neka se trbušni mišići stišću prilikom svakog udisaja i izdisaja.

– Drugi savjet je da što više odmarate, opuštate se i spavate kvalitetno. Kada je pod stresom tijelo proizvodi kortizol, hormon koji pridonosi nakupljanju masnoća oko struka, te ćete kvalitetnim snom i odmorom smanjiti tu prijetnju.

Vezano:

Ostavite komentar

*