Mit ili istina: Limun dijeta za 14 dana skida 10 kilograma
Mnoge žene žele brzo smršaviti, pa traže različite taktike i načine kako najbrže i najlakše izgubiti ciljane kilograme. Jedna od rečenica koju često slušamo je da se uz pomoć limun dijete može izgubiti u 14 dana 10 kilograma.
Limun dijeta je zapravo više zamišljena kao dijeta za energiju i čišćenje, nego za mršavljenje. Ali budući da se unosi jako malo kalorija i općenito hrane, a uglavnom konzumira hrana za koju se kaže kako su namirnice negativnih kalorija, limun dijeta donosi značajan gubitak kilograma, od 600 grama do 1 kilograma.
Međutim, postoji kvaka. Limun dijeta se preporučuje maksimalno tri dana. Što znači da je njen doseg maksimalnih 2,5 kilograma do 3 kilograma. Nakon tri dana treba napraviti pauzu. U teoriji, kada bi se limun dijeta provodila 14 dana, ona bi mogla donijeti gubitak od 10 kilograma. Međutim, maksimalan broj dana koji se preporučuje za provođenje ove dijete je tri dana. Zatim treba napraviti pauzu od minimalno tjedan dana, te se tek nakon tjedan dana ukoliko se dobro osjećate smije provoditi ponovno, a preporuka je da se ne provodi češće od jednom mjesečno. Što znači da, da biste skupili 14 dana na limun dijeti treba vam oko pet mjeseci.
Dakle ako tražite odgovor može li se smršaviti uz limun dijetu u 14 dana 10 kilograma, teoretski može, ali tih 14 dana treba rasporediti kroz 5 mjeseci, što znači da će vam da biste smršavili ciljanih 10 kilograma trebati 5 mjeseci, a ne 14 dana.
Limun dijeta je odlična dijeta za gubitak jednog do 3 kilograma u par dana, ali limun dijeta nije dijeta koju bi se moglo držati više od toga, jer bi se pojavili napadi gladi, slabost i mnoge druge neželjene popratne pojave. Dijeta će vam vratiti energiju i popraviti osjećaj ako je se pridržavate nekoliko dana, ali sve preko toga vodit će do smanjenja energije i štetno djelovati na organizam. Ako želite smršaviti u kraćem roku 10 kilograma svakako biste trebali težiti nekom drugom tipu dijete, te limitirati gubitak kilograma na maksimalno 1 kilogram tjedno. Postoje različite opcije i različite dijete, ali treba misliti na zdravlje, a zatim i koliko je neka dijeta izvediva. Nema smisla krenuti na restriktivnu dijetu koja obećava brzi gubitak kilograma, a nemoguće je se pridržavati, jer ćete samo na kraju biti frustrirani zbog vlastitog neuspjeha, te ćete jesti više nego prije dijete. Kada birate dijetu birajte onu koja se poklapa s vašim navikama i koja vam neće predstavljati nemoguću misiju.
Kako se provodi limun dijeta pročitajte u detaljnom tekstu ispod, kako biste odlučili da li je ta dijeta za vas:
LIMUN DIJETA: jednodnevna dijeta za energiju i mršavljenje
Ukoliko ste shvatili da limun dijeta nije dijeta za vas, možete potražiti neke druge opije za mršavljenje:
Popis 50 najboljih dijeta za mršavljenje
Koliko mi treba dana da zdravo smršavim 10 kilograma
Preporuke su da se mršavi tempom od pola do jednog kilograma tjedno, uz zdravu prehranu i smanjenje broja kalorija. Ukoliko mršavite na zdrav način, za gubitak 10 kilograma treba vam 5 do 10 tjedana. Najvažnije je da jedete niskokaloričnu, a nutricionistički bogatu i vrijednu hranu, da se ne prejedati, pijete dovoljno tekućine, te redovito vježbate. Postupno mršavljenje je svakako bolja opcija jer istovremeno mršavite i navikavate se na stil zdrave prehrane koji neće dovesti do debljanja jednom kada prestanete s određenom dijetom i vratite se uobičajenoj prehrani.