Započnite dan ponovo u 2
Ima li išta iritantnije nego provesti jutro radeći svašta, a ne napraviti ništa. Ni ne okrenete se a već je došlo popodne, a vi niste odradili ništa od onog što ste planirali za taj dan.
Ovaj problem možete riješiti tako da primijenite pravilo „ponovo u 2“. U 2 sata poslije podne se, nakon odmora, ručka i kave, svakog dana, zaustavite i pogledajte što ste napravili. Podsjetite se na nužne obveze i obavite ono važno.
Drugim riječima priuštite sebi drugo jutro sredinom dana. U dva sata još uvijek možete započeti projekt koji planirate. Ako radite do 4 ili 5 dva ili tri sata koja su vam preostala sasvim su dovoljna da obavite ako ste nešto zaboravili ili niste stigli, a kod većine ljudi su upravo ta dva sata najneproduktivnija i provode ih čekajući odlazak s posla surfajući po internetu.
Prije dva sata ručajte, napravite odmor i u 2 popijte kavu. Protegnite se.
Čekate li 4 ili 5 da evaluirate koliko ste napravili nemate više vremena za popravke, stoga su 2 sata idealan trenutak za svjež početak radnog dana.
Vrijeme je ograničen resurs, a za sve nas jednako raspoloživ. Ostaviti tako vrijedan resurs pukoj slučajnosti i nasumičnim odabirima nije odgovorno raspolaganje resursima. Plan i raspored pomoći će vam da bolje iskoristite vrijeme, budete učinkovitiji i zadovoljniji. Uvijek postoje trikovi kako poboljšati produktivnost i bolje iskoristiti vrijeme, a ponovni početak radnog dana u dva sata jedan je od trikova.
Zbog čega je važno rasporediti dan i aktivno raditi planove?
- Na taj način smanjujete gubljenje vremena. Dnevni raspored sprječava da tratite vrijeme na aktivnosti koje zapravo ne želite.
- Možda niste taj tip osobe, ali većina se slaže da ih slijeđenje rasporeda čini sretnijima.
- Raspored smanjuje stres. Dnevni raspored kreira više sigurnosti i smanjuje stres, a manje stresa znači bolje zdravlje.
Mnogi ljudi koji aktivno rade od jutra obično gube elan oko 1 ili 2 sata. Napraviti pauzu i ponovno krenuti ispočetka s danom ključ je produktivnosti. Prije ponovnog početka u 14h, odmaknite se od kompjutera, napravite nekoliko koraka, a ako možete otiđite i u kraću šetnju. Ostavite uređaje i mobitel u drugoj prostoriji. Malo hodanja i sunca trebalo bi vratiti vašu energiju, pa ćete se osjećati svježije kada se vratite poslovima koje morate odraditi. Bilo bi odlično posao rasporediti tako da se potpuno drugim tipom posla bavite zadnja 2-3 sata u uredu u odnosu na ostatak dana.
Ukoliko ste obično oko dva sata preumorni da biste držali oči otvorene, a kamoli ponovno započeli dan, možda radite neke ključne pogreške koje dovode do pada energije.
Obično će energija pasti ako ste preskočili doručak, a zatim imali obilan ručak. Preskakanje obroka, kao i prejedanje utječe na vašu radnu sposobnost i sposobnost koncentracije. Umjesto masnog i obilnog ručka, neka takav bude doručak, idealan je popularni britanski doručak sa slaninom i jajima, a ručak neka obiluje kvalitetnim i složenim ugljikohidratima. Oni su zdrav izvor energije, a lako su probavljivi. Za ručak birajte žitarice, svježe voće, povrće, tjesteninu, grahorice ili integralnu rižu. Šećeri podižu energiju, ali djeluju tako da naprave nagli pik, a nakon toga razina šećera u krvi naglo pada, čineći vas još umornijima. Šećer je dobar samo ako je iz svježeg voća koje je bogato i drugim nutrijentima, te će vam dati polagani poticaj energije, bez naglog pada.
Kada ste se odmorili i vratili energiju vrijeme je da vratite fokus i nastavite raditi. Još jedan trik pomoći će vam da aktivno nastavite raditi. Očistite nered oko stola. Prije nego se vratite na posao složite sve na radnom stolu, kako biste imali neutralno radno okruženje koje će vam omogućiti da se fokusirate na posao.
Kako bolje iskoristiti dan [ SELFHELP ]
Odgovori