SELFHELP



Svatko može naučiti biti optimist

 

 

 

Svatko može naučiti biti optimist

 

 

Optimističan stav u velikoj mjeri doprinosi zdravlju. Pesimizam s druge strane smanjuje imunitet. Optimistično razmišljanje iz nas izvlači ono najbolje, te jača organizam. Ako ste optimistični veće su šanse da ćete voditi zdrav životni stil te uvesti promjene koje će poboljšati vaše zdravstveno stanje.

Ako se nadate najboljem učinit ćete sve da rezultat takav i bude.  Ako mislite da ne možete ništa učiniti, tada nećete ni pokušati.

Optimisti teško upadaju u depresivna stanja, ne odustaju lako, te lakše podnose poraze i razočarenja. Kada optimist doživi neuspjeh, on će ga iskoristiti kako bi se poboljšao, dok s druge strane ako pesimist ne uspije u nečemu, on će to shvatiti kako znak osobne nesposobnosti, te kao potvrdu za stav kako nema smisla ponovno pokušavati.

Optimistično razmišljanje razlikuje se i od pozitivnog razmišljanja. Optimističan stav je realan stav. Optimistične osobe izbjegavaju generaliziranje i negativnost. 

Najjednostavniji način da postanete optimist je da se svakodnevno pitate „Razmišljam li o tome realno ili sam pesimističan“. Kada sebi objašnjavate neke događaje oko sebe objašnjavajte ih optimistično.

Pesimisti, očekivano imaju i pesimističan način objašnjavanja onoga što im se događa. Oni sve gledaju iz negativnog kuta, te se na taj način obeshrabruju za nove pokušaje i smanjuju svoje samopouzdanje.

Optimisti objašnjavaju negativne događaje na najmanje štetan način. Kažu sebi da je negativan rezultat privremen, a ne trajan, specifičan, a ne općenit, te eksterni, a ne njihova krivnja.

U pesimističnom stilu objašnjavanja svaki događaj je trajan, odnosi se na cjelokupan život i vas kao osobu, te je vaša krivica.

Da biste postali optimist gledajte na sve stvari koje vam se događaju kao privremene, eksterne i specifične. Ukratko PES (Privremeno - Eksterno - Specifično).

Npr. ako prođete kroz neugodan događaj, vaš šef kritizira izvještaj na kojem ste mnogo radili. Ako primijenite PES, sebi ćete reći: „Nakon što popravim pogreške na koje je šef ukazao, šef će biti ponosan“. Nasuprot pesimističnom stavu „Šef je razočaran sa mnom i pao sam u njegovim očima“.

Također, sebi ćete reći „Šef je pod velikim pritiskom posljednjih dana, pa nije čudno da je tako reagirao“. Nasuprot pesimističnom objašnjenju „Ja sam potpuno nesposoban“.

I na kraju, ako primijenite PES nećete reći „Ništa mi ne ide u životu“, nego „Potrudit ću se da sljedeći projekt bude bolji“.

Kada vam se dogodi nešto negativno, uvijek se prisjetite PES tehnike. Razmislite kako bi reagirala osoba koja ima optimističan stav, a zatim svoje misli i djela prilagodite PES-u.
 

 

Vezano

Povući se ili razgovarati?

Što želite to i dobijete

7 ključeva da se oslobodite brige i strahova

Motivacija – Kako se motivirati i ostati motiviran?!

Apatija – kako je nadići

Izgradite novi život – 5 početnih koraka

Ponovni početak – prvo se oslobodite 7 laži

Kako reagirati na zlobne i zločeste komentare

Što znači oprostiti i kako praštati?

Kako se nositi s verbalnim napadima

Život čine male stvari

Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

Kako nastaviti nakon razočarenja

Tehnike za povećanje snage volje

5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

7 pozitivnih životnih mudrosti

Kako postati tolerantniji?!

Ego epidemija – Sve više žena sebe smatra fenomenalnima

Tajna pozitivnog stava prema životu

Može li se postati magnet za novac?!

7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti

5 savjeta Leonarda da Vincija kako iskoristiti vrijeme

Postati bolja osoba

„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

Kako prestati biti zavidan?!

Ljubaznost

Kako lakše upoznati nekog

I ti možeš biti dobar čovjek

Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka

Kako pobijediti sebe

Kako da smirite bilo kakvu svađu

Tri koraka do ostvarenja želja

15 savjeta koji vam mogu spasiti život

Naučite razbistriti misli

Kako sklapati nova prijateljstva u odrasloj dobi

Oslobodite se osjećaja krivnje

Savjeti kako da popravite samopouzdanje već danas

Nova, bolja ja – novogodišnje odluke

Svatko može naučiti biti optimist

Kako pobijediti negativnost

Negativan razgovor sa samim sobom

Sami ste za Božić?!

Komplimenti – zašto i kako ih davati

Što vas koči u ostvarenju želja?!

Što nas čini sretnima?

Nesigurnost

Kako se više družiti s obitelji i prijateljima

Uravnotežen životni stil

Kako mozak očuvati mladim

20 savjeta za zabavniji život

Znate li se radovati tuđem uspjehu?

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

Dopustite drugima da sami biraju svoj put

4 načina da okrenete vrijeme u svoju korist

5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite

Kako se prestati uspoređivati s drugima

Tri koraka do ostvarenja snova

Život bez brige

 

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.