ZANIMLJIVOST



Stvari koje vas sprječavaju da izliječite depresiju

Stvari koje vas sprječavaju da izliječite depresiju

 

Stalno se trudite izaći iz potišteno-depresivne faze, ali vam nikako ne polazi za rukom. Možda je razlog u nekoj od navedenih zabluda ispod:

- Depresija je izvan vaše kontrole jer je kemijska neravnoteža u mozgu –

Za neke ljude je ovo istina, ali dobro je znati da nekim oblicima ponašanja (druženje, aktivnosti) i namirnicama možete potaknuti lučenje „pozitivnih“ hormona i mijenjati kemiju u mozgu. Npr. poznato je kako vas čokolada čini sretnijima, banane također.

- Depresija je nešto od čega pate samo slabe osobe –

Ovo je jedna od najvećih zabluda koja ipak tjera mnogo ljudi da zadržavaju svoje depresivno raspoloženje za sebe. Nemojte se sramiti tražiti pomoć ako ste u depresiji.

- Za depresiju nema lijeka –

Nije istina. Depresija je često povezana s niskim samopouzdanjem i stresnim životom. Pomognite sebi radeći na samopouzdanju i smanjenju stresa. Aktivirajte se oko stvari koje volite.

- Depresija će proći s vremenom sama od sebe –

Velika zabluda. Ako ignorirate depresiju njeni simptomi će postati sve izraženiji. Neki ljudi su se navikli živjeti s depresijom, tako da misle da je ona prošla. Međutim, ne morate biti depresivni, bez obzira na okolnosti možete se buditi sretni svakog jutra.

- Od terapije nikakve koristi –

Možda je terapija baš ono što vam treba da biste se oporavili. Veliki broj depresivnih ljudi oporavi se uz pomoć psihoterapeuta ili psihijatra.

- Možete se riješiti depresije bez tuđe pomoći –

Moguće je, ali je mnogo teže. Dobri odnosi s drugima pomažu oporavku. Potpora je vrlo važna. Tražite prijateljsku podršku i potporu.

- Niste u depresiji nego ste žrtva okolnosti –

Ako su vas partner ili kao dijete zlostavljali lako možete misliti i godinama nakon kako ste žrtva tuđeg ponašanja. Jeste žrtva, ali niskog samopouzdanja, a to vas čini bespomoćnim. Vaše samopouzdanje je uništeno, a ne vaš život. Nije važno kako vam prošlost bila loša, budućnost možete učiniti lijepom. Okrenite se prema naprijed i mentalno se oslobodite prošlosti. Neće biti lako i vjerojatno će vam trebati stručna pomoć ili prijatelja, ali možete si pomoći. Nakon što ste bili tuđa žrtva, nemojte nastaviti biti žrtva svoje bespomoćnosti.

- Dok ne prođe trebam se izolirati –

Zatvaranje u sebe i povlačenje od drugih ljudi je simptom depresije, a ne lijek za nju. Što se budete osjećali usamljenije to ćete biti depresivniji. Morate izaći van i družiti se bez obzira koliko vam to bilo teško. Posjećujte ljude i mjesta koja ste ranije voljeli, čak ako vam sada i nisu draga, jer to je također jedan od simptoma depresije. Družite se s ljudima, ako i mislite da vas izbjegavaju ili da im niste dragi (jer takav osjećaj je također samo simptom depresije i u većini slučajeva nestvaran).

Opširnije o depresiji

 

Još zanimljivih tema:

Kako izgubiti 5 kg u 7 dana

Prijedlozi poklona za djecu za sv. Nikolu

Koliko šećer ima kalorija?

Moć pozitivnog razmišljanja

Pravila pohranjivanja hrane u frižider

Za i protiv života na selu i malim gradovima

Odabir prezimena nakon udaje – tradicija i običaji

7 učinkovitih načina da pronađete ljubav

Recept za kuhano vino

Naučite pravilno se predstaviti

Stvari koje vas sprječavaju da izliječite depresiju

Rođendanski pokloni za djecu prema dobi

Ideje poklona za promociju

Čemu toliko nezadovoljstvo?!

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.