Jednostavni napitci za brzi povrat energije

      Nema komentara na Jednostavni napitci za brzi povrat energije

Oglas

Jednostavni napitci za brzi povrat energije

Jednostavni napitci za brzi povrat energije

 

Ako ste umorni i sami znate da će kava i slatkiši samo još pogoršati stanje, jer ćete nakon početnog skoka u energiji poslije konzumacije, doživjeti nagli pad i energetsku depresiju.

Stoga vrijedi probati nešto zdravije, što vam može donijeti energiju bez kasnijeg naglog pada. Budući da ni s čim ne treba pretjerivati ispod je pet napitaka za svaki radni dan u tjednu i izotonični napitak iz kućne radinosti kada ste fizički aktivniji.

-1- Napitak za energiju od meda i limuna

½ limuna
1 žlica meda
3 dl vode

Iscijedite limun, dodajte vodu i med i dobro promiješajte. Popijte kada osjetite pad energije.

 

-2- Napitak za energiju od meda, cimeta i đumbira

2,5 dl vode
3 čajne žličice meda
Prstohvat cimeta u prahu
Prstohvat đumbira u prahu.

Proključati vodu, pričekati malo da se ohladi (2-3 minute) zatim pomiješati med i đumbir.

-3- Napitak za energiju od mlijeka i datulja

5 suhih datulja bez koštica
2 dl mlijeka

Nasjeckati datulje, staviti ih u mlijeko. Pustiti da na laganoj vatri ključa 5 minuta. Popiti mlijeko, a ako vam kuhane datulje nisu neukusne, bilo bi dobro i njih pojesti.

-4- Napitak za energiju od voća i povrća

1 cikla
1 jabuka
2 mrkve
½ limuna

Iscijediti limun i dodati ostalo voće i povrće prethodno oguljeno i nasjeckano na kockice. Sve dobro izmiksati u blenderu. Možete i kupiti sokove od ekoloških proizvođača od ovog povrća i voća, pa na jednostavniji način po potrebi izmiješati energetski koktel, tako što ćete staviti:
0,5 dl 100 % soka od cikle
0,5 dl 100 % soka od jabuke
1 dl 100 % soka od mrkve
1 žlicu soka od cijeđenog limuna

 

-5- Napitak za energiju od povrća

1 cikla
2 mrkve
pola šalice brokule
2 lista kelja
1 jabuka (po želji)

Sve dobro oprati, oguliti i izmikasti u blenderu.

 

Izotonični napitak od limuna

700 ml vode
30 g fruktoze (može i obični šećer)
¼ čajne žličice soli
2 žlice svježe cijeđenog limuna

Sve dobro promiješajte i pijuckajte prema želji, posebno kada ste fizički aktivni.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.