k

Selfhelp

Selfhelp

Motivacija – Kako ostati motiviran?!

 

 

Motivacija – Kako ostati motiviran?!

 

 

 

 

 

 

Ostati motiviran uvijek predstavlja poteškoću. Stalno se borimo s negativnim mislima, anksioznošću i strahom od budućnosti. Svatko se povremeno suočava sa sumnjama i potištenošću, međutim ono što razlikuje uspješne ljude je mogućnost da odvoje takve misli i nastave se kretati naprijed.

Za nedostatak motivacije nema jednostavnog rješenja. Jer i jednom kada pobijedite taj problem, on će se pojaviti ponovno u budućnosti. Ključ je u razumijevanju misli i načinu na koji na njih utječu emocije.

Svatko bi trebao naučiti njegovati motivirajuće misli, neutralizirati negativne i usredotočiti se na zadatke koji su ispred, te zaustaviti demoralizirajuće misli prije nego što postanu dominantne.

Razlozi zbog kojih gubimo motivaciju:

-1- Nedostatak samopouzdanja – Ako ne vjerujem da ću uspjeti, koja je svrha pokušaja.
-2- Nedostatak fokusa – Ako ne znam što točno želim kako ću to ostvariti.
-3- Nedostatak smjera – Ako ne znam kako nešto napraviti, kako se motivirati za to.

Kako povećati samopouzdanje?

Privi ubojica motivacije je nedostatak samopouzdanja. Nedostatak samopouzdanja obično se pojavljuje u trenucima kada ste samo usredotočeni na ono što želite, a ne razmišljate o onom što imate. Kada samo razmišljate o onome što želite, vaš mozak automatski stvara objašnjena i kreira odgovore na pitanja zbog čega to već nemate. A sve to smanjuje samopouzdanje, kreira loše navike, potiče ljubomoru, zavist prema onima koji to imaju.

Način na koji se možete osloboditi ovakvih misli je da kreirate pozitivan stav i postanete zahvalni na onome što imate. Promijenite fokus sa želja na ono što već imate. Napravite mentalni popis stvari na koje ste ponosni, na kojima ste zahvalni, prošlih uspjeha i trenutnih prednosti. Na taj način ćete shvatiti koliko ste kompetentni i uspješni. To će obnoviti vaše samopouzdanje i vratiti motiviranost.

Možda vam zvuči čudno, ali ponavljanje stvari koje već znate iznenađujuće je učinkovito. Suprotno, što negativnije mislite, to mozak automatski kreira više primjera koji će potvrditi vaš stav.

Usredotočite se

Drugi ubojica motivacije je nedostatak fokusa. Koliko često se radije usredotočite na ono što ne želite, nego na konkretan cilj? U pravilu ljudi misle u terminima straha. Bojimo se siromaštva. Bojimo se da nam neće odgovoriti. Bojimo se da ćemo se osramotiti. Bojimo se da ćemo ostati sami. Problem u ovakvom načinu razmišljanja je u tome što nas ne potiče na akciju. Umjesto da radimo nešto, strah iscrpljuje motivaciju.

Zbog toga je prvi korak izvlačenja iz ovakvih misli definiranje ciljeva. Nakon definiranja ciljeva, same od sebe se javljaju akcije koje je potrebno napraviti kako bi se došlo do cilja. Ako vas je strah siromaštva, kreirajte plan kako povećati prihod. To može biti povratak u školu, traženje novog posla, pronalazak honorarnog zanimanja… Cilj je želju transformirati u konkretne korake.

Razvoj smjera

Ako fokus znači imati cilj, smjer znači imati iz dana u dan strategiju kako ostvariti cilj. Nedostatak smjera ubija motivaciju i vodi do odgađanja. Primjer su ljudi koji žele imati popularan blog, ali umjesto da pišu svakodnevno tekstove (što bi trebala biti njihova strategija) oni sate provode čitajući tuđe blogove. To im naravno ubija motivaciju.

Ključ definiranja smjera je u identificiranju aktivnosti koje će dovesti do uspjeha. Za svaki cilj pronađite aktivnosti koje će se sigurno isplatiti, one koje će se možda isplatiti i one koje vam mogu samo progutati uzalud vrijeme.

Kada vam motivacija počinje slabiti, ponovno revidirajte plan i dodajte bar dvije nove aktivnosti koje se isplate i mogu pomoći ostvarenju cilja.

Vezano uz tematiku motivacije:

Što nas motivira?!
10 savjeta za motivaciju
5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite
Kako se motivirati za dobar i odgovoran rad na groznom poslu?

 

Oglas

 

 

Selfhelp

Oglas