{"id":891,"date":"2025-10-15T13:02:03","date_gmt":"2025-10-15T13:02:03","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=891"},"modified":"2025-10-15T13:02:03","modified_gmt":"2025-10-15T13:02:03","slug":"bolovi-u-ledima-u-trudnoci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=891","title":{"rendered":"Bolovi u le\u0111ima u trudno\u0107i"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bolovi u le\u0111ima u trudno\u0107i<\/h2>\n\n\n\n

Bolovi u le\u0111ima su vrlo uobi\u010dajeni tijekom trudno\u0107e, posebno u ranim fazama trudno\u0107e, a bolovi u le\u0111ima smatraju se i jednim od prvih simptoma trudno\u0107e<\/a>. Za vrijeme trudno\u0107e ligamenti u va\u0161em tijelu omek\u0161avaju, razvla\u010de i se i pripremaju za porod, \u0161to stvara napetost u podru\u010dju donjih le\u0111a, koja rezultira bolovima.<\/p>\n\n\n\n

Zglobovi, ligamenti i mi\u0161i\u0107i “omek\u0161avaju” pod u\u010dinkom hormona trudno\u0107e, i to spada u normalan proces pripremanja organizma za poro\u0111aj. Me\u0111utim, ova pojava pove\u0107ava rizik od povreda i bolova, naro\u010dito u donjem dijelu le\u0111a. Te\u017eina bebe, koja se prirodno pove\u0107ava, vr\u0161i dodatni pritisak na kralje\u017enicu i karlicu utje\u010du\u0107i na dr\u017eanje tijela trudnice.<\/p>\n\n\n\n

Kako se boriti protiv bolova u le\u0111ima u trudno\u0107i?<\/h3>\n\n\n\n

– Kada le\u017eite na le\u0111ima, poduprite se jastucima. Ako le\u017eite na boku, izme\u0111u bokova postavite jedan jastuk, a drugi ispod koljena. Na taj na\u010din \u0107ete sprije\u010diti istezanje le\u0111a.<\/p>\n\n\n\n

– Ako osjetite bol u le\u0111ima, na bolno mjesto postavite termofor ili topli oblog – osjetit \u0107ete olak\u0161anje.<\/p>\n\n\n\n

– Da biste oja\u010dali mi\u0161i\u0107e le\u0111a, vje\u017ebajte mi\u0161i\u0107e bedara i trbuha.<\/p>\n\n\n\n

– \u0160to manje koristite le\u0111a. Umjesto da ih savijate \u010du\u010dnite. Nikada se nemojte savijati iz struka da biste ne\u0161to podigli sa poda. Umjesto toga, ispravljenih le\u0111a, spustite se u \u010du\u010danj.<\/p>\n\n\n\n

– Isprobajte alternativne metode<\/p>\n\n\n\n

Lije\u010dniku se trebate obratiti ako uz bolove u le\u0111ima imate povi\u0161enu temperaturu ili osje\u0107ate bol i peckanje tokom mokrenja. Oba simptoma ukazuju na infekciju mokra\u0107nih kanala koja, tako\u0111er, uzrokuje bol u le\u0111ima. Infekcija se mora brzo sanirati odgovaraju\u0107om terapijom.<\/p>\n\n\n\n

Koji su simptomi bolova u le\u0111ima tijekom trudno\u0107e<\/h3>\n\n\n\n

Bolovi u le\u0111ima tijekom trudno\u0107e su jako u\u010destali, vi\u0161e od pedeset posto trudnica \u0107e osjetiti tijekom trudno\u0107e bolove u le\u0111ima. Simptomi uklju\u010duju bolove u centralnom dijelu le\u0111a, bolove u struku, bolove u pubi\u010dnoj kosti, bolovi koji se iz le\u0111a prenose na noge, te nelagodu kod sjedenja.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to mo\u017eete u\u010diniti da biste prevenirali bolove u le\u0111ima tijekom trudno\u0107e<\/h3>\n\n\n\n

Postoji nekoliko razloga zbog kojih mo\u017eete osje\u0107ati bolove u le\u0111ima, a najve\u0107i razlozi uklju\u010duju pretilost, hormonalne promjene, promjene u dr\u017eanju, te stres.<\/p>\n\n\n\n

Bolovi u le\u0111ima zbog prekomjerne te\u017eine u trudno\u0107i<\/h3>\n\n\n\n

Ve\u0107ina \u017eena u trudno\u0107i dobije nekoliko kilograma, no mnoge \u017eene udebljaju se mnogo vi\u0161e nego bi trebalo, a to stavlja dodatni pritisak na kralje\u017enicu. Tako\u0111er, rast maternice i bebe u trbuhu mo\u017ee stavljati pritisak na krvne \u017eile i \u017eivce, \u0161to tako\u0111er mo\u017ee uzrokovati bolove u le\u0111ima.<\/p>\n\n\n\n

Bolovi u le\u0111ima zbog promjena hormona u trudno\u0107i<\/h3>\n\n\n\n

Za vrijeme trudno\u0107e tijelo otpu\u0161ta hormone zbog kojih se ligamenti u pubi\u010dnom podru\u010dju opu\u0161taju kako bi porod bio lak\u0161i. Ali hormon djeluje i na druge ligamente, pa tako kralje\u017enica gubi potporu jer omek\u0161avaju i ligamenti u njenom okru\u017eenju. Sve skupa vodi do promjene u stabilnosti i bolova u le\u0111ima.<\/p>\n\n\n\n

Bolovi u le\u0111ima zbog promjena u dr\u017eanju tijela<\/h3>\n\n\n\n

Lo\u0161e dr\u017eanje tijela mo\u017ee potaknuti bolove u le\u0111ima u trudno\u0107i ili ih \u010dak uzrokovati. Dok ste trudni, va\u0161 centar ravnote\u017ee naginje se naprijed jer rastu beba i maternica, \u0161to uzrokuje nepravilno dr\u017eanje i bolove u le\u0111ima. Pove\u0107ana tjelesna te\u017eina mo\u017ee tako\u0111er potaknuti nepravilno dr\u017eanje.<\/p>\n\n\n\n

Stres kao uzrok bolova u le\u0111ima u trudno\u0107i<\/h3>\n\n\n\n

Stres mo\u017ee uzrokovati napetost u mi\u0161i\u0107ima le\u0111a \u0161to uzrokuje spsme i bolove u le\u0111ima. Ako ste trudni, a iz nekog razloga pove\u0107an je i stres, vjerojatno \u0107ete imati bolove u le\u0111ima.<\/p>\n\n\n\n

Bolove u le\u0111ima u trudno\u0107i mo\u017eete ubla\u017eiti poti\u010du\u0107i se na pravilno dr\u017eanje. Kada sjedite, hodate, vje\u017ebate ili bilo \u0161to da radite potrudite se imati pravilno dr\u017eanje tijela. Tako\u0111er, redovita tjelovje\u017eba oja\u010dava mi\u0161i\u0107e i vra\u0107a potporu kralje\u017enici. Dobro odabrane vje\u017ebe mogu olak\u0161ati bolove. Razgovarajte s lije\u010dnikom koji \u0107e vam preporu\u010diti vje\u017ebe prikladne za trudnice, a koje \u0107e oja\u010dati le\u0111ne mi\u0161i\u0107e. Jako je bitno da radi bolova u le\u0111ima ne smanjite kretanje op\u0107enito jer to \u0107e dodatno pogor\u0161ati problem bolova u le\u0111ima, a mo\u017ee uzrokovati i neke druge trudni\u010dke tegobe. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bolovi u le\u0111ima u trudno\u0107i Bolovi u le\u0111ima su vrlo uobi\u010dajeni tijekom trudno\u0107e, posebno u ranim fazama trudno\u0107e, a bolovi u le\u0111ima smatraju se i jednim od prvih simptoma trudno\u0107e. Za vrijeme trudno\u0107e ligamenti u va\u0161em tijelu omek\u0161avaju, razvla\u010de i se i pripremaju za porod, \u0161to stvara napetost u podru\u010dju donjih le\u0111a, koja rezultira bolovima. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1612,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tegobe-u-trudnoci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=891"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/891\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1613,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/891\/revisions\/1613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}