5 trikova za uspješan start KETO dijete

[{"selector":"#anim-8e1b2f83-ddde-40b1-95cf-8645d4439e92","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.01)","scale(0.999)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] Keto dijeta je bogata masnoćama, a siromašna ugljikohidratima. Izbor hrane za keto dijetu će u početku biti teži, no kada se usvoji princip i razviju navike postaje lakše.

Birajte jednostavna jela

01 Odaberite meso, odaberite povrće i pripremite na najjednostavniji način koji znate.

Porcije su ipak bitne

02 Ne trebate mjerkati i vagati porcije kao u drugim dijetama, ali potrudite se da ipak koliko toliko jedete normalno i ne prejedate se.

Redoviti obroci su bitni

03 Nemojte preskakati obroke te zadržite naviku imanja 5 do 7 redovitih obroka iako ćete biti manje gladi. Više o KETO dijeti

Pratite da pijete dovoljno vode

04 Keto dijeta ispire vodu iz organizma, pa je jako bitno nadoknađivati svakodnevno gubitak kako ne biste dehidrirali.

Čitajte iskustva drugih

05 Pomoći će vam iskustva drugih osoba koje prakticiraju ili su prošle kroz ovaj tip prehrane.

[{"selector":"#anim-582ff6c6-cded-492e-b889-f3e1ef03d68b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12d9c270-5395-406a-a585-30a5ee6c7cc4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 871.75821%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c717e13c-1de9-44d2-940f-b6345818b0aa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4900b4c-4af5-4bbb-b1ef-ea22fc2ab687","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 99.5928%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Pročitajte više