SELFHELP



Što znači oprostiti i kako praštati?

 

 

 

Što znači oprostiti i kako praštati?

 

Oprostiti NE znači:

 - Zaboraviti -  Pravilo je da oprostite, a ne zaboravite. Normalno je da morate zapamtiti i kasnije se moći sjetiti što ste naučili iz dotične situacije, kako biste mogli donositi prikladnije odluke kasnije u životu.

- Izigravati mučenika – Možete nekome oprostiti kao ljudsko biće i učiniti to na način kako ljudi čine, potruditi se da se to više ne ponovi, a ne osvetom, zločestoćom i samosažaljevanjem.

- Slijepo vjerovati – Možete na temelju dosadašnjeg iskustva odlučiti hoćete li toj osobi ponovo vjerovati ili ne.

- Pomirenje – Sami možete odlučiti želite li s tom osobom imati posla ili ne. Oprost ne znači da trebate ponovno biti u bilo kakvom odnosu.

- Vraćanje na staro – Ako ste oprostili ne trebate se vratiti na staro. Sami odlučujete kakav odnos želite dalje s tom osobom.

5 blokatora opraštanja

1. Vjerujete kako se druga strana mora ispričati - Možete oprostiti i ako se druga strana ne iskupi i ne ispriča. Praštanje se tiče vas, a ne druge strane.

2. Misao da praštanjem gubite vjerodostojnost - Možete oprostiti, a i dalje se boriti za svoja prava.

3. Misao da praštanjem pokazujete da odobravate ponašanje druge strane - Možete oprostiti, živjeti u miru, a i dalje braniti svoje stavove i inzistirati na njima.

4. Vjerovanje da praštanjem pokazujete da sebe ne cijenite dovoljno - Praštanjem pokazujete da vam je stalo i da ste voljni učiniti nešto po tom pitanju. Nema potrebe da nekome zamjerate nešto, ako se vi zbog toga osjećate povrijeđeno.

Praštanje je samounapređenje

Praštanje je svjestan izbor koji možete sami odlučiti napraviti. Morate znati: “Griješiti je ljudski, praštati božanski“.

Ako svjesno nekome oprostite tada sebe jačate i birate boriti se za sebe i svoje poštovanje.

Ipak, da bismo praštali treba mnogo vježbe. Može biti vrlo teško, ali što uporniji budete (a ne povrijeđeni, ljuti ili bijesni) lakše ćete oprostiti.

Usredotočite se na svoj cilj – sretniji život. Kada vas netko povrijedi, pitajte sebe da li biste radije imali pravo ili bili sretni. Izaberite sreću. Praštanje. Jedna od stvari s kojom se često susrećemo. Vjerojatno se pitamo zbog čega bismo nekome oprostili?! Kako oprostiti?! Što praštanje znači za naš odnos?!

- 1- Praštanje vas oslobađa

Sve dok nekome ne oprostite vi ste povezani s tom osobom. Vaše misli će se stalno vraćati na osobu koja je pogriješila i stalno ćete iznova proživljavati tu situaciju. Emotivni link među vama ostat će toliko jak da će u vama izazivati mnogo patnje, koja će se reflektirati u vama, a u krajnjoj liniji i vi ćete biti negativni i izazivati bol ljudima s kojima ste okruženi  i koji su vam dragi.

Kada oprostite oslobađate se te osobe. Kada oprostite oslobađate se agonije.

-2- Oprostite sebi

Ono što mislite o drugim ljudima često je refleksija onoga što mislite o sebi iako to nije uvijek očito. Druge ljude osuđujemo onoliko strogo koliko osuđujemo sebe. Osoba koja je na primjer vrlo kritična prema drugima vjerojatno je vrlo kritična i prema sebi.

Ako oprostite sebi na nečemu što ste nepromišljeno napravili prije 10 godina, pa zatim i bliže stvari, navika praštanja će se ukorijeniti u vama, te ćete lakše praštati drugima.

-3- Oprostite svima

Ponekad lakše opraštamo velike i krupne pogreške, a zbog sitnica se znamo duriti godinama.

-4- Kada oprostite, stvarno oprostite

Kada oprostite nemojte se više vraćati na to ili ćete nastaviti omotavati se lošom vezom s tom osobom. Možete na praštanje gledati kao natjecanje između dvije osobe te misliti kako praštanjem pokazujete da ste bolja osoba od druge strane i time pokazivati svoju superiornost.

Ali od veće je koristi da na praštanje gledate kao na oslobađanje od druge osobe i zatočenosti u prošlosti.

-5- Praštanje nije za slabiće

Može vam se učiniti kao da je praštanje jedna verzija odustajanja, da praštaju slabi, a da se oni snažni ljute i osvećuju.

Međutim, realnost je potpuno drugačija. Ako ne oprostite to će vas izgrizati iznutra. Stalno ćete u sebi ponavljati argumente i sjećanja, te kreirati još više patnje za sebe.

Praštanje vas oslobađa, ali je vrlo teško. Lako je nositi ljutnju u sebi, ali oprostiti, zaboraviti i nastaviti mirno dalje, to mogu samo oni najjači.

-6- Uz praštanje vam je budućnost bolja

Ako praštanje gledate iz praktične perspektive tada je ono vrlo pametno. Praštanje vas štiti od bolnih iskustava.

Praštanje vraća vas u centar, a ne drugu osobu. Vi ćete prestati žaliti za onim što je već u prošlosti i poštedjeti se nepotrebnog rasipanja energije. Na taj način ćete imati više energije da se posvetite sadašnjosti i onome što želite u budućnosti.

-7- U praštanje ne trebate uključiti drugu stranu

Mnogi misle da oprostiti znači nazvati drugu osobu i reći joj da je oprošteno. To je ponekad moguće, ali najčešće nije i nije ni potrebno. Praštanjem se trebate osloboditi negativnih veza s tom osobom, a ne uspostavljati nove izjavama o praštanju. Praštanje se radi u sebi. Reći ćete sebi kako više nećete razmišljati o tome, nećete biti ljuti ili razmišljati o osveti, te ćete jednostavno nastaviti dalje bez razmišljanja o tom događaju.

-8- Praštanjem nećete nastaviti tamo gdje ste stali

To što ste oprostili ne znači da ćete dati priliku osobi koja vas je povrijedila da to napravi još jednom, nego praštanjem sebe oslobađate povezanosti i negativnih emocija vezanih uz tu osobu.

Ponekad je moguće, ako obje strane žele, nastaviti tamo gdje ste stali, ali praštanje izvorno ne znači to. Oprostiti znači da ste sposobni izdići se iznad nečije pogreške, priznavši da svi griješimo te krenuti svojim putem. Taj put može uključivati osobu kojoj ste oprostili, ali put se nastavlja od pogreške, a ne od tamo gdje je bio prije nje.

Oprostite sebi

Naučiti prihvatiti stvari koje sami percipiramo kao pogrešne može biti težak zadatak za mnoge od nas.

Često je najteže oprostiti svoju krivnju, te ćemo svima drugima lakše progledati kroz prste nego sebi.

Ipak, većina naših odluka ili postupaka uzrokovana je određenim okolnostima, pa je važno ne nositi sa sobom teret krivnje, nego se suočiti s pogreškama i nositi se s njima na zdraviji način.

Umjesto optuživanja, prema sebi kao i prema drugima, bi trebali pristupiti s praštanjem i razumijevanjem.

I dok osjećaj krivnje na početku može ponuditi olakšanje, samo je kratkoročno rješenje. Kasnije izgriza našu podsvijest. Ipak, ironično je to što većina ljudi strogost prema sebi i samooptuživanje smatra najlakšim rješenjem.

Možemo se osvrnuti na prošlost  i još jednom u detalje razmisliti o onome što se dogodilo i objektivnije sagledati, te pokušati uočiti kako postoje različite dimenzije naših postupaka. Trebamo naučiti da na sebe gledamo sa suosjećanjem, a ne optuživanjem zbog svake pogrešno donesene odluke. Na taj način bi shvatili da je puno više onoga što smo uradili, od onoga što smo propustili ili u čemu smo pogriješili.

Možda smo u danom trenutku dali sve od sebe, uradili ono što smo mislili da je najbolje, mislili da radimo u svoju korist ili pogrešno postupili u želji da zaštitimo nekoga drugog. Možda je tadašnja pogreška bila rezultat ishitrenosti ili odluka koju smo donijeli u trenutku.

Jednom kada shvatimo da zatočenost u naše negativne osjećaje samo škodi nama, shvatit ćemo i da je praštanje jedini izlaz. Jedino na taj način možemo transformirati negativnost prema sebi i izliječiti se ograničenja koja nam postavljaju naši postupci iz prošlosti.

Vezano

Povući se ili razgovarati?

Što želite to i dobijete

7 ključeva da se oslobodite brige i strahova

Motivacija – Kako se motivirati i ostati motiviran?!

Apatija – kako je nadići

Izgradite novi život – 5 početnih koraka

Ponovni početak – prvo se oslobodite 7 laži

Kako reagirati na zlobne i zločeste komentare

Što znači oprostiti i kako praštati?

Kako se nositi s verbalnim napadima

Život čine male stvari

Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

Kako nastaviti nakon razočarenja

Tehnike za povećanje snage volje

5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

7 pozitivnih životnih mudrosti

Kako postati tolerantniji?!

Ego epidemija – Sve više žena sebe smatra fenomenalnima

Tajna pozitivnog stava prema životu

Može li se postati magnet za novac?!

7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti

5 savjeta Leonarda da Vincija kako iskoristiti vrijeme

Postati bolja osoba

„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

Kako prestati biti zavidan?!

Ljubaznost

Kako lakše upoznati nekog

I ti možeš biti dobar čovjek

Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka

Kako pobijediti sebe

Kako da smirite bilo kakvu svađu

Tri koraka do ostvarenja želja

15 savjeta koji vam mogu spasiti život

Naučite razbistriti misli

Kako sklapati nova prijateljstva u odrasloj dobi

Oslobodite se osjećaja krivnje

Savjeti kako da popravite samopouzdanje već danas

Nova, bolja ja – novogodišnje odluke

Svatko može naučiti biti optimist

Kako pobijediti negativnost

Negativan razgovor sa samim sobom

Sami ste za Božić?!

Komplimenti – zašto i kako ih davati

Što vas koči u ostvarenju želja?!

Što nas čini sretnima?

Nesigurnost

Kako se više družiti s obitelji i prijateljima

Uravnotežen životni stil

Kako mozak očuvati mladim

20 savjeta za zabavniji život

Znate li se radovati tuđem uspjehu?

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

Dopustite drugima da sami biraju svoj put

4 načina da okrenete vrijeme u svoju korist

5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite

Kako se prestati uspoređivati s drugima

Tri koraka do ostvarenja snova

Život bez brige

 

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.