esanica i loša kvaliteta sna može uzrokovati brojne probleme. Kratkoročno loš san će utjecati na dnevne aktivnost, umor, razdražljivost, lošije reakcije, dok dugoročno može stvoriti dodatne zdravstvene probleme.
Kako bi se riješio problem nesanice, odnosno da bi lakše zaspali, te imali bolji san, bitno je prilagoditi ritam spavanja i dnevni ritam.