SELFHELP



„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

 

 

 

„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

 

 

Mislite li da katastrofiranje pomaže ili čini stvari još gorima? Zbog čega onda sami sebi otežavate očekujući gori rezultat od realnog?

 

„Katastrofiziranje“ je ono što se događa kada očekujete najgori mogući rezultat pri suočavanju s nekom opasnošću ili poteškoćom, posebno u situacijama kada je takvo nešto malo vjerojatno.

 

Na primjer, zaposlenik na dobrom položaju kojeg suradnici poštuju može strahovati da će dobiti otkaz ako ne završi projekt u vrlo kratkom roku. Objektivno gledano, šanse da će se to dogoditi su vrlo male.

 

Kognitivni psiholozi uče nas kako katostrofiziranje dodatno pogoršava stvari. To je zbog toga što naše misli mobiliziraju tijelo koje se dovodi u stanje kao da mu prijeti stvarna opasnost i kao da će se stvarna katastrofa dogoditi (bez obzira što je opasnost imaginarna, a ne realna). A to iscrpljuje organizam.

 

Kako se riješiti katastrofiziranja?

 

Ako primijetite da katastrofizirate, razmislite logično. Na ljestvici od 1 do 10 je li to s čim se suočavate stvarna katastrofa ili samo težak problem?

 

Što je to što vas toliko straši? Razmislite ovako, imate li kristalnu kuglu koja vam kaže kako će stvari krenuti najgorim mogućim putem? Ako ne, spremite se za posljedice od kojih strahujete, ali dopustite sebi i da očekujete povoljniji rezultat, jer velika je šansa da će se upravo on dogoditi,  ne katastrofa.

Vezano

Povući se ili razgovarati?

Što želite to i dobijete

7 ključeva da se oslobodite brige i strahova

Motivacija – Kako se motivirati i ostati motiviran?!

Apatija – kako je nadići

Izgradite novi život – 5 početnih koraka

Ponovni početak – prvo se oslobodite 7 laži

Kako reagirati na zlobne i zločeste komentare

Što znači oprostiti i kako praštati?

Kako se nositi s verbalnim napadima

Život čine male stvari

Kako da budete zadovoljni vlastitim životom

Kako nastaviti nakon razočarenja

Tehnike za povećanje snage volje

5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

7 pozitivnih životnih mudrosti

Kako postati tolerantniji?!

Ego epidemija – Sve više žena sebe smatra fenomenalnima

Tajna pozitivnog stava prema životu

Može li se postati magnet za novac?!

7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti

5 savjeta Leonarda da Vincija kako iskoristiti vrijeme

Postati bolja osoba

„Katastrofiziranje“ – pretjerana briga

Kako prestati biti zavidan?!

Ljubaznost

Kako lakše upoznati nekog

I ti možeš biti dobar čovjek

Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka

Kako pobijediti sebe

Kako da smirite bilo kakvu svađu

Tri koraka do ostvarenja želja

15 savjeta koji vam mogu spasiti život

Naučite razbistriti misli

Kako sklapati nova prijateljstva u odrasloj dobi

Oslobodite se osjećaja krivnje

Savjeti kako da popravite samopouzdanje već danas

Nova, bolja ja – novogodišnje odluke

Svatko može naučiti biti optimist

Kako pobijediti negativnost

Negativan razgovor sa samim sobom

Sami ste za Božić?!

Komplimenti – zašto i kako ih davati

Što vas koči u ostvarenju želja?!

Što nas čini sretnima?

Nesigurnost

Kako se više družiti s obitelji i prijateljima

Uravnotežen životni stil

Kako mozak očuvati mladim

20 savjeta za zabavniji život

Znate li se radovati tuđem uspjehu?

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

Dopustite drugima da sami biraju svoj put

4 načina da okrenete vrijeme u svoju korist

5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite

Kako se prestati uspoređivati s drugima

Tri koraka do ostvarenja snova

Život bez brige

 

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.