![\"\"](\"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/wp-content\/uploads\/mucnine.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Mu\u010dnina, povra\u0107anje, gubitak apetita, uznemirenost, depresija, sve su ovo sasvim normalni simptomi jutarnje mu\u010dnine kod trudnica. Ako vam je sve ovo poznato ne morate se brinuti jer \u010dak skoro dvije tre\u0107ine trudnica pati od jutarnje mu\u010dnine stoga nije \u010dudno ako ste i vi me\u0111u njima.<\/p>\n\n\n\n
Termin jutarnje mu\u010dnine odnosi se na mu\u010dnine koje trudnice osje\u0107aju tijekom rane trudno\u0107e. Termin nije precizan, jer se zapravo radi o mu\u010dninama koje trudnice mogu osje\u0107ati tijekom cijelog dana, ali budu\u0107i da su najizra\u017eenije u jutarnjim satima naziva ih se jutarnjim mu\u010dninama. <\/p>\n\n\n\n
Po\u010dinju oko \u010detvrtog i kod ve\u0107ine zavr\u0161avaju oko dvanaestog tjedna trudno\u0107e. Rijetke su trudnice kojima se produ\u017ee na cijelo vrijeme trudno\u0107e. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Mu\u010dnine u trudno\u0107i obi\u010dno po\u010dinju oko 4. tjedna, vrhunac imaju izme\u0111u 8. i 11. tjedna, a nakon toga po\u010dinju slabiti, da bi po\u010detkom drugog tromjese\u010dja i\u0161\u010dezle.<\/p>\n\n\n\n Jutarnja mu\u010dnina i povra\u0107anje obi\u010dno nemaju posljedica za bebu, osim ako su ba\u0161 intenzivni. Uzrokuje ih hormon humani gonadotropin \u2013 HCG koji poma\u017ee trudno\u0107i, ali ima utjecaja na probavni sustav. Tako\u0111er, visok nivo estrogena i progesterona ima isti u\u010dinak. Mu\u010dnina je najgora ujutro, no, mo\u017ee se odr\u017eati i tijekom cijeloga dana.<\/p>\n\n\n\n Rani tjedni trudno\u0107e istovremeno su i uzbudljivo i zbunjuju\u0107e razdoblje. U tijelu se odigravaju mnoge promjene, fizi\u010dke, ali i emotivne. Tako\u0111er, nije neobi\u010dno potpuno se razli\u010dito osje\u0107ati dan za danom, jedan dan imati mu\u010dnine, a drugi ne. Trebate osvijestiti kako va\u0161e tijelo svakodnevno prolazi kroz promjene, pa je sasvim prirodno svaki dan se druga\u010dije osje\u0107ati i fizi\u010dki i psihi\u010dki.<\/p>\n\n\n\n Iako je jutarnja mu\u010dnina jako uobi\u010dajena, oko 20 posto \u017eena je uop\u0107e ne\u0107e osjetiti ni u jednog fazi trudno\u0107e. Mu\u010dnine u trudno\u0107i su uobi\u010dajene, ali ne osje\u0107a ih svaka trudnica. Jedini siguran znak trudno\u0107e je test za trudno\u0107u, a sve drugo mo\u017ee, ali i ne mora biti simptom trudno\u0107e. U ranoj trudno\u0107i se mo\u017ee pojaviti mu\u010dnina, ali ni ne mora.<\/p>\n\n\n\n Da bi ove mu\u010dnine imale \u0161to manji utjecaj na vas po\u017eeljno je da izbjegavate pr\u017eenu hranu, umake, \u0161ampinjone, ke\u010dap, senf, te napitke koje sadr\u017eavaju kofein.<\/p>\n\n\n\n Po\u017eeljna hrana su sva peciva, suhe \u017eitarice, pile\u0107e meso, krumpir, puding, jogurti, suho i ko\u0161tunjavo vo\u0107e. Sigurno niste znali da u po\u017eeljnu hranu spadaju i \u017evaka\u0107e gume. Jo\u0161 jedna vrlo va\u017ena stvar je to da pijete dosta teku\u0107ine da ne biste dehidrirali. Hladna voda uvelike poma\u017ee.<\/p>\n\n\n\n Ukoliko ste u mogu\u0107nosti bilo bi dobro da jedete male ali \u010deste obroke tako da \u017eeludac nikad nije prazan, ali ni pretrpan. Ako vam je mu\u010dno i od samih mirisa izbjegavajte kuhanje u ovim tjednima trudno\u0107e, sigurno \u0107ete prona\u0107i nekoga da vas zamijeni.<\/p>\n\n\n\n Jo\u0161 jedan vrlo va\u017ean savjet je da prilikom povra\u0107anja \u017eelu\u010dana kiselina mo\u017ee omek\u0161ati zubnu caklinu stoga nije preporu\u010dljivo upotrebljavati jake paste za zube.<\/p>\n\n\n\n Gubitak apetita, koji ide ruku pod ruku s mu\u010dninama, dobro je poznati pratitelj rane trudno\u0107e. Neke \u017eene \u0107e imati pove\u0107an apetit, ali neke potpunu odbojnost prema hrani. I dok je i gubitak i poja\u010dan apetit u trudno\u0107i sasvim prirodna pojava, i jedno i drugo mo\u017ee predstavljati pravi izazov zdrave prehrane koja se o\u010dekuje u trudno\u0107i. U oba slu\u010daja jako je bitno birati zdrave namirnice i zadr\u017eati zdravu prehranu.<\/p>\n\n\n\n Gubitak apetita ba\u0161 poput jutarnjih mu\u010dnina po\u010dinje u 4. tjednu trudno\u0107e, s vrhuncem izme\u0111u 6 i 10 tjedna, a polagano se apetit po\u010dinje vra\u0107ati nakon 12. tjedna, da bi se u 14. tjednu normalizirao.<\/p>\n\n\n\n Prema novim istra\u017eivanjima mu\u010dnina u trudno\u0107i povezana je s nezdravom prehranom, odnosno prevelikim unosom \u0161e\u0107era, kave, masno\u0107a i mesa.<\/p>\n\n\n\n Nasuprot, \u017eitarice imaju najmanju mogu\u0107nost potaknuti mu\u010dninu.<\/p>\n\n\n\n Jutarnja mu\u010dnina pojavljuje se u prva tri mjeseca kod skoro 80% trudnica, a sve do nedavno smatralo se kako je ona \u00abnusprodukt\u00bb hormonalnih promjena u ranoj trudno\u0107i.<\/p>\n\n\n\n Me\u0111utim, prema novim istra\u017eivanjima pretpostavlja se kako mu\u010dnina ima u stvari za\u0161titno djelovanje i smanjuje rizik od poba\u010daja. Na primjer, organizam odbacuje meso zbog rizika od nastanka nekih bolesti u novoro\u0111en\u010deta.<\/p>\n\n\n\n Vjeruju kako je odbojnost prema nekoj hrani kod trudnica u stvari prirodan na\u010din na koji tijelo poku\u0161ava izbjegavati probleme u trudno\u0107i, te za\u0161tititi majku i dijete.<\/p>\n\n\n\n Zbog toga je i mu\u010dnina uvijek izra\u017eenija u prva tri mjeseca jer je tada fetus najosjetljiviji, a u tom vremenu se razvijaju va\u017eni organi kod djeteta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mu\u010dnina, povra\u0107anje, gubitak apetita, uznemirenost, depresija, sve su ovo sasvim normalni simptomi jutarnje mu\u010dnine kod trudnica. Ako vam je sve ovo poznato ne morate se brinuti jer \u010dak skoro dvije tre\u0107ine trudnica pati od jutarnje mu\u010dnine stoga nije \u010dudno ako ste i vi me\u0111u njima.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":886,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tegobe-u-trudnoci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=885"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1385,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/885\/revisions\/1385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mo\u017eete li biti trudni, bez mu\u010dnina?<\/h3>\n\n\n\n
Jutarnje mu\u010dnine kod trudnica<\/h3>\n\n\n\n
Jutarnje mu\u010dnine i gubitak apetita<\/h3>\n\n\n\n
Jutarnja mu\u010dnina mo\u017ee se regulirati dijetom<\/h3>\n\n\n\n