Preduhitrite zimsku depresiju

Oglas
 

Preduhitrite zimsku depresiju

S dugim zimskim danima dolazi i zimsko depresivno raspoloženje. Posebno nakon što pomaknemo sat skoro svaka pedeseta osoba će početi osjećati neku vrstu sezonske depresije.

Sezonska depresija sasvim je uobičajena, a rizično razdoblje je od listopada pa do travnja. Simptomi uključuju bezvoljnost, potištenost, mrzovoljnost, socijalnu izolaciju, anksioznost, debljanje, gubitak libida, smanjenje motivacije i koncentracije.

Pokušajte ove zime preduhitriti simptome.

Hrana poput ribljeg ulja, smeđe riže, zelenog povrća i voća, mahunarki i bijelog mesa može spriječiti potištenost, dok redovito vježbanje potiče motivaciju, smanjuje anksioznost i poboljšava koncentraciju.

Trebali biste također uvijek se odijevati toplo, što češće boraviti na otvorenom, piti kuhano vino u umjerenim količinama, uživati u zimskim radostima, te odgoditi stresne projekte do proljeća.

 

 

Oglas
 

 

IZJAVA O ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su samo neobavezne informacije. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.