SELFHELP



Kako pobijediti negativnost

 

 

 

Kako pobijediti negativnost

 

 

Za mnoge ljude negativan stav je potpuno prirodan. Takve osobe same sebi kvare raspoloženje ako sve ne ide po njihovom planu, lako se deprimiraju i nikako ne mogu gledati vedriju stranu. Ako vam ovo zvuči poznato, niste jedini. Neki ljudi su rođeni s prirodno pozitivnim stavom, ali većina ih mora naučiti kako razmišljati pozitivno i održati vedar duh.

Za početak morate znati kako vas negativnost neće odvesti nikamo osim produbiti negativnost, a što ste negativniji to stvari postaju još gore – gotovo kao začarani krug.

Ako ste pesimističan tip osobe koji na većinu stvari oko sebe i na sebe gleda negativno, postoje stvari koje možete učiniti kako biste prilagodili svoj stav.

-1- Živite u sadašnjem trenutku

Razmišljanje o prošlosti ili budućnosti samo je po sebi anksiozno.  Rijetko kad imamo paniku vezano uz sadašnji trenutak, nego najčešće vezano uz nešto što smatramo da bi se moglo dogoditi ili nešto što se dogodilo. Ako se uhvatite kako negativno razmišljate o budućnosti ili prošlosti, prisjetite se kako je sadašnji trenutak jedino na što možete zaista utjecati. Budite proaktivni kako ne bi postali žrtva okolnosti. Možete sjediti i čekati da netko napravi nešto dobro za vas, ali ako želite da se nešto zaista pozitivno dogodi morate ustati i pokrenuti se.

-2- Vježbajte afirmativne misli

Recite sami sebi da ste prestrogi, te vježbajte blaži pristup. Ujutro kada se probudite recite nešto pozitivno o sebi i nečemu oko sebe. Čak ako u nešto i ne vjerujete ponavljate li to dovoljno često postat će istina.

-3- Vjerujte u moć pozitivnog razmišljanja

Ovo se može činiti poprilično očito, ali mnogo ljudi to previđa. Ako mislite pozitivno, pozitivne stvari će se događati. Alternativno, ako stalno mislite negativno, negativne stvari će se događati. Trebat će vam mnogo truda, ali vrijedi. S druge strane ako sebi govorite kako je život loš, on će i biti. Vrlo jednostavno i  istinito.

-4-  Nemojte zaglavljivati

Pogledajte što vas je uzrujalo, ako možete riješite i krenite dalje. Već se dogodilo, nažalost ne možete se vratiti unatrag i popraviti, pa ako zaglavite misaono u tom trenutku to je čisti gubitak vremena i energije. Bilo što da se dogodilo prihvatite to i krenite dalje.

-5- Usredotočite se na pozitivno

Naučite cijeniti svijet oko sebe i sebe. Bez obzira kako se male neke stvari činile naglašavajte ono pozitivno. „Vani je baš lijep dan“ ili „Baš odličan ručak“... Što češće ističete pozitivne stvari to ćete imati manje vremena za negativnost.  Ljudi u negativnoj fazi imaju tendenciju zaboravljati sve pozitivno oko sebe i koncentriraju se na ono što nemaju.

-6- Pokrenite se

Tjelovježba je ključ dobrog raspoloženja i pozitivnog stava. „U zdravom tijelu zdrav duh“ izreka je koju već prvaši u školi uče, a trebate je ponavljati sebi cijeli život. Statistike kažu da se većina osoba svakodnevno suočava s dva do tri manja zdravstvena problema, ako spadate u taj prosjek to znači da ste relativno zdravi. Odražavajte svoje tijelo zdravim održavajući ga u dobroj kondiciji.

-7- Okušajte se u novim stvarima

Ako ste otvoreni za nove stvari to će vam pomoći izgraditi samopouzdanje, a mentalno ćete biti zadovoljniji jer ćete imati osjećaj da vam se život nije pretvorio u rutinu i da ste „živi“.

-8- Promijenite perspektivu

Kada nešto ne krene u dobrom smjeru pronađite način da to stavite u nešto pozitivniji okvir. U protivnom je lako zaronuti u beznađe i očaj. Dajte sve od sebe da ostanete pozitivni u teškim vremenima.

 


 

Vezano

Povući se ili razgovarati?

Što želite to i dobijete

7 ključeva da se oslobodite brige i strahova

Motivacija – Kako se motivirati i ostati motiviran?!

Apatija – kako je nadići

Izgradite novi život – 5 početnih koraka

Ponovni početak – prvo se oslobodite 7 laži

Kako reagirati na zlobne i zločeste komentare

Što znači oprostiti i kako praštati?

Kako se nositi s verbalnim napadima

Život čine male stvari

Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

Kako nastaviti nakon razočarenja

Tehnike za povećanje snage volje

5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

7 pozitivnih životnih mudrosti

Kako postati tolerantniji?!

Ego epidemija – Sve više žena sebe smatra fenomenalnima

Tajna pozitivnog stava prema životu

Može li se postati magnet za novac?!

7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti

5 savjeta Leonarda da Vincija kako iskoristiti vrijeme

Postati bolja osoba

„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

Kako prestati biti zavidan?!

Ljubaznost

Kako lakše upoznati nekog

I ti možeš biti dobar čovjek

Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka

Kako pobijediti sebe

Kako da smirite bilo kakvu svađu

Tri koraka do ostvarenja želja

15 savjeta koji vam mogu spasiti život

Naučite razbistriti misli

Kako sklapati nova prijateljstva u odrasloj dobi

Oslobodite se osjećaja krivnje

Savjeti kako da popravite samopouzdanje već danas

Nova, bolja ja – novogodišnje odluke

Svatko može naučiti biti optimist

Kako pobijediti negativnost

Negativan razgovor sa samim sobom

Sami ste za Božić?!

Komplimenti – zašto i kako ih davati

Što vas koči u ostvarenju želja?!

Što nas čini sretnima?

Nesigurnost

Kako se više družiti s obitelji i prijateljima

Uravnotežen životni stil

Kako mozak očuvati mladim

20 savjeta za zabavniji život

Znate li se radovati tuđem uspjehu?

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

Dopustite drugima da sami biraju svoj put

4 načina da okrenete vrijeme u svoju korist

5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite

Kako se prestati uspoređivati s drugima

Tri koraka do ostvarenja snova

Život bez brige

 

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.