Spriječite umor očiju

Spriječite umor očiju

Spriječite umor očiju

Znanstveno je dokazano da dugotrajno gledanje u monitor napreže očne leće, te privremeno postajemo kratkovidni.  Ipak, nakon odmora stanje očne leće se vraća u normalu.  Što znači da bi oči trebali prilikom rada na kompjutoru redovito odmarati.

Preporučljivo je svakih 30 minuta malo se udaljiti od računala i par minuta gledati namjerno u daljinu. Recimo kroz prozor. A bar jednom dnevno napraviti niže navedene vježbe za istezanje, koje će znatno smanjiti umor očiju.

1.      Kružite očima gore – lijevo – desno nekoliko puta a zatim u obrnutom smjeru. Važno je ne micati glavu. Samo oči.

2.      Kružite očima gledajući prvo krajnji lijevi kut gore zatim, krajnji lijevi kut dolje, krajnji desni kut dolje  i na kraju krajnji desni kut gore.  Ponovite nekoliko puta, zatim u suprotnom smjeru. Ne mičite glavu! Možete se orijentirati prema kutovima zida koji se nalazi iza vas.

3.      Gledajte ravno ispred sebe, otvorite širom oči, a zatim ih zatvorite što možete jače.

Vezano:

Prirodni načini za poboljšanje i vraćanje vida


Komentari

Odgovori

*