SELFHELP



10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

 

 

 

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

 

Ako ste depresivna kućanica vjerojatno ste se već priviknuli na svoje stanje, da vjerojatno ni ne pomišljate kako stvari mogu biti bolje. Ali mogu. Uz malo truda veselje se može vratiti u vaš život.

-1- Vesele boje – Praćenje mode može biti stresno, pa je odijevanje neutralnih boja postao vrlo popularan izbor. Možda hodate u tmurnim bojama svakodnevno, a da to ni ne shvaćate. Pokušajte smeđe nijanse zamijeniti bojom breskve, tamno zelenu citrusno zelenom, te rijeđe birajte nijanse sive. Ponekad depresivne boje automatski uzrokuju depresiju bez da shvaćate što ju je potaknulo.

-2- Biljke – Izbacite iz doma sušene bukete i umjetno cvijeće. Morate svome domu udahnuti života. Kupite neko tropsko cvijeće i biljke, po mogućnosti s cvjetovima u boji.

-3- Prozračne zavjese – Teške zavjese i zastori mogu iscrpljivati. Osvijetlite dom birajući prozračne boje. Duge bijele zavjese učinit će svaki prozor vedrijim i većim. Bez obzira koliko bilo primamljivo držati rolete spuštene svakodnevno, podignite ih svaki dan i dopustite suncu da uđe u vaš dom.

-4- Čistite – Nered u stanu stvara zbrku u glavi, a zbrka potištenost. Dom bi trebao biti blistavo i čisto mjesto u kojem se možete potpuno opustiti nakon posla (u kući ili u uredu).

-5- Vježbajte – Sva istraživanja pokazuju da ljudi koji više brinu o vlastitom izgledu bolje se i osjećaju.

-6- Pozitivno društvo – Svi imamo osobe u životu koje su jednostavno negativne. Što manje se družite s njima i gradite odnose sa zabavnima i ljupkim osobama.

-7- Vodite dnevnik – Dnevnik je odličan način da izbacite anksiozne i depresivne osjećaje. A čitajući ono što ste ranije zapisali shvatit ćete kako je mnogo brige i tjeskobe bespotrebno.

-8- Veseli događaji – Veseli događaji ne trebaju uključivati mnogo ljudi. Ponekad gužva i zbrka iscrpljuju. Ali morate imati vremena za piknike, organizaciju imendana, rođendana, posebnih događaja.

-9- Nemojte se uvlačiti u sapunice – Neke osobe toliko gledaju sapunice da počinju sanjati likove ili prepričavati događaje iz serija kao da se desilo njihovim prijateljima. I sami znate da to nije zdravo.

-10- Pronađite hobi – Otkrijte što vas zanima i usavršavajte se u tome.

Najvažnije nemojte se opterećivati onim što drugi ljudi govore i rade. Budite svoji i gradite život kakav vi želite, a ne susjedi ili rođaci.

Vezano: Depresija

Vezano

Povući se ili razgovarati?

Što želite to i dobijete

7 ključeva da se oslobodite brige i strahova

Motivacija – Kako se motivirati i ostati motiviran?!

Apatija – kako je nadići

Izgradite novi život – 5 početnih koraka

Ponovni početak – prvo se oslobodite 7 laži

Kako reagirati na zlobne i zločeste komentare

Što znači oprostiti i kako praštati?

Kako se nositi s verbalnim napadima

Život čine male stvari

Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

Kako nastaviti nakon razočarenja

Tehnike za povećanje snage volje

5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

7 pozitivnih životnih mudrosti

Kako postati tolerantniji?!

Ego epidemija – Sve više žena sebe smatra fenomenalnima

Tajna pozitivnog stava prema životu

Može li se postati magnet za novac?!

7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti

5 savjeta Leonarda da Vincija kako iskoristiti vrijeme

Postati bolja osoba

„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

Kako prestati biti zavidan?!

Ljubaznost

Kako lakše upoznati nekog

I ti možeš biti dobar čovjek

Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka

Kako pobijediti sebe

Kako da smirite bilo kakvu svađu

Tri koraka do ostvarenja želja

15 savjeta koji vam mogu spasiti život

Naučite razbistriti misli

Kako sklapati nova prijateljstva u odrasloj dobi

Oslobodite se osjećaja krivnje

Savjeti kako da popravite samopouzdanje već danas

Nova, bolja ja – novogodišnje odluke

Svatko može naučiti biti optimist

Kako pobijediti negativnost

Negativan razgovor sa samim sobom

Sami ste za Božić?!

Komplimenti – zašto i kako ih davati

Što vas koči u ostvarenju želja?!

Što nas čini sretnima?

Nesigurnost

Kako se više družiti s obitelji i prijateljima

Uravnotežen životni stil

Kako mozak očuvati mladim

20 savjeta za zabavniji život

Znate li se radovati tuđem uspjehu?

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

Dopustite drugima da sami biraju svoj put

4 načina da okrenete vrijeme u svoju korist

5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite

Kako se prestati uspoređivati s drugima

Tri koraka do ostvarenja snova

Život bez brige

 

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.