COVERmagazin.com

Stvari koje vas sprječavaju da izliječite depresiju

Stvari koje vas sprječavaju da izliječite depresiju

 

Stalno se trudite izaći iz potišteno-depresivne faze, ali vam nikako ne polazi za rukom. Možda je razlog u nekoj od navedenih zabluda ispod:

- Depresija je izvan vaše kontrole jer je kemijska neravnoteža u mozgu –

Za neke ljude je ovo istina, ali dobro je znati da nekim oblicima ponašanja (druženje, aktivnosti) i namirnicama možete potaknuti lučenje „pozitivnih“ hormona i mijenjati kemiju u mozgu. Npr. poznato je kako vas čokolada čini sretnijima, banane također.

- Depresija je nešto od čega pate samo slabe osobe –

Ovo je jedna od najvećih zabluda koja ipak tjera mnogo ljudi da zadržavaju svoje depresivno raspoloženje za sebe. Nemojte se sramiti tražiti pomoć ako ste u depresiji.

- Za depresiju nema lijeka –

Nije istina. Depresija je često povezana s niskim samopouzdanjem i stresnim životom. Pomognite sebi radeći na samopouzdanju i smanjenju stresa. Aktivirajte se oko stvari koje volite.

- Depresija će proći s vremenom sama od sebe –

Velika zabluda. Ako ignorirate depresiju njeni simptomi će postati sve izraženiji. Neki ljudi su se navikli živjeti s depresijom, tako da misle da je ona prošla. Međutim, ne morate biti depresivni, bez obzira na okolnosti možete se buditi sretni svakog jutra.

- Od terapije nikakve koristi –

Možda je terapija baš ono što vam treba da biste se oporavili. Veliki broj depresivnih ljudi oporavi se uz pomoć psihoterapeuta ili psihijatra.

- Možete se riješiti depresije bez tuđe pomoći –

Moguće je, ali je mnogo teže. Dobri odnosi s drugima pomažu oporavku. Potpora je vrlo važna. Tražite prijateljsku podršku i potporu.

- Niste u depresiji nego ste žrtva okolnosti –

Ako su vas partner ili kao dijete zlostavljali lako možete misliti i godinama nakon kako ste žrtva tuđeg ponašanja. Jeste žrtva, ali niskog samopouzdanja, a to vas čini bespomoćnim. Vaše samopouzdanje je uništeno, a ne vaš život. Nije važno kako vam prošlost bila loša, budućnost možete učiniti lijepom. Okrenite se prema naprijed i mentalno se oslobodite prošlosti. Neće biti lako i vjerojatno će vam trebati stručna pomoć ili prijatelja, ali možete si pomoći. Nakon što ste bili tuđa žrtva, nemojte nastaviti biti žrtva svoje bespomoćnosti.

- Dok ne prođe trebam se izolirati –

Zatvaranje u sebe i povlačenje od drugih ljudi je simptom depresije, a ne lijek za nju. Što se budete osjećali usamljenije to ćete biti depresivniji. Morate izaći van i družiti se bez obzira koliko vam to bilo teško. Posjećujte ljude i mjesta koja ste ranije voljeli, čak ako vam sada i nisu draga, jer to je također jedan od simptoma depresije. Družite se s ljudima, ako i mislite da vas izbjegavaju ili da im niste dragi (jer takav osjećaj je također samo simptom depresije i u većini slučajeva nestvaran).

Opširnije o depresiji

 

 

 

 

15 ranih signala trudnoće

Kako izgubiti 5 kg u 7 dana

Recept za kuhano vino

Pokloni za Valentinovo

Prirodno posvijetlite ili potamnite kosu

Vaše tijelo nakon trudnoće neće biti jednako

Stvari koje vas sprječavaju da izliječite depresiju

Rođendanski pokloni za djecu prema dobi

Trikovi za različite frizure

Prirodni regenerator za kosu

Majonezu na kosu?!

6 simptoma koje ne biste trebali ignorirati

15 ranih signala trudnoće

Savjeti za pravilno čupanje obrva

Mršavost i samostalan život kod trudnica povećavaju rizik gubitka djeteta

Pravila pohranjivanja hrane u frižider

Koliko šećer ima kalorija?

Koliko vaše tijelo može podnijeti?

Iskoristite prirodu za ljepotu

Bizarne dijete poznatih osoba

Pokloni za Valentinovo koji vas neće koštati ni jedne kune

7 odgovora na uvredu

Čemu toliko nezadovoljstvo?!

Odabir prezimena nakon udaje – tradicija i običaji

Formula za uspjeh veze: Žena bi trebala biti starija 7 godina

Moć pozitivnog razmišljanja

Smršavite na zdrav i lak način

Rođendanski pokloni za djecu prema dobi

Čestitke po prilikama

Haljina prema tipu tijela – kako prekriti nedostatke

Što pet cigareta dnevno čini vašem zdravlju

Za i protiv života na selu i malim gradovima

Oduševite je na prvom spoju

Koliko često bi trebalo čistiti kuću?!

Naučite pravilno se predstaviti

Kako se postaje nutricionist?

Što osjećaju muškarci, a što žene?

10 signala da je gej

Lirična ljubav - Svaka peta osoba u braku zaljubljena u nekog drugog

Kako ćete znati jeste li zdravi?!

Kako utješiti bližnje suočene gubitkom?

Pomaže li voda da se riješite akni?

Šalica crne kave za mršavljenje

Kako se nositi s gubitkom posla

Istrenirajte mozak i tijelo kroz jednu minutu dnevno

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI: Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet. Ni jedan dio COVERmagazin-a ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija. Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. COVERmagazin, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta i COVERmagazin ne preuzima odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.