Ako niste zadovoljni životom vježbajte

13. svibnja 2020. 0 By COVER magazin

Ako niste zadovoljni životom vježbajte

Oni koji nikad nisu zadovoljni s onim što imaju trebali bi se upisati u teretanu, kažu znanstvenici.

Istraživanje je otkrilo kako tjelovježba smanjuje želju za finim stvarima u životu, pa čak i novcem. Kroz istraživanje je otkriveno kako su nakon 45 minuta aerobne tjelovježbe ispitanici imali manju želju za novcem, hranom i drugim „finim“ stvarima.

„Naše istraživanje nudi dokaze kako tjelovježba ne samo da utječe na razinu energije nego utječe i na to kako ljudi reagiraju na druge poticaje, primjerice hranu“, rekao je profesor James LeCheminant voditelj istraživanja.

Vježbajte usput

Sama pomisao na fitness, teretanu ili bilo kakvo vježbanje vas iritira, a ipak želite biti aktivni ili potrošiti dovoljno kalorija kako se ne biste udebljali.
Evo popis aktivnosti koje možete ubrojiti u «vježbanje» i smiriti savjest.

Pospremanje stana
Kuhanje, posebno ručno miješanje tijesta ili pranje posuđa
Ples
Igranje s psom
Penjanje uz stepenice
Stajanje u redu
Shoping, posebno u velikim trgovačkim centrima
Hodanje, pa i ono do tramvajske stranice
Dakle, sve što uključuje bilo kakvo kretanje, podizanje predmeta i sl.

Osim toga, istraživanja su pokazala kako vizualizacija vježbi pokreće mišiće gotovo jednako kao i pravo vježbanje.

Dakle, ukoliko zažmirite, dobro se koncentrirate i u mislim izvodite vježbe, učinak će biti sličan aktivnom vježbanju, mišići će ojačati i poboljšat će vam se forma. Važno je potpuno se koncentrirati, pravilno i dovoljno dugo u mislima izvoditi pokrete.