Anksioznost
Saznajte na koji način se boriti protiv anksioznosti, kako vratiti dobro raspoloženje i normalan život.
Anksioznost je prirodni odgovor tijela na stres. To je zapravo osjećaj straha vezan uz ono što treba doći i što bi se moglo dogoditi. Npr. nastup pred drugim ljudima, odlazak u novu sredinu, prvi dan škole ili razgovor za posao za većinu ljudi je događaj koji izaziva tremu i nelagodu, ali anksioznost je kada ljudi imaju takve osjećaje vezano za većinu stvari u životu. Takav osjećaj može potrajati i duže od 6 mjeseci i utjecati na normalno funkcioniranje osobe, a tada se naziva anksioznim poremećajem.
Kod različitih ljudi anksioznost je manifestirana na drugačije načine. Neki je mogu osjećati tek kao leptiriće u trbuhu, dok kod drugih izaziva osjećaj gubitka kontrole i nepovezanost uma i tijela.
Neki ljudi anksioznost osjećaju i kroz noćne more, napade panike, ružne misli ili osjećaje koje ne mogu kontrolirati.
Najčešći i općeniti simptomi anksioznosti su: ubrzano disanje, neumornost, ubrzani otkucaji srca, problemi s koncentracijom. Vaši simptomi anksioznosti mogu biti drugačiji. Znanstvenici nisu sigurni što uzrokuje anksioznost, ali vjerojatno je kombinacija genetičkih faktora, utjecaja okruženja kao i kemijske neravnoteže u mozgu.
-
Niste vi krivi za svoje neraspoloženje
Niste vi krivi za svoje neraspoloženje Ukoliko se želite osloboditi anksioznosti i neraspoloženja prvi korak je shvatiti kako neraspoloženje nije vaša krivica. Niste izabrali biti neraspoloženi pa zbog toga ni ne možete isključiti svoje neraspoloženje i odjedanput postaviti osmijeh na lice samo zbog toga što ljudi oko vas to očekuju. Najveća pogreška je uvjerenje kako je loše raspoloženje krivica osobe koja je loše raspoložena. Da biste promijenili raspoloženje potrebno je…
By
-
5 signala depresije na koje trebate obratiti pažnju
5 signala depresije na koje trebate obratiti pažnju Depresija nije stanje koje biste trebali ignorirati. Ako ste već neko vrijeme potišteni i nezadovoljni, možda je vaše stanje preraslo u ozbiljnije te biste trebali posvetiti svome mentalnom zdravlju više pažnje. Ispod su navedeni neki znakovi po kojima možete prepoznati depresiju. -1- Negativan pogled Ako na mnoge stvari u svom životu gledate s mišlju da ste bespomoćni i da ne možete ništa promijeniti.…
By
-
Žene koje vole tračati su sretnije i zdravije
Žene koje vole tračati su sretnije i zdravije Mnoge žene se trude odreći tračanja kako bi vodile kvalitetniji život, ipak, znanstvenici tvrde kako su one žene koje redovito tračaju sretnije i zdravije. Istraživanja pokazuju kako tračanje potiče proizvodnju hormona koji smanjuju anksioznost i stres. Također, tračanje igra veliku ulogu i u kreiranju društvenih veza. Voditeljica istraživanja objavljenog u listu Hormones and Behaviour, Stephanie Brown, kaže: „Za vrijeme tračanja luče se…
By
