Kako kuhati zdravo za jedno
Nije lako hraniti se zdravo ako živite sami. Ponekad zbog nedostatka namirnica u stanu, ponekad zbog nedostatka vremena, a najčešće zbog nedostatka volje osobe koje su solo žive na sendvičima i sličnoj hrani.
-1- Kupujte namirnice u pojedinačnim pakiranjima. Možda jeste malo skuplje, ali ćete smanjiti propadanje hrane. Također, postoji i gotova smrznuta hrana u porcijama za jedno koja se brzo i lako priprema.
-2- Mnoga gotova jela mogu se zamrznuti i čuvati u zamrzivaču i nekoliko mjeseci. Odvojite jednu subotu, skuhajte i zamrznite u porcijama za jedno.
-3- Vikendom kuhajte pune obroke.
-4- U gotova jela dodajte nešto sezonsko. Na taj način ćete unijeti različitost u okuse, a svome tijelu dati raznovrsnije nutrijente. Ako vam treba brzi ručak, birajte zdravije opcije.
-5- Sve što kupite čim prije stavite u hladnjak, tako će vam duže trajati. Postoji neko voće koje gubi dio vitamina i minerala u hladnjaku, ali bolje je izgubiti malo, nego da vam sve što kupite propada već nakon dva dana.
Odgovori