KARIJERA



Stres u vlastitom poslu

 

 

 

Stres u vlastitom poslu

 

 

Ako imate vlastito poduzeće vrlo je važno znati kako izbjeći stres. Kod ljudi koji vode samostalan posao karakteristično je da moraju donositi važne odluke, neprestano rade prekovremeno, a uz to moraju se brinuti i za svoje zaposlenike, ali i za kupce.

Stoga, nije čudno da su stalno pod velikim stresom.

Važno je naučiti kako se nositi s njim kako ne bi utjecao na zdravlje i stvorio puno veće zdravstvene probleme ili negativno utjecao na posao.

Glavni simptomi stresa su: nesposobnost donošenja odluka, nemogućnost koncentriranja na posao, agresivnost, deprimiranost, gubitak smisla za humor, iziritiranost...

Uz te pojavljuju se i fizički simptomi koji uključuju: glavobolju, nesvjesticu, vrtoglavicu, povišen tlak, ostajanje bez daha, stalni umor, opća slabost organizma...

Nekoliko savjeta kako izbjeći stres:

Jedan od glavnih izvora stresa je što vlasnik većinu odluka mora donosit sam. Posebno kad se radi o velikim i značajnim odlukama bilo bi dobro o njima razgovarati s nekim drugim. Možete ovisno o količini tih odluka zaposliti savjetnika ili među nekim od  zaposlenika tko je najviše upućen u sve poslove razgovarati o problemu. Na taj ćete način raspravljajući o važnim poslovnim stvarima i sami se opustiti. Također, možete o tome razgovarati s nekim članom obitelji.

Pokušajte bolje raspolagati vremenom, tj. bolje se organizirati. Napravite plan dnevnih aktivnosti koji će uključivati i privatne i poslovne obveze. To će vam također pomoći da se opustite jer nećete cijelo vrijeme misliti o tome što morate napraviti, a istovremeno ćete znati da ništa nećete zaboraviti.

Dobra organiziranost je jako važna. Nemojte misliti da manje radite ako imate plan i nemate osjećaj da ništa ne stižete. Osjećaj zauzetosti kod nekih ljudi stvara osjećaj važnosti, međutim to je i najbrži način za potpuni kolaps.

Bitno je naučiti delegirati posao. Nećete sve najbolje obaviti sami! Iako vam se ponekad tako čini. Vi se koncentrirajte na najvažnije, a sve drugo prepustite suradnicima.

Ako osjetite da se ne možete koncentrirati na posao pokušajte se opustiti samo polagano dišući. Usporavanje disanja može smanjiti stres.

Prema mnogim istraživanjima prehrambene navike također su povezane sa količinom stresa. Kad jedete i koliko jedete značajno će utjecati na stres. Nemojte preskakati obroke, posebno doručak.  Uvijek pronađite vremena za malo istezanja i razgibavanja ruku, leđa, ramena i nogu. Njihovo opuštanje oslobađa napetosti.  Redovno vježbanje će svakako pomoći da se osvježite. To ne mora biti neka naporna vježba, dovoljno je više hodati, više koristiti stepenice umjesto lifta ili lagani jogging.

Zapamtite da ako produžite radno vrijeme nećete obaviti posla proporcionalno više, samo ćete biti umorniji. Isto tako ako radite više, manje ćete imati vremena za obveze izvan posla. Ne možete očekivati da ćete sve stići. Kad radite duže, neke privatne obveze prebacite na druge ili ih odgodite.

Nakon stresnog dana morate sebi priznati zasluge za sve dobre stvari koje ste taj dan napravili. Nemojte se uvijek opterećivati s tim što će vam donijeti sutrašnji dan i kakve se sve komplikacije mogu pojaviti u budućnosti.

Vezano

Kako napisati životopis?

Na razgovoru za posao

10 jednostavnih načina kako uštedjeti

Kako dati otkaz

Poslovno odijevanje

Kako najbrže izaći iz dugova?

Stalno u minusu?! Kako ga se riješiti

Govor zahvale

Budite sretni na poslu

Načini da upropastite životopis – što NE pisati

6 razloga da budete sam svoj šef

Kako učinkovito raditi od kuće

Stres u vlastitom poslu!

Koji kompjuterski programi su bitni?

Kako možete zaraditi u slobodno vrijeme?!

Što ako vam je dosadno na poslu?!

Kako dati otkaz

Vještine koje su potrebne za svako radno mjesto

10 najboljih i najgorih boja za vaš ured

25 uvjerljivih izlika uz koje možete dobiti slobodan dan

Kako komunicirati s drugima

Koji strani jezik učiti?

Koristite ključne riječi u svome životopisu

Naučite se pravilno predstaviti

Prijedlozi poslovnih poklona

Kako pregovarati o povećanju plaće

5 loših financijskih odluka i kako se oporaviti

Kako smanjiti stres na poslu

Načini da upropastite životopis – što NE pisati

Kako razlikovati dobre i loše dugove?!

Što znače 4 uobičajena pitanja na razgovoru za posao

Promjena posla

Zašto vaš kolega „neradnik“ još uvijek ima posao?!

Zbog čega vam treba odmor?

Mitovi o mirovini koji sprječavaju štednju

Razlozi da kažete NE kreditima

Uredska prijateljstva – gdje povući granicu

Što nas motivira na poslu?!

Poslovni pokloni – Kako izabrati poklon za partnere?!

Poslovno odijevanje

Kako do unapređenja

Kako učiti strane jezike

Kako tražiti povišicu?

Ubija li vas ured?

Kako potaknuti kreativnost?

Kako izgraditi dobru reputaciju

Najgora zanimanja

Pronađite sreću na poslu

Poslovni savjeti koji mogu donijeti više štete nego koristi

5 znakova da vam je životopis zastario

Najčešća pitanja na razgovoru za posao

Nezadovoljstvo na radnom mjestu

Zapošljavanje i napredovanje preko veze

Razlikovanje vrijednosti i cijene

Komunikacija je brža nego ikad, ali nitko ne odgovara

Ponašanje na poslovnim domjencima

Poslovni pokloni – Kako izabrati poklon za partnere?!

Razgovor o plaći na novom radnom mjestu

Osobine uspješnih ljudi

Vrednovanje ponude za posao

Može li se MBA diploma dobiti online?

Razgovor s podređenim

Nisam u uredu, ovo je automatski odgovor

Kada i koliko raditi besplatno?!

6 stvari koje vas čine sretnima na poslu

Kako identificirati poslovne vještine

Kako s napornim šefom

Odnosi s kolegama na novom radnom mjestu

5 načina na koje se možete motivirati za štednju

U kojem se smjeru usavršavati?!

14 praktičnih savjeta kod traženja novog posla

Kako do unapređenja

Preuzmite odgovornost

Pripremite se na neugodna pitanja na razgovoru za posao

Kako raditi uz neorganiziranog šefa

Etiketa ponašanja na poslu

Budite sretni na poslu

Zaštitite se od uredskih tračeva

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.