{"id":859,"date":"2022-08-09T07:59:51","date_gmt":"2022-08-09T07:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=859"},"modified":"2022-08-09T08:05:27","modified_gmt":"2022-08-09T08:05:27","slug":"30-savjeta-da-sto-lakse-prezivite-trudnocu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=859","title":{"rendered":"Savjeti da \u0161to lak\u0161e pre\u017eivite trudno\u0107u"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Savjeti da \u0161to lak\u0161e pre\u017eivite trudno\u0107u<\/h2>\n\n\n\n

Iako se za trudno\u0107u ka\u017ee kako je bla\u017eeno stanje, rijetke su \u017eene koje je tako zaista i do\u017eive. Mu\u010dnine, anksioznost, hormonalne promjene, debljanje, napetost, bolovi u le\u0111ima, ali zabrinutost oko rasta i razvoja bebe, svakako naru\u0161avaju unutarnji mir trudnica. Ispod su neki savjeti koji vam mogu pomo\u0107i da bar malo ubla\u017eite sve te tegobe.<\/p>\n\n\n\n

Jutarnje mu\u010dnine u trudno\u0107i<\/h3>\n\n\n\n

Termin jutarnje mu\u010dnine pomalo je nespretan jer se ne doga\u0111aju samo ujutro, a s druge strane do povra\u0107anja mo\u017ee do\u0107i i bez prethodne mu\u010dnine. Takav osje\u0107aj vezan je uz promjene s hormonima, a neka znanstvena istra\u017eivanja ka\u017eu da je povra\u0107anje i prirodni na\u010din obrane tijela u trudno\u0107i od namirnica koje mu ne odgovaraju.<\/p>\n\n\n\n

Ipak, mu\u010dnine se zaista pojavljuju naj\u010de\u0161\u0107e ujutro jer je razina hormona najve\u0107a ujutro, a zbog praznog \u017eeluca su izra\u017eenije ujutro.<\/p>\n\n\n\n

S druge strane neke \u017eene osje\u0107aju kako \u201eim je zlo\u201c, ali se ne mogu ispovra\u0107ati. Zbog svega navedenog morate znati kako su jutarnje mu\u010dnine samo dio onoga \u0161to \u0107ete vjerojatno osjetiti, a \u0161to se naziva tim pojmom.<\/p>\n\n\n\n

Ako ne mo\u017eete jesti dovoljno zbog mu\u010dnina koje osje\u0107ate nemojte brinuti kako \u0107e bebi ne\u0161to nedostajati. Ona \u0107e crpiti energiju i nutrijente za svoj razvoj iz va\u0161ih nakupljenih zaliha. Zbog toga je va\u017eno stalno se zdravo hraniti, a ne samo za vrijeme trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Mu\u010dnine se ne mogu potpuno izbje\u0107i,ali se mogu ubla\u017eiti. Sami \u0107ete otkriti \u0161to vama poma\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

– Jedite redovito manje koli\u010dine hrane, tako da \u017eeludac nikad nije prazan.<\/p>\n\n\n\n

– Stalno pijuckajte vodu.<\/p>\n\n\n\n

– Vi\u0161e spavajte i odmarajte se.<\/p>\n\n\n\n

– Smanjite kavu i izbacite alkohol.<\/p>\n\n\n\n

– Budite \u0161to vi\u0161e na svje\u017eem zraku.<\/p>\n\n\n\n

– Pomo\u0107i \u0107e vam hrana s kvascem u sebi poput kruha i peciva.<\/p>\n\n\n\n

Prihvatite pomo\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Ovo je razdoblje kada o sebi trebate jako puno brinuti. Nau\u010dite re\u0107i \u201eDA\u201d kada vam netko ponudi pomo\u0107. Slobodno iskoristite prednosti u redu, sjednite na sjedalo kada vam ponude… Forsiranjem ideje kako trudno\u0107a nije bolest, nego normalno stanje, mnoge trudnice idu u krajnost i na sebe preuzimaju i vi\u0161e nego bi ina\u010de, kako bi dokazale tu tezu. Popustite malo i slobodno prihvatite pomo\u0107 kada je netko nudi.<\/p>\n\n\n\n

Budite svoji<\/h3>\n\n\n\n

Trudite se \u0161to manje uspore\u0111ivati s drugim trudnicama i njihovim idejama kako bi trudno\u0107a trebala izgledati. Nemojte dopustiti da vam druge trudnice ili majke name\u0107u ideju \u0161to bi trebala biti dobra trudno\u0107a ili maj\u010dinstvo ni u kojem smislu. Radite u svome najboljem interesu, interesu svoje bebe i svoje obitelji. Pogre\u0161no pona\u0161anje u trudno\u0107i, odabir metode poroda ili na\u010dina odgoja djece je konstrukcija zlo\u010destih ljudi koja vam mo\u017ee samo na\u0161koditi. Odaberite stil koji najbolje odgovara vama i va\u0161oj obitelji. <\/p>\n\n\n\n

Trudno\u0107a je dobro razdoblje da napravite odmak od dru\u0161tvenih medija. Svaka trudnica prolazi svoj jedinstveni put trudno\u0107e, pa dajte sve od sebe da se oduprete porivu uspore\u0111ivanja. Slu\u0161aju\u0107i pri\u010de trudnica koje rade do zadnjeg dana, imaju savr\u0161enu liniju, hrane se samo zdravo, ne podlije\u017eu napasti da jedu nezdravu hranu, toga koliko im supruzi poma\u017eu i sve sli\u010dne pri\u010de natjerat \u0107e vas da, htjeli ili ne preispitujete sebe, svoju trudno\u0107u i svoje postupke.<\/p>\n\n\n\n

Recite svima \u2013 ako \u017eelite<\/h3>\n\n\n\n

Mnoge \u017eene su uzbu\u0111ene oko trudno\u0107e, ali se toliko uvrije\u017eilo pravilo prvog tromjese\u010dja da mnoge \u017eene samo da bi ispo\u0161tovale normu nikome ne govore. Sasvim je prirodno biti uzbu\u0111en radi trudno\u0107e i veseliti joj se od prvog dana da nema potrebe da se sputavate i sti\u0161avate glas u sebi koji \u017eeli svima objaviti veselu vijest.<\/p>\n\n\n\n

Nemojte slu\u0161ati pri\u010de i vijesti o trudnicama i porodu<\/h3>\n\n\n\n

Iz nekog \u010dudnog razloga trudnicama svi \u017eele ispri\u010dati neke horor pri\u010de. Nemojte ih slu\u0161ati. Ovo je va\u0161a trudno\u0107a, va\u0161e tijelo i va\u0161e dijete. Sve \u0161to se doga\u0111a je jedinstveno i nije sli\u010dno s ni\u010dim tu\u0111im iskustvom. Preska\u010dite vijesti o trudno\u0107i, porodu i sli\u010dno<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Iako se za trudno\u0107u ka\u017ee kako je bla\u017eeno stanje, rijetke su \u017eene koje je tako zaista i do\u017eive. Mu\u010dnine, anksioznost, hormonalne promjene, debljanje, napetost, bolovi u le\u0111ima, ali zabrinutost oko rasta i razvoja bebe, svakako naru\u0161avaju unutarnji mir trudnica. Ispod su neki savjeti koji vam mogu pomo\u0107i da bar malo ubla\u017eite sve te tegobe.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[18,11],"tags":[],"class_list":["post-859","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tegobe-u-trudnoci","category-trudnoca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=859"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1395,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/859\/revisions\/1395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}