Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

 

 

 

 

Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

Ako bi vas sada upitali „Jeste li zadovoljni svojim životom?“, vjerojatno biste odgovorili „Ne mogu se požaliti“ ili „Dobro je u globalu“. I to je istina. Plaćate račune, imate obitelj, prijatelje, krov nad glavom i više-manje dobro zdravlje.

Ali nekad vas večeri znaju potištiti. Ne možete se sjetiti kada ste se zadnji put nečemu iskreno veselili. Naporno radite, ali ne čini se kao da će vas posao negdje daleko odvesti. Ponekad vam se može učiniti i da ste protratili mjesece života bez da ste napravili nešto značajno.

Tada počinjete maštati. Maštate kako započinjete vlastiti posao, putujete svijetom ili pišete knjigu koja postaje bestseller. Podijelite možda svoje snove s prijateljima, oni su također oduševljeni idejom, ali tada dođete kući i prisjetite se stotine razloga zbog čega su vaši snovi nerealni i neostvarivi.

Ali scenarij ne mora biti ovakav. Jedna stvar koju možete učiniti odmah i sada za poboljšanje zadovoljstva životom je prestati smišljati izlike i preuzeti odgovornost za svoj život.

Nitko ne sugerira da ste neodgovorni ili lijeni. Ni slučajno. Vjerojatno ste upali u rutinu i prilagodili se drugim ljudima i okolnostima oko sebe. Da biste imali zadovoljavajući život možda biste se morali nekih navika  riješiti i potpuno promijeniti pogled na svoju svakodnevnicu.

Najvažnije je da prestanete svoju sreću stavljati u tuđe ruke i sami se pobrinete za sebe i ono što želite.

Zvuči li vam ovo poznato?


- Nakon posla ste preumorni za bilo što, a kamoli ostvarenje snova.

- Neki članovi obitelji doslovno se ljute na vas ako se bavite nečim što se njima ne sviđa.

- Nemate novaca, a bez novaca ne možete ni krenuti u ostvarenje svojih snova.

- Treba vam više vještina i znanja da biste ostvarili ono što želite, a sve to zahtjeva vrijeme i novac kojeg nemate.

Ove okolnosti su stvarne, nisu izmišljene izlike, ali morate znati kako to nisu razlozi za neostvarivanje svojih snova.

Rješenje je da jednu po jednu izliku izdvojite, razmislite o njoj i pronađete načina kako je savladati. Neće biti lako, ali postoji način.

Kako? Kako biti zadovoljan svojim životom?


- Prvo morate znati kako vaši razlozi nisu upisani u kamenu, nego izlike. Preuzmite odgovornost i pronađite način kako da pobijedite te izlike.

- Jesu li vaš snovi nešto što će vas ubiti ako ih krenete ostvarivati? Nisu. Tada krenite za njima. (Iako, ako je vaš cilj preskočiti veliku rijeku motorom, još jedanput razgovarajte s nekim, možda psihijatrom, prije nego što to napravite).

- Razmjenjujte ideje. Nemojte se ustručavati razgovarati s drugima. Vaša ideja sigurno nije jedinstvena na svijetu, pa se nemojte bojati kako će vam je netko ukrasti. Možda su drugi prošli kroz slična iskustva i mogu vam pomoći.

- Promijenite kut gledanja. Ako ste svaku večer preumorni, možda se ne radi o previše zahtjevnom poslu, nego slaboj fizičkoj spremi i lošoj prehrani. Možda problem nije ono što vam prvo pada na pamet.

- Nagrađujte se. Nemojte samo žuriti naprijed. Svaki put kada napravite i mali korak prema ostvarenju cilja, zaustavite se i uživajte u postignutom. Biste li uživali u činjenici da ste se vjenčali ako biste sutradan morali plaćati račune i vratiti se na posao. Tome služi medeni mjesec. Nakon svakog malenog postignuća napravite medeni mjesec kako biste uživali u onome što ste napravili.

Savjeti za zadovoljstvo životom


Prvo što morate napraviti je prestati poricati problem. Nemojte govoriti sve je u redu ako nije. Bježeći od problema ne udaljavate se od njega, nego ga vučete za sobom kao grudu snijega koja se pretvara u sve veću.

Zaustavite se i pitajte, što zapravo želim?!  Nemojte čekati neko bolje vrijeme za ispunjavanje svojih želja. Obično prvo se čeka da se pođe zarađivati, zatim dok se osamostali, pa samo još malo dok se situacija stabilizira, pa dok djeca narastu....

Idealnog trenutka nema. Postoji stanje  takvo kakvo jeste i potrudite se iz njega izvući najbolje.

Otvorite račun na koji ćete već danas početi štedjeti za nešto što već dugo želite. Kao što sad nemate, nikad nećete imati viška novaca, možete samo uspjeti prištedjeti.

Radite na onome što možete promijeniti, ne maštajte o velikim i nemogućim stvarima. Ako nemate volje ni za malo sigurno nećete postići ništa veliko.

Ne trudite se biti moderni. Radite ono što vas usrećuje. Ako ne želite juriti za karijerom, ne morate. U redu je biti domaćica (ili bilo što drugo) sve dok je to vaš izbor i vaša želja.

Promijenite ono što ne funkcionira


Svi smo bar jednom u životu shvatili kako nešto ne ide najbolje. To saznanje može doći iznenadno ili kao dugotrajni osjećaj sumnje koji s vremenom raste, čini nas namrgođenima i nezadovoljnima, sve dok jednom ne shvatimo što treba promijeniti.

Neki ljudi vole reagirati naglo, ponekad i prije nego što su razumjeli problem. S druge strane, dosta ljudi ne voli promjene, zbog straha od nepoznatog, iako znaju kako nešto treba mijenjati, oni radije žive manje zadovoljno nego što se odlučuju na promjenu.

Negdje između ove dvije krajnosti nalazi se srednji put koji nam može pomoći postupno ulaziti u promjene, te bez velikog pritiska mijenjati ono što ne funkcionira u našim životima.

Prvi korak prema promjenama je shvaćanje kako se život sastoji od djelića koji su međusobno povezani u jednu cjelinu.  Promjena samo jednog malog dijela može promijeniti sve.

Upravo zbog toga, često male promjene imaju veliki efekt.

Ipak, ponekad se potrebno odlučiti na velike promjene, ali jedini način kako bismo bili sigurni u svoje odluke i nužnost promjena je dobro razumjeti problem.

Preispitajte svoj život kao cjelinu – vaš posao, vaše ljubavna veza, obiteljski odnosi, gdje živite – i definirajte točno ono s čim niste zadovoljni, te kako biste htjeli da izgleda to područje vašeg života.

Jednom kada se shvatili problem, zapišite ga na papir. Na primjer „nisam zadovoljan sa svojom vezom“ ili „ne sviđa mi se moj stan“.

Slijedeći korak je smisliti prilagodbe koje biste mogli napraviti i način na koji možete izvesti promjene.  Ako niste zadovoljni odnosom s partnerom zbog toga što provodite previše ili premalo vremena zajedno, vjerojatno ćete željeti razgovarati s partnerom o tom problemu i zajednički pronaći kompromis.

S druge strane shvatite li kako vaša veza ne funkcionira do tog stupnja da je treba završiti, počnite raditi na tom  procesu.  Samo zapisivanje istine na papir već je dobar poticaj za promjenu.

Ključ promjena koje funkcioniraju je prihvaćanje nužnosti promjena kao dijela života. Kako se mi mijenjamo, možda ćemo smatrati potrebnim promijeniti partnera, posao ili životnu situaciju. Jer život je kao živo biće, raste, razvija se, kreće se i potrebne su mu promjene.

O blizini posla ovisi zadovoljstvo


Ako vam je posao stresan i umjesto da uživate u odlascima na posao, iscrpljeni ste i umorni, možda to nije isključivo krivica vašeg poduzeća. Dužina puta vas možda nervira i čini nezadovoljnima, sugeriraju istraživanja.

Novi podaci organizacije Gallup, koja prati zadovoljstvo zaposlenika u Americi govore kako zadovoljstvo poslom ovisi o tome koliko dugo putujete na posao i s posla.

Najnezadovoljniji i najmanje angažirani su oni zaposlenici koji na posao putuju duže od 45 minuta, a najzadovoljniji oni kojima treba manje od 15 minuta.

Vjera povezana sa sretnijim životom


Vjera u Boga vodi do zadovoljnijeg i sretnijeg života, tvrde znanstvenici Ekonomskog instituta u Parizu, u čijem je istraživanju sudjelovalo nekoliko tisuća Europljana.

Profesor Andrew Clark, voditelji istraživanja tvrdi kako se religiozne osobe bolje nose sa šokovima u životu, poput gubitka posla ili razvoda, te su zbog takvih shvaćanja općenito zadovoljniji.

Prof. Clark dodaje kako je religija svojevrsni bunker koji štiti od životnih razočarenja: „Prvenstveno smo započeli istraživanje kako bismo doznali zbog čega neke europske države imaju veće socijalne naknade za nezaposlene, ali naša analiza odvela je u drugom smjeru te pokazala kako religiozni ljudi imaju manje psihološke posljedice nezaposlenosti od onih koji nisu religiozni. Imaju općenito veću razinu zadovoljstva u životu“.

„Osim toga, unatoč činjenici da se dosta religija protivi razvodu braka, kada se on dogodi manje negativno utječe na religiozne ljude“, kaže prof. Clark.

Iako ovo nije prvo istraživanje koje povezuje vjeru i zadovoljstvo životom mnogi znanstvenici tvrde kako se može raditi i o drugim čimbenicima.

„Doprinos vjere mentalnom zdravlju i dalje ostaje kontroverzan“, kaže Profesorica Leslie Francis sa Sveučilišta Warwick. „Ova istraživanja konzistentna su s drugim istraživanjima koja sugeriraju kako religija ima pozitivan učinak, ali prema nekim drugim stavovima religija može dovesti do sumnje u samoga sebe, te poslovnog neuspjeha“, izjavila profesorica Francis.

Izbori utječu na dugoročnu sreću i zadovoljstvo


Pažljivo birajte partnera, donesite odluku hoćete li otići u crkvu, što ćete jesti i brinite o tijelu. Prema znanstvenicima ovo su najvažnije odluke koje donosimo i imaju najznačajniji utjecaj na dugoročno zadovoljstvo životom.

Općenito je prihvaćeno stajalište kako je dugoročna sreća kod pojedinaca stabilna i da isključivo ovisi o genetskim faktorima. Takva teorija temelji se na ranije provedenoj velikoj studiji u kojoj se tvrdilo da određeni događaji mogu kratkoročno povećati vašu razinu sreće ili je smanjiti, ali da se nakon nekog vremena ponovno vraćate u stanje svoje „predefinirane“ sreće, i to u razdoblju od najduže dvije godine.

Ipak, novo zajedničko istraživanje koje su proveli znanstvenici u Njemačkoj i Australiji (Melbourne), gdje su osobe anketirane vezano uz njihov posao, životni stil, društvene i religiozne aktivnosti, dalo je drugačije rezultate. Studija je uključila ukupno 60.000 ljudi, te trajala 25 godina.

Ona je otkrila da određene promjene u životnom stilu ipak mogu utjecati na dugoročno zadovoljstvo.

Najveći utjecaj na osobno zadovoljstvo je imala partnerova razina neuroticizma - emotivne stabilnosti. One osobe čiji su partneri bili emotivno najnestabilniji su češće bile nesretne, te ostajale nesretne sve dok je veza trajala.

Altruizam i obiteljske vrijednosti također utječu na razinu sreće. Osobe koje su se za vrijeme trajanja studije okrenule prema obiteljskim vrijednostima i altruističnijem životu s vremenom su postale sretnije i zadržale višu razinu sreće.

Također, snažna religijska uvjerenja utječu na razinu sreće. Osobe koje češće idu u crkvu sretnije su od onih koji nisu religiozni.

Težina je čini se zaista jedan od čimbenika dugoročne sreće, posebno kod žena. Istraživanje je pokazalo kako su deblje žene nešto malo manje sretne od onih sa zdravom težinom.

Čemu toliko nezadovoljstvo?!

Činjenica je da su žene danas u boljoj poziciji nego ikad, imaju sva prava gotovo jednako kao muškarci, te nema zanimanja kojem nemaju pristup. Svi klubovi su im dostupni, same biraju kako će živjeti… Ukratko, mogu raditi sve što žele, kada žele i s kim žele. Naravno, nije baš sve savršeno, ali je mnogo bolje nego prije.

U isto vrijeme, sva istraživanja pokazuju da nikad nije bio ovoliki broj žena u depresiji i onih nezadovoljnih svojim životom.

Zašto? Koji su to razlozi koji ih dovode do nezadovoljstva životom?!


Jedan od razloga za nezadovoljstvo životom je opterećenost savršenstvom
Je li upravo razlog u tome što mogu skoro sve što žele, pa ako baš sve ne ide dobro i nije savršeno one ne mogu uživati. Izgleda da su danas žene postale opčinjene savršenstvom. Moraju imati savršen posao, savršenu kuću, savršenog muža, savršenu djecu, savršenu figuru … Zatim moraju i izlaziti i rolati i skijati i ljetovati… Da ne spominjemo da čak i kad imaju skoro sve, ako samo još nešto nedostaje, to i dalje njima ne znači da je prilično dobro, nego da je loše.  Uvijek im nešto smeta. Ako imaju dobar posao žale se da moraju previše raditi ili na radne kolege zbog kojih su stalno u stresu. Možda imaju i obitelj, ali im muž nije dovoljno pažljiv, vrijedan, pun potpore, često nije kod kuće…

U svakom slučaju, dolazimo do toga da je lista osnovnih životnih ciljeva toliko duga da uvijek nešto jednostavno mora nedostajati. Treba težiti boljem, ali ne savršenstvu.  Život nije nepravedan ako nemamo sve, sve dok imamo dovoljno!

Drugi izvor nezadovoljstva životom je neodlučnost
Moderno doba pruža izbor, što je jako dobro, ali ne morate se uvijek pitati jeste li pravilno izabrali i da li bi u drugom slučaju bili sretniji?!

Jesu li žene oduvijek nezadovoljne životom?!

Glavni zadatak u prošlosti za ženu je bio udati se. Bilo joj je teže, ali uglavnom nije o tome toliko razmišljala. Nosila se s onim što je imala i  pokušavala je iz toga izvući najbolje što može, te ići korak naprijed kako bi njenim nasljednicama bilo bolje.

Druge teorije govore kako su žene i tada bile još nezadovoljnije, samo da tada nisu provođena sustavna istraživanja koja bi ukazivala na taj problem.

Ovdje su te teorije namjerno izostavljene, jer ako ništa drugo, bar je ljepše vjerovati da žene nisu predodređene da budu nezadovoljne i da možemo utjecati na naše osjećaje bez obzira u kakvom se trenutnom okruženju nalazili.

Zbog toga pokušajte misliti pozitivno i  uživati u onome što imate. Potrudite se izboriti za bolje, ali nemojte zbog onoga što nemate zaboraviti na sve lijepe stvari koje vam se događaju!

 

 

Izdvojene teme

» EMOCIONALNA INTELIGENCIJA » STRES » SAMOPOUZDANJE » IZVORI SREĆE » TREMA » DEPRESIJA » CRTE LICA » MENTALNE MAPE

 

 

Sponzorirane teme

 


  

 

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI: Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet. Ni jedan dio COVERmagazin-a ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija. Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. COVERmagazin, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta i COVERmagazin ne preuzima odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.