Kako učinkovito vježbati kod kuće

Kako učinkovito vježbati kod kuće

Ako ste jedna od onih osoba koje jednostavno ne pronalaze vremena ili volje za tjelovježbu nemojte očajavati. COVERmagazin je smislio rješenje za vas. WEB stranica prilagođena mobilnim telefonima, na kojoj možete pronaći vježbe koje možete izvoditi na svome kauču dok gledate TV. Ovisno o svojim preferencijama odaberite jednu od serija vježbi ispod.

– Vježbe za ispred televizora

– 2 vježbe koje možete izvoditi bilo kad i bilo gdje

– Kućne vježbe za muškarce

– Vježbe pred računalom

Ukoliko se ipak sami ne možete dovoljno motivirati predlažemo vam da kupite neki dvd  s vježbama.

Ne samo da ćete poboljšati kvalitetu izvođenja vježbi u odnosu kada ih radite sami, nego ćete dobiti i dodatni poticaj jer ćete se osjećati kao da vježbate u društvu.

Nije skupa investicija, a dobro će vam doći.

I čekanje možete iskoristiti za vježbanje

Nemojte samo tek tako beskorisno stajati ispred mikrovalne peći čekajući hranu.

Iskoristite odbrojavanje kako biste napravili nekoliko vježbi. Čučnjevi, iskoraci ili istezanje nogu lake su vježbe, a od samo dvominutnog vježbanja ili nekoliko serija po deset izvođenja imat ćete već koristi.

Odlične pjesme za vježbanje

Glazba koja vas energizira i motivira na vježbanje nužna je oprema za vježbanje. Ovo su pjesme koje su dobri pratioci za sport:

1. Telephone, Lady Gaga ft. Beyonce
2. Dance Dance, Fall Out Boy
3. SexyBack, Justin Timberlake
4. Party Rock, LMFAO
5. Stereo Heart,  Gym Class Heroes ft. Adam Levine
6. Wake Up Call, Maroon 5
7. How to Save a Life, The Fray
8. Lighters,  Eminem
9. I kissed a girl, Katy Perry

Ostavite komentar

*