SELFHELP



Kako smanjiti rujanski stres

 

 

 

Kako smanjiti rujanski stres

 




 

Nakon tjedana odmora, roštiljada, odlaska na more, selo i kasnijih večernjih izlazaka teško je ponovno se uvući u jesensko raspoloženje povratka u školu ili posao.

Rujan je obično mjesec kada iz kreativnog i veselog razdoblja prelazimo u radni mod, ali to ne mora biti tako. Neka ovaj rujan bude doba svježe energije, novih početaka i zabave.

Nemojte se ohalditi

Ako ste uživali u mnoštvu ljetnih aktivnosti, pobrinite se da nastavite bar s nekim od njih. Planirajte vikend roštilj, izlet u obližnje mjesto, odlazak u toplice ili bazen.

Započnite s ranijim odlaskom u krevet

Da biste imali dovoljno energije najvažniji je dobar san. Ako ste preko ljeta uživali u kasnovečernjim izlascima ili filmovima, postupno odlazite u krevet po 15 minuta ranije, dok ne dođete do svog uobičajenog vremena odlaska u krevet.

Jedite zdravo

Važno je da nastavite s kuhinjom bogatom svježim namirnicama kakvu ste imali u ljetnim mjesecima. Na taj način ćete imati dovoljno energije za željene aktivnosti.

Planirajte menije

Kako biste se zdravo hranili važno je da znate što ćete kuhati. Napravite popis jela za cijeli tjedan, a zatim popis potrebnih namirnica. Uključite nekoliko bržih jela, te pripremite nekoliko rezervnih opcija u slučaju da zaglavite u prometu, prijatelji vas pozovu u zadnji tren negdje i sl.

Jesensko čišćenje

Izvucite deblju garderobu, tanju spremite do proljeća. Isprobajte nekoliko kombinacija kako biste bili spremni i znali što vam pristaje u slučaju iznenadnih poziva ili za dane kada se osjećate loše i mislite da vam ništa ne stoji.

Nemojte se pretrpavati

Važno je da ne zatrpavate aktivnostima ni sebe ni djecu. Jezici, ples, nogomet, plivanje… Ako su djeca uključena u previše toga bit će zbunjena. Dajte im priliku da odaberu nekoliko najdražih aktivnosti.

Jeste li se snašli?

Nemojte zaboraviti na sebe. Razmislite o nekim aktivnostima kojima ćete se baviti. Birajte nešto što bi vas moglo učiniti drugačijima, aktivnijima i poletnijima.

Nastavite se družiti

Organizirajte okupljanje, zabavu…  To može biti druženje majki s kćerima ili druženje sa starim prijateljicama, bilo što. Bitno je da ste okruženi s puno ljudi.

Postoji aplikacija za sve

Na svoj mobitel možete unijeti dječji raspored, svoj raspored, raspored slobodnih aktivnosti… mobitel vam može pomaći snaći se u nekom prostoru, voditi dijetni plan, odabrati omiljeni parfem, smisliti nove aktivnosti, odlučiti što kuhati, predložiti plan tjelovježbe… Ako dvojite malo vremena da se naučite koristiti nekom aplikacijom, kasnije ćete ga uštedjeti mnogo.

Vezano

Povući se ili razgovarati?

Što želite to i dobijete

7 ključeva da se oslobodite brige i strahova

Motivacija – Kako se motivirati i ostati motiviran?!

Apatija – kako je nadići

Izgradite novi život – 5 početnih koraka

Ponovni početak – prvo se oslobodite 7 laži

Kako reagirati na zlobne i zločeste komentare

Što znači oprostiti i kako praštati?

Kako se nositi s verbalnim napadima

Život čine male stvari

Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

Kako nastaviti nakon razočarenja

Tehnike za povećanje snage volje

5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

7 pozitivnih životnih mudrosti

Kako postati tolerantniji?!

Ego epidemija – Sve više žena sebe smatra fenomenalnima

Tajna pozitivnog stava prema životu

Može li se postati magnet za novac?!

7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti

5 savjeta Leonarda da Vincija kako iskoristiti vrijeme

Postati bolja osoba

„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

Kako prestati biti zavidan?!

Ljubaznost

Kako lakše upoznati nekog

I ti možeš biti dobar čovjek

Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka

Kako pobijediti sebe

Kako da smirite bilo kakvu svađu

Tri koraka do ostvarenja želja

15 savjeta koji vam mogu spasiti život

Naučite razbistriti misli

Kako sklapati nova prijateljstva u odrasloj dobi

Oslobodite se osjećaja krivnje

Savjeti kako da popravite samopouzdanje već danas

Nova, bolja ja – novogodišnje odluke

Svatko može naučiti biti optimist

Kako pobijediti negativnost

Negativan razgovor sa samim sobom

Sami ste za Božić?!

Komplimenti – zašto i kako ih davati

Što vas koči u ostvarenju želja?!

Što nas čini sretnima?

Nesigurnost

Kako se više družiti s obitelji i prijateljima

Uravnotežen životni stil

Kako mozak očuvati mladim

20 savjeta za zabavniji život

Znate li se radovati tuđem uspjehu?

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

Dopustite drugima da sami biraju svoj put

4 načina da okrenete vrijeme u svoju korist

5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite

Kako se prestati uspoređivati s drugima

Tri koraka do ostvarenja snova

Život bez brige

 

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.