Spriječite umor očiju
Znanstveno je dokazano da dugotrajno gledanje u monitor napreže očne leće, te privremeno postajemo kratkovidni. Ipak, nakon odmora stanje očne leće se vraća u normalu. Što znači da bi oči trebali prilikom rada na kompjutoru redovito odmarati.
Preporučljivo je svakih 30 minuta malo se udaljiti od računala i par minuta gledati namjerno u daljinu. Recimo kroz prozor. A bar jednom dnevno napraviti niže navedene vježbe za istezanje, koje će znatno smanjiti umor očiju.
1. Kružite očima gore – lijevo – desno nekoliko puta a zatim u obrnutom smjeru. Važno je ne micati glavu. Samo oči.
2. Kružite očima gledajući prvo krajnji lijevi kut gore zatim, krajnji lijevi kut dolje, krajnji desni kut dolje i na kraju krajnji desni kut gore. Ponovite nekoliko puta, zatim u suprotnom smjeru. Ne mičite glavu! Možete se orijentirati prema kutovima zida koji se nalazi iza vas.
3. Gledajte ravno ispred sebe, otvorite širom oči, a zatim ih zatvorite što možete jače.
Vezano:
Odgovori