{"id":477,"date":"2025-10-15T08:07:41","date_gmt":"2025-10-15T08:07:41","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=477"},"modified":"2025-10-15T08:07:42","modified_gmt":"2025-10-15T08:07:42","slug":"do-koje-dobi-su-zene-stvarno-plodne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=477","title":{"rendered":"Do koje dobi su \u017eene stvarno plodne"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">U tekstu \u0107ete saznati:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Koji sve faktori utje\u010du na du\u017einu reproduktivne dobi \u017eene.<\/strong><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Kada biolo\u0161ki sat po\u010dinje otkucavati.<\/strong><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Koje testove je mogu\u0107e provesti kako bi se znalo je li \u017eena jo\u0161 uvijek reproduktivnoj dobi i mo\u017ee li zanijeti.<\/strong><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>\u0160to ka\u017eu statistike do koje dobi \u017eene stvarno mogu ostati trudne.<\/strong><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>\u0160to \u017eene mogu u\u010diniti da produlje svoje plodno razdoblje.<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/wp-content\/uploads\/plodnost-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-563\" src=\"http:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/wp-content\/uploads\/plodnost-2.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"404\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/wp-content\/uploads\/plodnost-2.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/wp-content\/uploads\/plodnost-2-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Do koje dobi su \u017eene stvarno plodne<\/h2>\n\n\n\n<p>Sve vi\u0161e \u017eena odga\u0111a maj\u010dinstvo, \u0161to zbog karijere, a \u0161to zbog nemogu\u0107nosti pronalaska pravog partnera u ranijoj dobi.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017dene zapadnih zemalja postaju majke sve kasnije i kasnije. Stvari su se mnogo promijenile u odnosu na generaciju na\u0161ih majki i baka, bar po pitanju ra\u0111anja prvog djeteta.&nbsp; Ali znaju li \u017eene koja je dob u kojoj njihov biolo\u0161ki sat po\u010dinje otkucavati upozoravaju\u0107i ih da je krajnje vrijeme za djecu? Do koliko godina \u017eena mo\u017ee ostati trudna?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Genetski faktor <\/h3>\n\n\n\n<p>Najbolje \u0107ete to znati ako pitate svoju mamu i baku. Du\u017eina plodnih godina \u010desto je definirana genetskim faktorom, pa bi najbolje bilo postaviti svojoj majci pitanja o plodnosti, te kada je u\u0161la u menopauzu. Ipak, svaka \u017eena ima tijelo za sebe, pa to \u0161to je va\u0161a majka npr. u\u0161la u ranu menopauzu ne zna\u010di da \u0107ete i vi.&nbsp; Najbolje je testirati plodnost. Testovi plodnosti provode se kontrolnom jajnih rezervi. \u0160to vi\u0161e rezervi imate to su va\u0161e \u0161anse za trudno\u0107u ve\u0107e i ve\u0107e su \u0161anse da \u0107ete du\u017ee biti plodni.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Testovi bazalnog FSH hormona (follicle-stimulating hormone)<\/h3>\n\n\n\n<p>Za vrijeme reproduktivnih godina, \u017eene imaju redovite mjese\u010dne cikluse. Jajna stanica sazrijeva unutar folikula. Na po\u010detku svakog menstrualnog ciklusa dok \u017eena jo\u0161 uvijek ima mjese\u010dnicu tijelo producira follicle-stimulating hormone (FSH).&nbsp; U pravilu, jedna od tih folikula \u0107e sazrjeti i opustiti jaja\u0161ce za vrijeme ovulacije, ostali folikuli \u0107e propasti. Redoviti ciklusi traju 26 do 35 dana i nakon \u0161to se u teenagerskim danima izreguliraju trebali bi ostati takvi do kasnih tridesetih ili ranih \u010detrdesetih godina. Tada \u0107e postati kra\u0107i, a zatim \u0107e menstruacije postati neredovite, pa sve rje\u0111e, dok potpuno ne prestanu. Kada \u017eena cijelu jednu godinu&nbsp; ne dobije menstruaciju ka\u017ee se da je u\u0161la u menopauzu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako rezerve opadaju, folikuli postaju sve manje osjetljivi na FSH hormon, pa je potrebno sve vi\u0161e i vi\u0161e tog hormona. To \u0107ete prvo primijetiti po kra\u0107im menstrualnim ciklusima. Oni \u0107e se smanjiti na 21 do 25 dana, a kasnije uop\u0107e ne\u0107e reagirati na FSH hormon pa \u0107e ciklusi postati iznimno dugi i neredoviti. Svoje rezerve mo\u017eete du\u017ee o\u010duvati zdravim na\u010dinom \u017eivota, tkao da vratite te\u017einu na normalnu i prestanete pu\u0161iti. Postoje testovi koje mo\u017eete kupiti i na internetu koji mjere razinu FSH hormona u krvi te vam govore jeste li u\u0161li u svoje zadnje plodne godine.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako, ve\u0107 spomenuto, postoje testovi kojima mo\u017eete testirati svoje rezerve jajnih stanica nitko nikad nije dokazao povezanost rezervnih jajnih stanica i \u0161ansi za trudno\u0107u. Testovi ne mogu determinirati ho\u0107e li \u017eena ili ne\u0107e ostati trudna, ali ipak su od velike koristi jer mogu ukazati jesu li se po\u010dele doga\u0111ati promjene povezane s dobnim smanjenjem plodnosti. Testovi se provode 3 dan ciklusa kada se mjeri razina FSH hormona, te 2, 3, i 4. dan se mjeri razina estrogena. Visoka razina FSH ukazuje na to da su se po\u010dele doga\u0111ati promjene povezane s dobi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Broj antralnih folikula (AFC, antral follicle count)<\/h3>\n\n\n\n<p>U prvoj fazi ciklusa se kod \u017eena u reproduktivnoj dobi mo\u017ee izmjeriti broj antralnih folikula (AFC, antral follicle count). To su folikuli veli\u010dine 2-8 mm koji se lako vide i prebroje ultrazvukom. Nova studija objavljena u \u010dasopisu Fertility Sterility potvrdila je da je AFC bolji marker rezerve jajnika od dobi \u017eene i bazalnog FSH.&nbsp; Kombinacija mjerenja razine hormona FSH 3 dan ciklusa i broja antralnih folikula pokazala se kao odli\u010dan pretkazatelj potencijala plodnosti.&nbsp; Dakako, samo broj ne govori ni\u0161ta o kvaliteti jajnih stanica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prosjeci po dobi<\/h3>\n\n\n\n<p>Prosje\u010dna dob za menopauzu je oko 51. godine, ali samo zbog toga \u0161to \u017eena ima menstruaciju ne zna\u010di da je i plodna, jer s godinama opada kvaliteta jaja\u0161ca. Mo\u017ee se o\u010dekivati kako \u0107e plodno razdoblje \u017eene zavr\u0161iti u prosjeku 5 do 10 godina prije menopauze. Iz toga proizlazi da je neki prosje\u010dan krajnji rok koji biste trebali uzeti 41. do 45. godina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko su to\u010dna istra\u017eivanja da s godinama padaju \u0161anse za trudno\u0107u<\/h3>\n\n\n\n<p>Postoji nekolicina istra\u017eivanja o plodnosti \u017eena i mnoga ukazuju na to da \u0161anse za trudno\u0107u opadaju&nbsp; nakon 35. godine. Me\u0111utim, glavno istra\u017eivanje na koje se pozivaju stru\u010dnjaci ra\u0111eno je po\u010detkom pro\u0161log stolje\u0107a u Francuskoj, prije pojave moderne medicine, a novije studije uglavnom se provode sa \u017eenama koje prolaze kroz umjetnu oplodnju. Ipak, umjetna oplodnja i prirodna trudno\u0107a su razli\u010dite stvari, pa je te\u0161ko pretpostaviti da li se ono \u0161to se odnosi na umjetnu oplodnju odnosi i na prirodne trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<p>S druge strane kada se govori o padu \u0161ansi za trudno\u0107u u starijoj dobi (kasnim tridesetim)&nbsp; ne uzima se faktor da i \u017eene koje odga\u0111aju trudno\u0107u vjerojatno imaju spolne odnose i u dvadesetim. Onima koje su po prirodi plodnije \u0107e se dogoditi to da \u201eslu\u010dajno\u201c ostanu trudne mla\u0111e, dok \u0107e one koje su manje plodne vjerojatno misliti kako su odgovornije, te \u0107e u tridesetim pomisliti da bi im bilo lak\u0161e da su po\u010dele planirati trudno\u0107u mla\u0111e, no pitanje je zbog \u010dega se njima nikada nije dogodilo da \u201eslu\u010dajno\u201c ostanu trudne, kao mnogim drugim \u017eenama, pa se mo\u017ee desiti da lo\u0161im statistikama \u0161ansi za trudno\u0107u u kasnijoj dobi, doprinosi to da se za prvu trudno\u0107u u kasnijoj dobi \u201codlu\u010duju\u201d ipak ne\u0161to manje plodne \u017eene. Odnosno, da se slu\u010dajna trudno\u0107a ne doga\u0111a u mladim danima \u017eenama koje su manje plodne, a te iste \u017eene \u0107e u\u0107i u statistiku manjih \u0161ansi za trudno\u0107u u kasnijoj dobi, tek kada aktivno zapo\u010dnu razmi\u0161ljati o trudno\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to ka\u017eu statistike kada biolo\u0161ki sat po\u010dinje otkucavati?<\/h3>\n\n\n\n<p>Vratimo se na statistike.<\/p>\n\n\n\n<p>Dvadesetogodi\u0161njakinje i tridesetogodi\u0161njakinje sa svakim ciklusom imaju \u0161anse 20 posto ostati trudne. To zna\u010di da \u0107e na svakih 100 \u017eena koje se trude u tom mjesecu zanijeti 20 to i uspjeti, a 80 \u0107e trebati poku\u0161ati sljede\u0107i ciklus.<\/p>\n\n\n\n<p>Kada do\u0111u u dob od 40 godina, \u0161anse se smanjuju na 5 posto.&nbsp; Od 100 \u010detrdesetogodi\u0161njakinja koje se trude zanijeti u tom ciklusu \u0107e ih zanijeti 5.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbog \u010dega dolazi do pada plodnosti ako \u017eene jo\u0161 uvijek ovuliraju i imaju uredne menstruacijske cikluse?!<\/p>\n\n\n\n<p>Zbog pada kvalitete jajnih stanica.&nbsp; Kako \u017eene stare opada kvaliteta jajnih stanica, te se sve \u010de\u0161\u0107e pojavljuju kromosomske abnormalnosti ili neke druge. Ve\u0107ina embrija koji imaju kromosomske abnormalnosti ne\u0107e pre\u017eivjeti, te su zbog toga kod starijih \u017eena ve\u0107i rizici poba\u010daja. Ve\u0107ina poba\u010daja se doga\u0111a prije nego \u0161to i \u017eena zna da je trudna, pa to me\u0111u ostalim obja\u0161njava smanjene \u0161anse za trudno\u0107u starijih \u017eena.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em><strong>Kako sa\u010duvati plodnost i kvalitetu jajnih stanica \u0161to du\u017ee<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>Naravno godine i svoj biolo\u0161ki sat, koji je najva\u017eniji faktor plodnosti, ne mo\u017eete zaustaviti, ali mo\u017eete unijeti neke promjene u svoj \u017eivotni stil koje \u0107e vam pomo\u0107i da o\u010duvate plodnost \u0161to dulje kako biste mogli zanijeti kada za to do\u0111e vrijeme.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako mislite da biste htjeli imati dijete kroz sljede\u0107ih pet godina, va\u017eno je da svog lije\u010dnika posjetite ve\u0107 danas, kako biste otklonili sve potencijalne probleme s plodno\u0161\u0107u, kako ih ne biste trebali rje\u0161avati tada. To uklju\u010duje kontroliranje policisti\u010dnih jajnika, endometrioze i otklanjanje nekih drugih zdravstvenih problema koji ote\u017eavaju trudno\u0107u.<\/p>\n\n\n\n<p>Fizi\u010dka <a title=\"aktivnost\" href=\"http:\/\/covermagazin.com\/?tag=aktivnost\">aktivnost<\/a> je drugi faktor. S tjelovje\u017ebom, kako biste o\u010duvali svoju plodnost ne smijete ni pretjerivati, ni ignorirati je nego imati ba\u0161 na pravoj razini.<\/p>\n\n\n\n<p>Tre\u0107i faktor nije toliko \u010desto spominjan, ali je nevjerojatno bitan, a to je oralna higijena. Nekoliko razli\u010ditih studija pokazalo je kako je zdravlje usne \u0161upljine u uskoj vezi s reproduktivnim uspjehom. Krvarenje iz desni, upale, karijes i svi drugi problemi sa zubima i zubnim mesom povezani su s fertilitetom. Svaki dan obavezno koristite pastu, \u010detkicu, zubni konac i vodicu za ispiranje usta. Ako \u017eelite o\u010duvati plodnost ove \u010detiri alatke su mo\u017eda najva\u017eniji pribor, ni jednu od njih ne smijete presko\u010diti ni jedan dan.<\/p>\n\n\n\n<p>Prakticirajte siguran seks, jer to \u0107e sprije\u010diti nastanak spolnih bolesti, bakterijskih i gljivi\u010dnih upala koje su veliki neprijatelj \u017eenskog reproduktivnog zdravlja. Vaginalni iscjedak ne bi trebao imati nikakav miris, pa ukoliko primje\u0107ujete da sluz iz vagine ima bilo kakav miris posjetite lije\u010dnika jer postoji \u0161ansa da se radi o nekoj upali, a nelije\u010dene upale mogu uzrokovati neplodnost.<\/p>\n\n\n\n<p>Odrecite se cigareta, a s kavom umjereno. Ako vas nisu dovoljno zapla\u0161ili s rakom plu\u0107a i rakom dojke, ako \u017eelite o\u010duvati plodnost trebali biste se odre\u0107i cigareta. Cigarete negativno utje\u010du na va\u0161u plodnost na raznorazne na\u010dine, te utje\u010du na to da va\u0161a jaja\u0161ca stare br\u017ee nego bi ina\u010de. \u010cak i pasivno pu\u0161enje smanjuje va\u0161u plodnost. Ako ste vi\u0161e od 6 sati dnevno izlo\u017eeni dimu cigareta rizici neplodnosti se pove\u0107avaju za oko 36 posto.<\/p>\n\n\n\n<p>Uzimajte multivitamine, a posebno B kompleks. Folna kiselina popravlja va\u0161u plodnost stimuliraju\u0107i ovulaciju i daju\u0107i embriju nu\u017ene proteine za pre\u017eivljavanje. \u017deljezo je druga bitna komponenta. Lije\u010dnik \u0107e vam preporu\u010diti optimalnu koli\u010dinu dodataka koji sadr\u017ee \u017eeljezo, jer \u017eeljezo mo\u017ee biti i \u0161tetno ukoliko se uzima u prevelikim dozama.<\/p>\n\n\n\n<p>Zdravo se hranite, neka dominiraju sve\u017ee povr\u0107e i vo\u0107e i va\u0161oj prehrani, a tjelesna te\u017eina neka vam bude u normali, s<a href=\"https:\/\/www.covermagazin.com\/info\/?p=7179\"> indeksom tjelesne mase<\/a> izme\u0111u 20 i 24. Za zdravu plodnost trebali biste imali bar 20 posto udjela masti u ukupnoj te\u017eini, a neki stru\u010dnjaci govore i o 22 postotnom udjelu.<\/p>\n\n\n\n<p>Popijte \u010da\u0161u mlijeka. Iako za neka medicinska stanja povezana s neplodno\u0161\u0107u poma\u017ee odricanje od mlije\u010dnih proizvoda, jedna \u010da\u0161a punomasnog mlijeka mo\u017ee pove\u0107ati va\u0161e \u0161anse da ostanete trudni.<\/p>\n\n\n\n<p>Smanjite stres i opustite se. Prona\u0111ite na\u010dine za uspostavljanje \u017eivotne ravnote\u017ee i smanjenje stresa u svome \u017eivotu, to \u0107e o\u010duvati va\u0161u hormonalnu ravnote\u017eu i jajne stanice zdravima.<\/p>\n\n\n\n<p>Smanjite izlo\u017eenost kemikalijama i toksinima.<\/p>\n\n\n\n<p>Pratite svoj menstrualni ciklus jer mnogo govori o va\u0161em reproduktivnom zdravlju. Ako imate uredne menstruacijske cikluse velika je vjerojatnost da va\u0161i reproduktivni organi funkcioniraju dobro. Obi\u010dno je ovulacija 11 ili 12 dan. Ako ovulirate 13, 14 ili 15 dan to sugerira kako imate dovoljno rezervi i dobru kvalitetu jaja\u0161ca, \u0161to je op\u0107enito jako dobra stvar, ako je ovulacija 8, 9 ili 10 dan, to bi moglo sugerirati lo\u0161iju kvalitetu jaja\u0161ca.<br>Ako primje\u0107ujete predmenstrualnu sukrvicu, to mo\u017ee tako\u0111er sugerirati lo\u0161iju kvalitetu folikula.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako vam se ciklusi skra\u0107uju, to sugerira da se kvaliteta jaja\u0161ca smanjuje. Ako ste imali cikluse od 28 dana, a sada su 26 dana, ciklusi se mo\u017eda skra\u0107uju jer se smanjuje kvaliteta jaja\u0161ca.<\/p>\n\n\n\n<p>Bolne i obilne menstruacije mogu indicirati neke bolesti koje negativno utje\u010du na plodnost, pa ako imate obilna krvarenja i bolne mjese\u010dnice, kako biste o\u010duvali plodnost posjetite lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n<p>Akne mogu indicirati neke probleme s policisti\u010dnim jajnicima, pa ukoliko se nikako ne mo\u017eete rije\u0161iti akni kozmeti\u010dkim proizvodima, te imate neredovite menstruacije, uzrok mo\u017ee biti u policisti\u010dnim jajnicima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-trudno-a wp-block-embed-trudno-a\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"RgGADSVyCa\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=477\">Do koje dobi su \u017eene stvarno plodne<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Do koje dobi su \u017eene stvarno plodne&#8221; &#8212; Trudno\u0107a \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=477&#038;embed=true#?secret=vzZBUJVqKo#?secret=RgGADSVyCa\" data-secret=\"RgGADSVyCa\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"F81kHtkPYY\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29096\">Plodni dani KALKULATOR + kako znati kad su plodni dani<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Plodni dani KALKULATOR + kako znati kad su plodni dani&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29096&#038;embed=true#?secret=G24xtbqmLP#?secret=F81kHtkPYY\" data-secret=\"F81kHtkPYY\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-trudno-a wp-block-embed-trudno-a\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Sf7wgDMv5T\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=1177\">Do koliko godina \u017eena mo\u017ee ostati trudna<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Do koliko godina \u017eena mo\u017ee ostati trudna&#8221; &#8212; Trudno\u0107a \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/?p=1177&#038;embed=true#?secret=yLwM0vOw6n#?secret=Sf7wgDMv5T\" data-secret=\"Sf7wgDMv5T\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U tekstu \u0107ete saznati: Do koje dobi su \u017eene stvarno plodne Sve vi\u0161e \u017eena odga\u0111a maj\u010dinstvo, \u0161to zbog karijere, a \u0161to zbog nemogu\u0107nosti pronalaska pravog partnera u ranijoj dobi. \u017dene zapadnih zemalja postaju majke sve kasnije i kasnije. Stvari su se mnogo promijenile u odnosu na generaciju na\u0161ih majki i baka, bar po pitanju ra\u0111anja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[12,9],"tags":[82],"class_list":["post-477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plodnost-i-trudnoca","category-trudnoca-i-dob","tag-sto-ciniti-kad-zena-ne-moze-ostati-trudna-kako-prepoznati-i-lijeciti-neplodnost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=477"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1582,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/477\/revisions\/1582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/trudnoca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}