Nedostatak sna povećava rizik prehlade i gripe
Spavate li noću manje od sedam sati značajno povećavate rizike razvoja prehlade i gripe tvrde britanski znanstvenici.
Tim sa Sveučilišta Carnegie Mellon usporedio je osobe s dobrim navikama spavanja s onima koji spavaju manje od sedam sati, te su utvrdili kako nedostatak sna narušava imunitet, te smanjuje sposobnost tijela da se bori s virusima koji uzrokuju gripu.
U istraživanju je sudjelovalo oko 153 zdravih osoba, a promatrani su kroz četiri godine.
Utvrđeno je da što je manje pojedinac spavao, to je bila veća vjerojatnost razvoja prehlade.
Također, kvaliteta sna bila je od velike važnosti. Znanstvenici vjeruju kako nedostatak kvalitetnog sna narušava proizvodnju ključnih kemikalija pomoću kojih se imunološki sustav bori protiv infekcija.
Odgovori